*** Addiction Para Getting Things Done

Descubra quando fazer as coisas é saudável, e quando isso não é saudável e obsessivo.

Há muitas maneiras que causam dependência que a maioria de nós aprenderam a evitar nossos sentimentos dolorosos, e concentrando-se em fazer as coisas é muitas vezes uma dessas maneiras.

Não é que haja algo de errado com fazer as coisas. A maioria de nós tem muita coisa que precisamos fazer e podemos sentir estressado quando nós não ter feito o que precisamos fazer. Certamente não é viciante para fazer listas e ser auto-disciplinado o suficiente para acompanhar, através de nossas listas.

Se é ou não é viciante depende da sua intenção. Se a sua intenção é a de ser um adulto responsável auto-disciplinado, em seguida, fazer as coisas é saudável, a ação para si mesmo amando. Mas quando sua intenção é usar a sua lista e obsessivamente começar coisas feitas, como forma de evitar a responsabilidade por seus sentimentos, então torna-se viciante.

Ryan era viciado em fazer as coisas. Todas as manhãs ele faria sua lista e, em seguida, se concentrar obsessivamente sobre a passagem tudo fora. Se os seus filhos precisavam de alguma coisa dele – muito ruim. Ele estava ocupado. Se sua esposa precisava de ajuda – bem, ela teria que encontrá-lo em outro lugar. Ele estava muito ocupado. Se ele se sentiu sozinho, triste, vazio por dentro ou solitário, com foco em sua lista era a maneira como ele evitou esses sentimentos difíceis

No final do dia, Ryan se perguntou por que ele não se sentia cumprido – por que se sentia tão vazio por dentro. Enquanto nós exploramos seu vício em fazer as coisas em nossa sessão de Skype, Ryan disse: "Meus listas de me fazer sentir a salvo de sentimentos."

Seguro de sentimentos. Por que Ryan precisa se sentir seguro de sentimentos? O que era tão inseguro sobre se sentir seus sentimentos?

Na verdade, eu entendi por que seus sentimentos me senti inseguro. Quando eu estava crescendo na minha família, sentimentos dolorosos foram evitadas a todo custo. Porque os meus pais não tinham maneiras saudáveis ​​de gerenciamento de seus sentimentos dolorosos, eles também não poderia lidar com o meu. I foi rejeitado se eu sentisse qualquer coisa mas feliz. Minha mãe conseguiu seus sentimentos dolorosos com raiva de mim e meu pai, enquanto meu pai conseguiu seus sentimentos dolorosos por encerrado.

Ryan teve uma experiência semelhante quando ele estava crescendo. Sua mãe conseguiu seus sentimentos dolorosos com incessante auto-julgamento, enquanto seu pai anestesiada para fora, fechando seus sentimentos. Claro, Ryan aprendeu a fazer as mesmas coisas – julgando seus sentimentos e desligá-lo para eles. No entanto, porque ele não quer acabar pobre como seus pais, ele também aprendeu a usar listas e começar coisas feitas como uma forma de evitar seus sentimentos. Enquanto isso funcionou para ele para criar um negócio bem sucedido, não funcionou para criar a paz interior, alegria ou relacionamentos bem sucedidos com sua esposa e filhos

Qualquer coisa pode se tornar um vício – dependendo da sua intenção. Quando sua intenção é evitar a responsabilidade por seus sentimentos – em vez de aprender a ligação interna e prática aprender com seus sentimentos, em vez de evitá-los – você vai encontrar muitas maneiras de evitar a dependência.

Aprender a abraçar com compaixão todos os sentimentos dolorosos, com aceitação em direção a eles ea intenção de aprender com eles, é o que você precisa fazer para ir além de ser viciado em fazer as coisas ou para qualquer outra forma viciante de evitar seus sentimentos.

Comece hoje, praticando sendo compassivamente presente em seu corpo com seus sentimentos, abrangendo todos os sentimentos como informacional. Imagine seus sentimentos como uma criança que precisa de aceitação dentro compassivo ao invés de julgamento.

Em vez de rejeitar essa criança, bem-vindo ele ou ela como valioso para você, uma fonte de orientação interior sobre se você está sendo amoroso ou não amoroso em direção a si mesmo, se os outros estão sendo amoroso ou não amoroso com você, ou se um situação é seguro ou inseguro para você. Se você praticar isso de forma consistente, você vai encontrar o seu vício de fazer as coisas, assim como muitos outros vícios, caindo Restaurant  .;