Como lidar quando seu sócio tem um Transtorno de Ansiedade

Quase todos os casais têm a sua quota de desafios.

obstáculos financeiros, as disputas sobre a criação dos filhos, as prioridades, os problemas de intimidade e uma série de outras áreas podem fazer parcerias românticas esforços difíceis em momentos diferentes.

No entanto, quando uma metade de um casal tem um transtorno de ansiedade, parceiros enfrentam um novo conjunto de desafios, bem como agravar muitos dos desafios normais que muitas vezes os casais enfrentam.

Um parceiro pode não saber como para ajudar o seu outro significativo, e pode se sentir frustrado, irritado, ressentido, culpado, triste ou desesperado sobre a sua situação

Leia para saber mais sobre como os parceiros podem ajudar um ao outro — e eles próprios — quando um transtorno de ansiedade é parte da equação relação

O que é um transtorno de ansiedade

Os transtornos de ansiedade são um único grupo de doenças que enchem pessoas &';.? s vidas com ansiedade persistente, excessivo e irracional , preocupação e medo.

Eles incluem transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno de ansiedade social (TAS) e fobias específicas. Embora os transtornos de ansiedade são condições médicas graves, eles são tratáveis ​​

Como pode um transtorno de ansiedade afetam um par &';.? S relacionamento

Um transtorno de ansiedade pode tomar um pedágio principal em um casal, como ilustrado por um estudo de 2004 ADAA examinar o impacto do GAD em relações pessoais (incluindo cônjuges /outros significativos, filhos, amigos e colegas de trabalho). Não surpreendentemente, o estudo constatou que um par &'; s relacionamento sofre mais em comparação com outras relações pessoais (ou seja, amizades, colegas de trabalho) quando um dos parceiros tem GAD. Especificamente, sofrem GAD foram significativamente menos propensos a considerar-se em uma “ saudável, de apoio &"; relacionamento com seu parceiro ou cônjuge do que as pessoas sem GAD; duas vezes mais propensos a experimentar pelo menos um problema de relacionamento (ou seja, entrar em argumentos em uma base regular, ou evitar lugares que vão, participar de atividades sociais e /ou em comunicar com o cônjuge); e três vezes mais propensos a evitar a intimidade com seu parceiro. Além disso, 75 por cento dos doentes GAD disseram que sentiram sua desordem prejudicada sua capacidade de realizar atividades normais com o cônjuge /companheiro, ea maioria sentia seu relacionamento iria melhorar se eles não estavam sofrendo de desordem. Embora o estudo olhou especificamente para GAD, muitos destes achados provavelmente ser replicado para os outros transtornos de ansiedade, bem

Que dificuldades pode uma pessoa &';. S ansiedade desordem lugar em seu parceiro?

Apesar de ter um transtorno de ansiedade está associada a um grande sofrimento pessoal, ele pode ser tão difícil para os outros significativos. A realidade de viver com um parceiro com um transtorno de ansiedade não é como os outros mais significativos imaginou sua vida acabaria. . Parceiros daqueles que sofrem com problemas de ansiedade muitas vezes têm de assumir muito mais do que a quota normal da doméstica, econômica, pais e outras responsabilidades

Quase todas as áreas de sua própria vida pode ser afectada, tais como:

#Normal Familiares Actividades — Os transtornos de ansiedade pode ser tão perturbador como doenças físicas, e às vezes até mais. Rotinas da casa são muitas vezes perturbado, e planos especiais ou subsídios muitas vezes precisam ser feitas para o sofredor ansiedade. Um parceiro muitas vezes deve assumir o encargo total de lidar com responsabilidades, tais como contas, fazer compras, dirigir as crianças para suas atividades, etc., por razões que variam de acordo com o indivíduo e seu distúrbio específico. Os parceiros podem sentir compreensivelmente oprimidos e queimado de rolamento a maior parte do fardo para as atividades da família que muitas vezes vêm tão facilmente a outros casais e famílias

#Finances e Emprego — para algumas pessoas com um transtorno de ansiedade, os sintomas tornam difícil de obter ou manter um emprego. Isso pode ter repercussões financeiras graves e criar grandes dificuldades na família. O cônjuge ou parceiro de alguém com um transtorno de ansiedade pode se tornar o vencedor do pão único, por vezes — muitas vezes um papel estressante e um parceiro não deseja ter

#Social Life — Pessoas com transtornos de ansiedade, muitas vezes evitar tomar parte em atividades sociais rotineiras. Infelizmente, um subproduto disso pode ser que o parceiro &'; s vida social sofre também. Afinal de contas, os casais muitas vezes gastam o seu tempo com outros casais. Portanto, parceiros de sofredores de ansiedade podem se sentir isolados

#Emotional Bem-Estar — com a reviravolta a família e as dificuldades económicas que um transtorno de ansiedade pode ter, em alguns casos, um parceiro &'; s estado emocional pode começar a sofrer também. Os cônjuges e os parceiros podem se sentir triste, deprimido ou com medo (para si ou para seu marido /esposa), ou zangado, ressentido e amargo em relação a sua amada. Se zangado ou ressentido, eles também podem se sentir culpado por me sentir assim. No entanto, a maioria destes sentimentos são completamente normais para as pessoas nesta situação. Conforme descrito em mais detalhes posteriormente nesta peça, existem maneiras parceiros podem ajudar a lidar com essas emoções. Às vezes, pode ser necessário procurar ajuda profissional individualmente ou como um casal. Se o seu parceiro tem um transtorno de ansiedade, você pode facilitar a sua melhoria e recuperação, fornecendo apoio, encorajamento e criando um ambiente que promove a cura. Abaixo estão algumas dicas diárias que podem ajudar:?

#Como você pode apoiar um parceiro com um transtorno de ansiedade

Embora os desafios descritos acima pode ser assustador, é importante notar que, com tratamento , as pessoas com transtornos de ansiedade pode ir para chumbo

Normal, vidas produtivas que incluem carreiras de sucesso, prósperas vidas sociais e agendas lotadas.

Assim, o tratamento adequado muitas vezes pode ajudar a aliviar muitos dos que questões que contribuem para o estresse sobre o outro significativo.

Você pode descobrir mais sobre o tratamento para transtornos de ansiedade posteriores nesta peça.

Saiba mais sobre o transtorno de ansiedade.

incentivar o tratamento.

#what papel faz um jogo parceiro no tratamento para um transtorno de ansiedade? Quais as opções de tratamento específico estão disponíveis
•? Aponte para o reforço positivo do comportamento saudável, e não apenas criticar medo irracional, evasão, ou rituais (“ captura &'; em fazer algo à direita &";)
•. Medida progresso com base na melhoria individual, e não contra algum padrão absoluto
•.. ajudar a definir metas específicas que são realistas e que podem ser abordados a um passo de cada vez
• Don &'; t supor que você sabe o que é necessário. Pergunte como você pode ajudar. Ouça com atenção a resposta
•. Reconheça que você don &'; t entender se você &';. Re pessoalmente nunca experimentou um ataque de pânico ou outra forma de ansiedade irracional
• Entenda que saber quando ser paciente e quando impulso pode ser um desafio. It &'; s uma linha fina. Atingir um equilíbrio adequado, muitas vezes requer tentativa e erro
•. Lembre-se, a recuperação exige um trabalho árduo por parte do indivíduo, e paciência por parte do parceiro e da família. Pode parecer um processo lento, mas as recompensas valem a pena
• Embora a responsabilidade final recai sobre o paciente, um outro significativo pode desempenhar um papel activo no tratamento de um parceiro &'; s transtorno de ansiedade (note que a natureza precisa da ajuda irá variar dependendo da desordem e outras circunstâncias individuais)
. • profissionais de saúde mental são cada vez mais recomendando programas de tratamento baseados na família baseada no casal e. Em uma abordagem comum para a terapia de família, um profissional de saúde mental pede o parceiro como um “. Co-terapeuta &";
• Neste papel e com o treinamento, o cônjuge ou outro parceiro pode ajudar o paciente com “ lição de casa &" ; atribuído pelo terapeuta para promover o progresso que é feito em sessões de terapia. Isso pode envolver acompanha o paciente em situações causadoras de ansiedade e estimulando a ele /ela para ficar na situação usando técnicas de pré-desenvolvidos de redução de ansiedade (este tipo de lição de casa é normalmente um suplemento para “ exposição &"; sessões com um terapeuta em que os pacientes são gradualmente postos em contacto com objectos /situações temidas para mostrar-lhes que eles possam enfrentá-los sem dano). Ou, pode incluir ajudar uma vara parceiro para o seu “ contrato de comportamento, &"; às vezes desenvolvidas com o terapeuta para controlar um paciente &'; s respostas de ansiedade em “ vida real &"; e quando o isn terapeuta &'; t lá
•. Para alguém com TOC que responde a ansiedade através da realização de rituais ou rotinas, um contato comportamento pode limitar quantas vezes o paciente pode entrar em comportamento ritual, e um parceiro pode ajudar desencorajando o paciente de executar repetidamente o ritual e positivamente reforçando períodos ritual-livres tempo

A seguir estão algumas das opções de tratamento específico para transtornos de ansiedade:

Muitos dos que os cônjuges e outras pessoas significativas podem ser incorporados em como descrito acima:
1.Behavior Therapy — o objetivo da terapia comportamental é modificar e ganhasse controle sobre o comportamento indesejado. O indivíduo aprende a lidar com situações difíceis, muitas vezes através de exposição controlada a eles
2.Cognitive Therapy — o objetivo da terapia cognitiva é identificar, desafiar e mudar indesejáveis, pensamentos improdutivos, sentimentos e comportamentos. O indivíduo aprende a separar pensamentos e sentimentos irrealistas de mais realistas. Tal como acontece com a terapia de comportamento, o indivíduo está ativamente envolvido em sua própria recuperação
Terapia 3.Cognitive-Behavior (CBT) — muitos terapeutas usam uma combinação de terapias cognitivas e comportamentais. Isso é muitas vezes referido como CBT. Com CBT, o paciente aprende habilidades de recuperação que são úteis para uma vida
4.Medication — A medicação pode ser muito útil no tratamento de desordens de ansiedade, e é muitas vezes usado em conjugação com uma ou mais das terapias acima mencionadas. Às vezes, antidepressivos ou ansiolíticos (medicamentos anti-ansiedade) são usados ​​para aliviar sintomas graves para que outras formas de terapia pode ir para a frente. A medicação pode ser tanto uma opção de tratamento a longo prazo ou de curto prazo, dependendo do indivíduo. A escolha do medicamento deve ser discutida com cuidado entre médico e paciente e sempre vai depender das circunstâncias individuais
5.Relaxation Técnicas — As técnicas de relaxamento podem ajudar os indivíduos a desenvolver a capacidade de lidar mais eficazmente com as tensões que contribuem para a ansiedade e humor, bem como com alguns dos sintomas físicos associados a eles. As técnicas ensinadas incluem re-treinamento de respiração, relaxamento muscular progressivo e exercício.
6. É extremamente importante (e não egoísta) para os parceiros de indivíduos com um transtorno de ansiedade de cuidar de si também. Abaixo estão algumas dicas que podem ajudá-lo a lidar:

Como você deve ajudar a si mesmo se o seu parceiro tem um transtorno de ansiedade
1.Don &'; t desistir de sua própria vida e interesses — Engajar-se em interesses e hobbies fora pode fornecer uma ruptura tão necessária do stress da sua vida diária, bem como deixá-lo energizado, feliz, mais saudável e mais bem preparada para enfrentar os desafios. É importante ter este tempo para si mesmo e não se tornar completamente consumida com o seu parceiro &'; s transtorno
2.Maintain um sistema de apoio — ter amigos e família a confiar no — bem como ajudá-lo emocionalmente, financeiramente e de outras formas quando o seu cônjuge /companheiro não pode — é vital para um indivíduo cujo parceiro tem um transtorno de ansiedade
3.Set limites — Decida onde se encontram os seus limites e informar o seu parceiro daqueles. Estes podem ser emocionais, financeiros, físicos, etc. Por exemplo, se o seu parceiro não está funcionando e não está fazendo nada para tentar tornar-se bem (ou seja, que procuram tratamento, participando de grupos de apoio, etc.), você pode precisar de ter uma discussão séria sobre suas expectativas e como seguir em frente para melhorar a situação. Terapia de casais muitas vezes podem ajudar com este
4.Seek ajuda profissional para si mesmo, se necessário — o processo de recuperação pode ser estressante para os parceiros de quem sofre de ansiedade. Seu bem-estar é tão importante quanto o seu cônjuge &'; s /outro significativo &'; s. Se você precisa de alguém para conversar, ou se você acha que pode estar sofrendo de sintomas de ansiedade ou depressão, você deve conversar com o seu médico ou considerar visitar um profissional de saúde mental sozinho. Você pode encontrar uma lista de busca de profissionais de saúde mental na sua área
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