Criação de uma rede de apoio que funciona para você

Suporte

As rosas têm treliças para apoiá-los. Os edifícios têm andaimes, em seguida, infra-estrutura. Mesmo bicicletas têm rodinhas. Que tipo de apoio você tem?

De alguma forma, muitas pessoas mantêm, uma noção independente robusto que eles podem fazer isso por conta própria. Os cidadãos dos Estados Unidos gostam de harken de volta a pioneira antepassados ​​que supostamente golpeou para fora por conta própria. No entanto, esses pioneiros foram algumas das pessoas mais interdependentes que você nunca poderia encontrar. Eles tiveram que estender a mão e ajudar os seus companheiros de viagem e seus vizinhos se eles esperado para sobreviver

Avanço rápido de hoje -. Você pode ter um emprego (ou dois, nesta economia), cônjuge, filhos, pais , responsabilidades comunitárias, obrigações religiosas e talvez um animal de estimação ou dois todos clamando por sua atenção. De uma só vez. De forma consistente. E você foi levado a acreditar que você pode lidar com tudo em seu próprio país.

A sua rede de apoio

Não é verdade. De modo nenhum. Você precisa de uma rede de apoio para você passar. A rede de apoio é uma forma mais organizada de pensar sobre quais dos seus amigos apoiá-lo de que maneira. É útil como um lembrete de que está lá quando você precisar deles. É ainda mais útil como um lembrete de que não cada amigo pode ajudar no exatamente da mesma maneira. Você tem suas habilidades e talentos - o mesmo acontece com seus amigos. Pensando em quem poderia ser a sua primeira escolha para atender a uma necessidade particular pode salvar você e seus amigos de um monte de frustração.

Pense em quem você confia em coisas diferentes. Você vai para o seu mecânico quando o carro precisa de trabalho; ao médico quando você precisar de aconselhamento médico; a um advogado quando você precisa de um contrato redigido. Não faria qualquer sentido para entregar o carro na tinturaria e esperar que o óleo a ser alterado, não é? Da mesma forma, não faria sentido para ir para qualquer pessoa, mas os mais qualificados para determinados tipos de apoio pessoal.

Quatro tipos de apoio

A sua rede de apoio deve ter quatro tipos de pessoas nele.: Cheerleaders, edredons, clarificadores, e Confronters

Cheerleaders

Às vezes, você sente como você nunca fez qualquer coisa de valor. Sua auto-estima tem escorregou para fora da sala. Hora de chamar seu líder da claque! Cheerleaders oferecer apoio incondicional o tempo todo. Eles pensam que você é maravilhoso "do jeito que você é" (para citar Diário de Bridget Jones). Cheerleaders irá dizer-lhe como você é grande, mesmo se tudo que você fez foi sair da cama de manhã. Cheerleaders são implacavelmente entusiasmado com até mesmo o seu menor realização. Eles pedem para você fazer o que você quer fazer, não por pressão, mas por que aplaude todos os esforços e lembrá-lo apenas como você é maravilhoso. Este é exatamente o que você quer chamar quando você está sentindo é tudo muito e você é muito pouco.

Edredons

Um Consolador é a primeira pessoa que você chame quando as coisas não são indo bem. Edredons dar-lhe toda a simpatia que você precisa - e nada mais que simpatia. Eles fazem um pote de chá ou abrir uma garrafa de vinho ou encontrar algo chocolate e sentar-se para ouvir e ouvir e ouvir. Eles oferecem-lhe palavras de conforto. Eles estão dispostos a ouvir a mesma história centenas de vezes, se isso é o que é preciso. Um Consolador não vai tentar consertar as coisas ou oferecer conselhos. Eles vão concordar com você quando você diz que Fred é um piolho e deve desaparecer da face da terra ("Eu sempre odiei que Fred!") E concorda com você novamente cinco minutos depois, quando você diz que Fred é a pessoa mais maravilhosa que já existiu ("Your têm tanta sorte de ter alguém como Fred em sua vida."). Eles apenas oferecer-lhe todo o apoio incondicional que você precisa quando você precisar dele.

clarificadores

Eventualmente, você vai se sentir amparada até o suficiente para obter algum trabalho sério feito. Isto é, quando você vai querer o seu clarificador. Um clarificador é um especialista em resolver as coisas. Clarificadores ajudá-lo a obter o que está acontecendo abaixo da superfície. Eles sonda para encontrar o verdadeiro problema e ajudá-lo a ter uma idéia clara do que você quer fazer sobre isso. Você pode trazer qualquer situação para clarificadores e eles vão fazer-lhe perguntas, ouvir, fazer mais perguntas, pose situações hipotéticas, ajudar a desenvolver soluções, e, finalmente, ajudar você a escolher a solução que irá funcionar melhor para você. Quando você não consegue descobrir o que deu errado - ou para a direita - ou o que fazer em seguida, sentar-se com um clarificador e trabalhar com a situação

Confronters

Uma vez que você tem um plano de acção. , você pode ficar um pouco preguiçoso sobre sua realização. Isto é, quando confronters são maravilhosos. A confrontador não vai deixar você sair com uma coisa. Confronters lembrá-lo de seus compromissos e empurrar e empurrar até que você encontrá-los. Se você mencionar uma meta para eles, eles vão pedir um relatório de progresso cada vez que você vê-los. Você não pode sempre gosto de seus confronters, mas eles são essenciais para todos nós que têm uma tendência a procrastinar. Eles não aceitam desculpas e eles não desista até que você terminar o que começou.

Construindo uma rede

Você pode criar uma grade de quatro quadrados de olhar para a sua rede. Tente ter duas pessoas em cada caixa. Tente não colocar a mesma pessoa em mais de uma caixa. Isto lembra-lhe para ir para a pessoa mais útil em primeiro lugar e também ajuda-lo de sobrecarregar amigos por depender deles para muitas coisas.

Criar uma segunda grade que mostra quem você apoia. Reveja a sua rede a cada seis meses para ver se as pessoas em sua vida mudaram e para ver quem mais você pode apoiar. Precisa de um pouco de ajuda extra com isso? Um bom treinador é uma ótima maneira de começar!

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