Como Sobreviver a um dependente de Co Relacionamento

Co-dependência é um transtorno emocional que afeta indivíduo &'; s relações pessoais. Por definição uma pessoa co-dependente é aquele que gasta uma enorme quantidade de tempo focando as necessidades de outras pessoas. Muitas vezes sacrificando seus desejos no processo.

Uma pessoa co-dependente pode ter comportamentos de dependência semelhantes ao alcoolismo ou abuso de drogas. Quando você é dependente de álcool ou drogas você quer que ele tão ruim que você &'; ll fazer quase qualquer coisa para ele. O mesmo é verdade para uma pessoa co-dependente. Eles querem ser amadas ou gostava tão ruim que eles &';. Vai fazer quase qualquer coisa para que isso aconteça

Os sintomas da escala co-dependência de comprometer os seus ideais e valores para a aceitação para tolerar abuso verbal e /ou a conservar em um relacionamento abusivo. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a recuperar sua vida. Faça essas dicas de sobrevivência de uma parte de seu plano para tornar-se livre deste vício.

1. Admitir que há um problema e procurar ajuda. O primeiro passo para a recuperação é reconhecimento. Isso é difícil para alguns co-dependentes. A maioria vai negar que existe um problema por medo de rejeição e sendo abusado verbalmente. Mas se você realmente quer um novo modo de vida que você &'; re vai ter de iniciar a mudança. Levantando-se e dizendo que você tem um problema é metade da batalha para a recuperação.

2. Aconselhamento e terapia é o próximo passo após a confirmação. É essencial que você encontrar um profissional treinado em ajudar as pessoas com relação de co-dependência. Você pode se relacionar melhor com um terapeuta que tem alguma formação neste domínio do que aquele que é treinado em psicologia geral.

3. Junte-se a um grupo de apoio. Don &'; t apenas confiar em terapia para começá-lo através deste momento difícil. Um grupo de apoio terá um número de pessoas que lidam com o mesmo problema que você &'; re lidando. Você não vai se sentir tão isolado em um grupo de apoio.

4. Aumente a sua auto-estima. Como? Mudar o seu pensamento. Acredite que você tem o direito de ser feliz. Você é um indivíduo. Ninguém deveria ter controle sobre sua vida, exceto você. Acreditar em coisas boas sobre si mesmo. Don &'; t permitir que qualquer pessoa para fazer você se sentir inferior. Rejeitar agressões verbais sobre o seu personagem. Anote todas as coisas boas sobre si mesmo e rever a lista diária.

5. Apenas diga não. Às vezes isso é mais fácil dizer do que fazer. Se você &'; re em um relacionamento abusivo e “ não &"; é uma palavra que define alguém gatilho &'; s raiva fora, então eu sugiro que você encontrar ajuda imediatamente. Por outro lado, se você &'; re permitindo que as pessoas usam você porque você &'; re medo de sua desaprovação, em seguida, tornar-se corajoso o suficiente para dizer “ não &"; porque eles estão impondo no seu tempo. Essa é a sua vida. Você tem que assumir o controle para que você possa viver uma vida feliz e saudável.

6. Estabelecer limites. Dizendo “ não &"; e de pé por suas decisões é uma forma de estabelecer limites no seu tempo. A maioria das pessoas vai finalmente respeitá-lo quando você diz que “ &" ;. nenhuma Outros irão usar a intimidação, coerção e medo para testá-lo para ver se você vai defender seu território. Faça a sua mente agora que tudo o que vem de que você está indo para ficar com suas decisões. Don &';. T compromisso ou tolerar alguém sofrendo e tirando vantagem de você uma e outra vez

7. Aprenda a atender suas próprias necessidades. Permita-se algum tempo ininterrupto. Coloque todos os outros em espera, a menos que haja crianças pequenas que precisam de você. Caso contrário parar de catering para todo mundo &'; s necessidades e fazer algo para você. Tente tirar um dia de folga de todos para um dia por semana (talvez uma terça-feira) e trabalhar apenas em você. Obtenha seu cabelo feito, uma pedicure, tratamento facial ou simplesmente relaxar e assistir um pouco de TV.

Esta não é uma lista com tudo incluído. Mas isso vai ajudá-lo a impulsionar o seu caminho para a recuperação. Você só tem esta vida. Torná-lo um bom Restaurant  .;