*** Quem é o vampiro emocional em sua vida?

Como médico, eu descobri que o maior dreno de energia em meus pacientes é relacionamentos. Alguns relacionamentos são de elevação positiva e humor. Outros podem sugar otimismo e serenidade fora de você. Eu chamo essas pessoas de drenagem "vampiros emocionais." Eles fazem mais de drenar a sua energia física. Os tumores malignos podem fazer você acreditar que você é indigno e ser amado. Outros infligir danos com escavações menores para fazer você se sentir mal sobre si mesmo. Por exemplo: "Querido, eu vejo que você colocar em algumas libras" ou "Você é muito sensível!" De repente, eles joguei você fora do centro por áreas de auto-estima abalada cutucando.

Para proteger a sua energia é importante para combater a drenagem pessoas. As seguintes estratégias de meu livro " Emotional Freedom
" ajudará você a identificar e combater vampiros emocionais de um lugar capacitado.

Sinais de que você encontrou um vampiro emocional
• Suas pálpebras estão pesadas - você está pronto para uma sesta
• Seu humor despencar
• Você quer binge em carboidratos ou alimentos de conforto
&touro; Você se sente ansioso, deprimido ou negativo
• Você se sente colocar para baixo

Tipos de vampiros emocionais

1. O Narcissist
Seu lema é "Eu primeiro." Tudo é tudo sobre eles. Eles têm um senso grandioso de auto-importância e direito, porco atenção e anseiam admiração. Eles são perigosos porque eles não têm empatia e têm uma capacidade limitada de amor incondicional. Se você não fizer as coisas à sua maneira, eles se tornam punição, a retenção ou frio.

Como se proteger:
mantenha suas expectativas realistas. Estas são as pessoas emocionalmente limitadas. Tente não cair no amor com um ou esperar que eles sejam altruísta ou amor sem amarras. Nunca faça a sua auto-estima depende deles ou confiar seus sentimentos mais profundos para eles. Para se comunicar com sucesso, a dura verdade é que você deve mostrar como algo será em seu benefício. Embora seja melhor não ter de lidar com este afagar o ego entediante, se o relacionamento é inevitável esta abordagem funciona.

2. A vítima
Esses vampiros irritar-lo com seu "pobre-me" atitude. O mundo está sempre contra eles, a razão para a sua infelicidade. Quando você oferece uma solução para seus problemas que eles sempre dizem: "Sim, mas ..." Você pode acabar triagem suas chamadas ou propositadamente evitá-los. Como um amigo, você pode querer ajudar, mas seus contos de aflição oprimi-lo.

Como se proteger:
Definir tipo, mas limites firmes. Ouça brevemente e dizer a um amigo ou parente, "Eu te amo, mas eu só posso ouvir por alguns minutos, a menos que queira discutir soluções." Com um colega de trabalho simpatizar, dizendo: "Eu vou continuar a ter bons pensamentos para que as coisas funcionam." Em seguida, dizer: "Eu espero que você entenda, mas eu estou no prazo e deve voltar ao trabalho." Em seguida, use "este não é um bom momento" linguagem corporal, como cruzar os braços e quebrando o contato visual para ajudar a definir estes limites saudáveis.

3. O Controlador
Essas pessoas obsessivamente tentar controlá-lo e ditar como você deveria ser e sentir. Eles têm uma opinião sobre tudo. Eles vão te controlar, invalidando suas emoções, se eles não se encaixam em seu livro de regras. Eles muitas vezes começam com frases "Você sabe o que você precisa?" e depois prosseguir para lhe contar. Você acaba se sentindo dominada, humilhada ou colocar para baixo.

Como se proteger:
O segredo do sucesso é nunca tentar controlar um controlador. Seja saudável assertivo, mas não lhes diga o que fazer. Você pode dizer: "Eu valorizo ​​o seu conselho, mas realmente precisa para trabalhar com este eu mesmo." Seja confiante, mas não jogar a vítima.

4. O Talker constante
Essas pessoas não estão interessados ​​em seus sentimentos. Eles só estão preocupados com eles mesmos. Você espera por uma abertura para obter uma palavra em edgewise, mas ele nunca vem. Ou essas pessoas podem se mover fisicamente tão perto que eles estão praticamente respirando em você. Você borda para trás, mas o passo mais perto.

Como se proteger:
Essas pessoas não respondem aos sinais não-verbais. Você deve falar e interromper, por mais difícil que é para fazer. Ouça por alguns minutos. Em seguida, educadamente dizer: "Eu odeio interromper, mas por favor, me desculpe eu tenho que falar com essas outras pessoas ... ou chegar a um compromisso ... ou ir ao banheiro." Uma tática muito mais construtivo do que, "Mantenha a calma, você está me deixando louco!" Se este é um membro da família, educadamente dizer, "Eu adoraria se você me permitido algum tempo para conversar para que eu possa acrescentar à conversa." Se você dizer isso de forma neutra, é melhor que pode ser ouvido.

5. O Drama Queen of Essas pessoas têm um dom para exagerando pequenos incidentes em dramas off-the-chart. Meu paciente Sarah estava exausto quando ela contratou um novo funcionário que estava sempre atrasado para o trabalho. Uma semana ele tinha a gripe e "quase morreu." Em seguida, seu carro foi rebocado, outra vez! Após este funcionário deixou seu escritório Sarah se sentiu cansado e usado

Como se proteger:.
A rainha do drama não fica milhagem fora de equanimidade. Fique calmo. Tome algumas respirações profundas. Isso ajudará você a não ficar preso nas histrionismo. Estabeleça limites gentis, mas firmes. Digamos, por exemplo, "Você deve estar aqui a tempo de manter o seu emprego. Sinto muito por todos os seus percalços, mas o trabalho vem em primeiro lugar."

Para melhorar seus relacionamentos e aumentar seu nível de energia, sugiro tomar um inventário das pessoas que te dão energia e aqueles que drená-lo. Tente passar algum tempo com a amorosa, nutrir as pessoas, e aprender a estabelecer limites com aqueles que você drenar. Isto irá melhorar a qualidade de sua vida.

 
;