Como criar um forte, relacionamento satisfatório

Reduza a velocidade e ouvir.

Quando nos comunicamos, por vezes, ignoramos o que o nosso parceiro está dizendo. Em vez de focar em nosso parceiro, os nossos pensamentos são consumidos com o que pretendemos dizer em seguida. Se você prestar atenção às palavras do seu parceiro, e então você refletir de volta o que você ouvi-los dizer ou sentir, então eles vão se sentir ouvido. Como resultado, você vai estar na estrada para uma resolução da questão. Será que alguém em sua vida, talvez mesmo, repetir constantemente uma mensagem mais e mais? Provavelmente é porque essa pessoa não se sentir ouvido. Experimente a escuta reflexiva e veja se você pode parar essa pessoa de repetir. “ Reflective escuta &"; significa que você indicar para trás o jest do que você ouviu ou a emoção associada com a mensagem do comunicador. Mantenha-o curto. Se isso não é o que o orador quis dizer para você ouvir, em seguida, o orador vai dizer: “ Não que não é o que eu queria que vocês ouvissem &"; O alto-falante, em seguida, repete a afirmação, tentar mudá-lo de uma forma que o significado pode ser mais claramente compreendida. Nós falar e ouvir através de nossos filtros de vida. O que uma pessoa diz e pretende ser ouvida pode ser totalmente diferente do que o receptor ouve. Escuta reflexiva é uma ferramenta vantajosa porque confirma se a mensagem foi ouvida na forma pretendida do falante.

Você o que você notar.

Este conceito aplica-se tanto observações positivas e negativas. Este conceito funciona especialmente bem com a parentalidade. Se você observar continuamente a “ " bad &; ou negativo, você vai ter mais do que ação. Se você observar tudo o que você não gosta sobre o seu parceiro, então você vai ter mais do que isso. Tente perceber, validar e reconhecer as coisas que você quer ver mais vezes. Por exemplo, você pode dizer o seguinte: “ Eu realmente gosto quando você me beija adeus &";. Certifique-se de manter o “ ganchos &"; fora dos comentários. Por exemplo, é prejudicial para dizer, “ Eu realmente gosto quando você (finalmente lembre-se) me beijar adeus &"; O “ finalmente, lembre-se para &"; é um gancho. Ele faz a declaração positiva agradável doloroso e negativo. Tente perceber o que você quer e ver se funciona. Mantenha o “ ganchos &"; fora de seus elogios, também, e você terá os melhores resultados.

Expresse sua raiva de forma assertiva.

A raiva é apenas uma emoção. Não &ldquo é; bom &"; ou “. &" ruim; As emoções são o nosso barômetro para o nosso mundo. Eles dizem-nos se nós gostamos ou não gostamos do que está acontecendo ao nosso redor. A raiva é uma emoção boa porque nos diz quando algo doloroso está acontecendo. Expressando nossa raiva é um aspecto importante da boa saúde emocional. Sentindo raiva não é uma coisa ruim. Como nós escolhemos para expressar essa raiva é o que nos deixa em apuros ou não. Expressando nossa raiva de forma agressiva ou ofensiva vai prejudicar nossos relacionamentos. Às vezes nós apenas precisamos de ferramentas para nos ajudar a expressar nossa raiva de uma forma assertiva. Encontrar um programa que irá ajudá-lo. Encontrar um profissional em sua área para dar-lhe ferramentas para a mudança. Lembre-se, você aprendeu a expressar sua raiva em sua família de origem. É um comportamento aprendido, para que você possa aprender como mudar isso.

Seja educado e gentil.

Isso quase parece muito básico, não é? Bem, às vezes quando estamos com as pessoas todos os dias, nos esquecemos de tratá-los com respeito e bondade. Só porque eles são o nosso parceiro ou membro da família não significa que eles não merecem cuidado e bondade. As crianças respondem muito melhor para ser “ perguntou &"; para fazer algo em vez de educadamente perguntou. Eu tenho um segredo para você: adultos respondem melhor quando você perguntar-lhes e não exigi-los, também. Então, se você quer que seu parceiro a fazer algo, tente pedir educadamente. Se estamos estressados ​​com a vida, às vezes nós tirá-lo sobre a nossa família. Se você achar que é o seu padrão, encontrar uma maneira de reduzir o estresse para que você possa ser gentil com as pessoas que são importantes e se preocupam com você. Talvez o seu parceiro é na mesma página, como você sobre ser estressado. Talvez você pode estar irritado ou frustrado com o que está fazendo você sublinhou ao invés de irritado e frustrado com o outro.

Cuide de si mesmo também.

Cuidar dos outros é admirável. Às vezes nós começamos nossos bons sentimentos sobre nós mesmos por cuidar de outros. Se você costuma cuidar das necessidades de outra pessoa, em vez de seu próprio país, você pode ter algumas tendências co-dependentes. Se você acha que pode ter comportamentos co-dependentes que interferem com seu relacionamento, encontrar uma maneira de mudar. Existem vários livros sobre comportamentos co-dependentes. O meu favorito é co-dependente não mais pelo Melodie Beattie. Cuidar de si mesmo é importante para que você possa realmente estar lá para os outros quando você precisa ser. Pense nisso como tendo uma cesta que contém seus problemas. Todo mundo tem uma cesta de questões pessoais. Se você tomar questões alheias ao seu cesto para “ cuidar deles, &"; então você está roubando-lhes a chance de usar seu próprio poder sobre o seu mundo. Quando alguém joga his /her “ questões e" em sua cesta, você pode levá-los de volta para fora e colocá-los onde eles pertencem. Escuta reflexiva é uma grande ferramenta para colocar questões dos outros para trás em sua cesta. Se você é dependente, você vai mantê-los em sua cesta e se preocupar com eles. Lembre-se: nós aprendemos muitos padrões de nossa família de origem. Se nos foi dado o papel de zelador enquanto estávamos crescendo, podemos ter um tempo difícil romper com esse padrão.

Lembre-se: você é a única coisa sobre a qual você realmente tem controle

Ok, você don &'; t tem que acreditar cegamente este.. Pense nisso. Você pode pedir ao seu filho para fazer algo, e ele /ela pode recusar-se até que você vencê-lo /la dentro de uma polegada de seu /sua vida (por favor, não tente fazer isso em casa). Eles podem, eventualmente, fazer o que você quer fazer, mas eles ainda estão decidindo agir. Os adultos são os mesmos. Nós não podemos fazer alguém com raiva. Você pode conhecer os botões apertar e as questões a pressionar, mas a outra pessoa tem de escolher a reagir com raiva. Alguém não pode fazer-nos com raiva. Don &'; t dar qualquer outra pessoa que poder. Só você pode decidir se você vai ficar com raiva. Você só tem controle sobre si mesmo, seus comportamentos e suas escolhas. Então, tome uma respiração profunda, e experimentá-lo. Quando você percebe que você não pode controlar o mundo, o seu nível de estresse vai reduzir

Não há problema em cometer um erro e ser “.. Errado &";

É preciso uma pessoa confortável e seguro para estar bem com a cometer erros. Isso parece tão contra-intuitiva. Quando somos humanos, cometemos erros. Agora eu sei que eu sou um “ Deusa, &"; mas eu sou um “ humana &"; Deusa, assim cometer erros é ok. Isn &'; t é irritante quando você tem que estar com alguém que acha que ele /ela é perfeita? Wouldn &'; t ele ser horrível para tentar viver com alguém que realmente é perfeito e nunca comete erros? Yikes !!! Eu quero alguém que é “. &Rdquo reais; Eu gosto das falhas, erros, fraquezas humanas, e tudo mais. Quando a outra pessoa é real, é muito mais fácil ser o meu verdadeiro eu.

Lembre-se de que você tanto pode estar certo.

Quando os casais vêm para o aconselhamento, eu gosto deles para completar um perfil de personalidade. Isso os ajuda a perceber as “ &" diferenças; Você pode preencher um perfil semelhante, e vai ajudá-lo a maximizar as suas semelhanças e apreciar suas diferenças. Pense sobre ser “ diferente, &"; Não certo e errado. Se uma pessoa tem de estar certo, ea outra pessoa deve estar errado, então você está se preparando para o fracasso. Duas pessoas podem passar o dia juntos, onde eles experimentam o mesmo tempo, mesmo almoço e mesmas experiências. No entanto, pode-se dizer que odiava o dia, e os outros podem dizer que eles adoraram. Ambos estão certos. Sim, um odiado e amado, mas ambos têm sua própria realidade, e eles estão certos. Encontre um perfil de personalidade e aprender a maximizar as suas semelhanças e apreciar suas diferenças. Kiersey classificador II é uma boa. Meu Tipo no Facebook também é muito informativo. Obter algumas informações sobre você e seu parceiro para que você possa apreciar “ diferente &"; em vez de se concentrar em quem está certo e quem está errado. Dê-lhe uma tentativa.

Toque mais, tocar mais, tocar mais ...

Este é o meu favorito. Este doesn &'; t significa necessariamente tateando ou toque sexual. Bem, o toque sexual é bom se é consensual. Este toque humano é comovente "boas ol. É o tipo I-cuidado-sobre-você-eu-amor-você-eu-acho-você-está-especial de tocar. Tente gentilmente acariciando o cabelo, apertando as mãos, abraçando, acariciando - em qualquer lugar!

Aqui é onde a comunicação é tão importante. Peça ao seu parceiro que tipo de tocar ele /ela gostaria. Diga ao seu parceiro que tipo de tocar você gostaria. Às vezes só precisamos de ser tocado ou detidos e não ter relações sexuais. A investigação tem demonstrado toque humano é essencial para crianças para se desenvolver adequadamente. Talvez é essencial para os adultos para continuar o desenvolvimento ou manter a boa saúde emocional também.

Tenha uma conversa comovente com o seu parceiro. Ok, isso foi uma sorrateira. Você começa a foto. Dê o toque não-sexual uma tentativa. Necessidade humana básica é para o toque humano. O sexo pode ser uma parte importante de um relacionamento, também. Se o sexo não chiar, encontrar algumas informações sobre ser um amante. Nós não somos ensinados a ser um amante. Temos de encontrar informações sexual de forma independente no mundo de informações de mídia. Nós todos sabemos que as informações da mídia pode estar errado, então não se esqueça que você começa o alcance direto sobre sexo. Pergunte a um profissional de saúde mental para um encaminhamento a um terapeuta sexual ou fonte de informação sexo. Tome um workshop sobre a sexualidade juntos. Comunique-se sobre suas necessidades e desejos. Falar sobre fantasias e veja se você pode cumprir os para o outro. Toque de todos os tipos podem ajudar um relacionamento, mas você deve comunicar preferências pessoais. Então, falar sobre isso.

Tire um tempo para estar juntos. Falar, ouvir, cuidado e toque. Isto constrói e alimenta seu relacionamento.

Sim, a monogamia pode ser quente, mas é preciso trabalho, tempo e atenção. Um relacionamento é uma coisa viva. Deve ser alimentada, e você deve dar atenção. Um relacionamento não cuidar de si mesmo. Então, se você quer a monogamia quente, preste atenção. Tire um tempo relacionamento (casais tempo) longe de crianças e outros. Fazer o tempo especial apenas para os parceiros na relação. Fale sobre o que você gosta, precisa e deseja. Dê a si mesmo o dom de amor para sempre com seu parceiro. Programar o tempo de rotina em conjunto apenas para o dois de você. Agende desta vez semanalmente, diariamente e mensalmente. Saiba algumas atividades que irão aumentar a sua intimidade emocional. Mais uma vez, um profissional de saúde mental pode potencialmente ajudar. Exploração Internet sobre a construção de intimidade emocional pode lhe dar idéias. Este tempo privado não inclui a intimidade sexual ou sexo. Em vez disso, ele está compartilhando a ldquo mais e interior; você &"; com o seu parceiro. Este é o momento de se abrir e confiar o seu amante para respeitar e honrar a sua revelação com cuidado e consideração. A intimidade emocional trará um aspecto mais profundo, mais carinho para o seu relacionamento.

No fechamento, desejo-lhe alegria e felicidade no seu relacionamento. Cuide de si mesmo e comunicar suas necessidades. Expresse-se de uma forma que não faz mal a ninguém - mesmo que você. Encontre a monogamia quente que está disponível. Construir um relacionamento sólido satisfazer trarão a alegria a sua vida. Seja feliz Restaurant  .;