Os singles guia para Stress Management

Como você manter-se com este mundo altamente competitivo e em rápida mutação e gerir os seus níveis de estresse e ficar saudável …? e procurar o Senhor ou Senhora Direito, ao mesmo tempo

Bem das minhas observações em um nightclub suburbano típico recentemente, muitos de vocês não estão fazendo muito bem!
O sinal óbvio de alta tensão /baixa de saúde é a mortalha de fumaça de cigarro que paira sobre todo o lugar
e os cinzeiros cheios e bar-calhas e o chão sujo. Eu estava ao lado de um cara que fumava por uma hora e eu contei 10 cigarros - basta pensar … se ele estava lá até tocos em 3am, que ele &' significa; d ter fumado 40 cigarros em uma noite. E &'; s provável que a bebida misturada ele tinha não era &'; t apenas coque e se ele tinha apenas um daqueles de uma hora o seu sangue-álcool teria sido acima do limite. Se ele não tivesse &'; t “ marcou &"; em cima disso, imaginar o que um motorista mal-humorado, depressivo e potencialmente explosivo que ele teria sido a caminho de casa!

Não é à toa que temos raiva da estrada nos dias de hoje - ele começa com todos os singles que mais fizeram-lo no fim de semana
E ele doesn &'; t tem que ser essa noite é claro - ele &';. d demorar pelo menos 2 dias para o corpo a se recuperar a partir desse tipo de dano, então o nosso amigo é um curta bomba-relógio por tanto tempo até que seu corpo desintoxica e ele retorna para o executivo bem-educado que ele realmente é. (Por favor, note - I &'; não estou sendo machista com meu exemplo - é claro que ela só poderia ter sido facilmente uma senhora!)

Let &'; s olhada em como as taxas de cena singles de estresse em termos das 10 estratégias Eu cubro na minha apresentação keynote intitulado “ 10 estratégias infalível para redução realista stress, de fácil gestão do stress e máxima boa saúde &" ;.

A primeira estratégia pede-lhe para avaliar sua satisfação, sucesso e estresse sobre a quatro categorias de experiência -
seus pensamentos, seus sentimentos, seu corpo e seus comportamentos

A maioria dos solteiros balançar das elevações aos pontos baixos com os dois primeiros, dependendo de sua noite &'; s resultado
<.. p> O corpo é certo dado um teste de esforço - especialmente se eles &'; re no local night-club segunda vez depois de um casamento desfeito. (ISN &'; t irônico que a mesma gente que costumava ir para a cama em uma noite de sexta-feira às 10.30 estão apenas se preparando para sair O que isso faz para seus bio-ritmos?)
E comportamentos … esse mesmo executivo que é responsável em seu trabalho de nível superior pode fazer as coisas mais loucas sobre a grande noite fora - de excesso de beber e fumar para ter relações sexuais un-cofre no banco de trás de um carro com alguém que &';! ve acabou de conhecer

A segunda estratégia pede-lhe para pensar, pensamentos otimistas positivos.

Bem, a verdade é que, a pensar mais positivamente único pode ainda encontrar-se indo para casa sozinho no final de uma longa noite dura. Here &'; s onde você tem que ser um pensador otimista e realista.

O pessimista pensa em preto e branco - ' I &; m feio, todos os homens são uns idiotas, e há &'; s ninguém lá fora para mim
O otimista admite que às vezes ele &'; s difícil de encontrar. alguém, há muitos bons homens lá fora, e esses homens disponíveis provavelmente está pensando a mesma coisa sobre as suas chances de encontrar uma boa mulher
(O &'; s que o velho ditado …? um homem duro é bom de encontrar).

A terceira estratégia é lidar com os seus sentimentos negativos. Don &'; t bater-se porque você &'; re solitário novamente, e don &'; t chafurdar na sua depressão. (É OK, porém, admitir que você &'; re desapontado que você didn &'; t ter um bom tempo e você gastou mais 60 dólares e tudo que você tem que mostrar para ele é uma ressaca)

A quarta estratégia. é para cuidar de seu corpo - Limite seus CATS (cafeína, álcool, tabaco e ingestão de açúcar) - Sim … I &'; m falando com você Prepare-se alguns limites por amor de Deus - ter em vista que não mais de 3 bebidas e um café! .Como um consultor fumante e gestão do stress reformado I can &'; t permitir-lhe qualquer ciggies -
afinal, você quer encontrar alguém inteligente … e &'; s impossível de fumar e ser inteligente ao mesmo tempo

A boa notícia é que você pode exagerar na dose de dança - conseguir que o exercício aeróbico que você precisa, ao mesmo tempo que você &'; re cruzeiro para o sexo que você também precisa gerenciar o estresse. Agora que &'; s chamado de gerenciamento de tempo! Que &'; s seu quinto estratégia

A sexta estratégia está planejando!. Os únicos pais precisam planejar e programar o seu ambiente para apoiar a sua saúde. It &'; d ser louco para sair até 4:00 quando você &'; re esperando os miúdos para ser deixado às 8h Economize a grande noite para o fim de semana você &';.. Re sozinho e ter um dia de recuperação no dia seguinte
E os freaks da aptidão non-mãe tem que assistir também … Dont &'; t cabeça para o ginásio depois de 4 horas de sono com um hangover..or pior ainda, tentar a diversão corrida local. Desidratação e colapso não é uma boa olhada!

A sétima estratégia consiste em conhecer personalidades. Bem, todos nós podemos ser especialistas em que após a terceira bebida pode &'; t nós? It &'; s sido dito que “ Algumas pessoas bebem para fazer as pessoas feias linda e outros bebem para tornar as pessoas burras parecer inteligente &" ;. Você pode certeza de ver um monte de que, nos clubes de singles

A oitava estratégia é mimar-se regularmente -. Arranjar tempo só para você e fazer coisas que lhe dão espaço, prazer e alegria. Bem, você pode combinar a vida solteira com mimos em seus preparativos para que você sair toda suave e com cheiro lindo após seu banho de espuma, penteado e facial … e agora deixe-me recomendar alguma coisa para as senhoras … que &'; sa piada para os indivíduos! Eu espero que você obtê-lo?

A estratégia nineth é ter um senso de propósito. A questão se pede é “ o que me faz levantar de manhã? O que me leva a buscar o meu melhor e dar o meu melhor &"?; Bem para a comunidade e do planeta, a sua finalidade poderia ser para ajudar a prevenir pollution.So por que não manter o mesmo propósito quando você sai para clubes. Quem &'; s jogo para começar um adulto boate livre de drogas

Eu acho que o absolutamente melhor estratégia de gerenciamento de estresse para os solteiros que é número 10 -
manter seu senso de humour.Have divertido quando você ganha? lá fora. Deixe de lado o seu objetivo orientação para atender “ o &"; e vê-lo como apenas uma boa noite fora. Estar presente no momento
Trate cada pessoa que você conhece como alguém que é exatamente como você -realmente pena e interessante -
(não desesperado e interessados ​​em apenas uma coisa - a menos, claro, você &';. Re assim ???)

Acima de tudo - divirta-se

Seja como os anjos e pássaros - como é que eles podem voar ….!?! porque se tomam levemente

Lembre-se de singles serenidade é um “. &" trabalho interno ;. Restaurant