Relacionamento Comunicação Secret-Nenhum Ghost Stories estimação

Você sabia que metade dos seus problemas de comunicação de relacionamento são produtos de sua imaginação? It &'; é verdade! Sob estresse, o cérebro realmente inventa histórias sobre como o seu parceiro &'; s até bom. Em nossa família, nós os chamamos de “ histórias de fantasmas &";.

Quando minha enteada Kristina foi convidado para sua primeira festa do pijama, os alunos da primeira série zumbiam por uma semana sobre o que seria como para dormir longe da família pela primeira vez. Quem seria capaz de lidar com isso? Quem pode rachar sob a pressão

Na manhã seguinte, meu marido e eu perguntei Kristina, “? Bem? Será que alguém ficar com medo? Ou ligue para seus pais e"?

“ O único que se assustou foi Diane &";.

“ No seu próprio partido? Por que &";?

“ Ela nos disse histórias de fantasmas. E então ela estava acordada toda a noite &"; Kristina revirou os olhos. “ Ela acha que os fantasmas são reais &";.

It &'; s não apenas as crianças que se assustam com as suas próprias histórias de fantasmas. Casais fazê-lo o tempo todo. Natureza projetou a mente humana de exagerar os problemas, a fim de nos manter seguros em um mundo perigoso. Parte do cérebro é dedicada à constantemente analisando o ambiente para perigos. It &'; s tão bom em seu trabalho que às vezes vê perigos quando eles don &'; t existem

Paranoia funcionou muito bem na selva!. Mas ele doesn &'; t funcionar tão bem quando seu marido diz, “ Você &'; re a mulher mais doce do mundo, &"; e você diz: “ O &'; s que isso quer dizer &";

Ou quando o seu marido fica chateado porque você saltou um cheque e você pensa:? “ I can &'; t fazer a coisa mais simples direito. I &'; estou sempre causando problemas para ele. I don &'; t sequer sabem por que ele quer ficar comigo &";..

(Exceto que ele joga fora em sua cabeça muito mais caótica do que isso Dizemos a nós mesmos histórias tão rápido que quase não ouvir as palavras. Às vezes temos que nos sentir miserável e nós don &'; t saber por que)

Agora você &';. re preparado para ver qualquer queixa por seu marido como um sinal de que ele doesn &'; t quero estar com você. Você &'; provavelmente vai reagir de forma exagerada ao menor pedido ou sinal de descontentamento, e as coisas vão sul de lá

Você &';. Ficaria surpreso quão comum &ldquo o; você &'; re vai me deixar, &"; história de horror é. Em meu consultório de aconselhamento matrimonial, vamos resolver muitos mistérios comunicação ao descobrir que um dos parceiros é medo o outro está pensando em divórcio. Normalmente, a outra pessoa está chocado ao ouvir isso.

Quanto mais cedo você se pega dizendo história, quanto mais cedo você pode beliscar mal-entendidos no bud. Concedido, &'; s difícil fazer isso sem ajuda. Quando você &'; re acionado, você pode &'; t pensar com clareza suficiente para entender como você &'; re contar histórias. Mas quando você &'; re pensando claramente, você &'; re não acionado e assim por histórias de fantasmas não são um problema. ? O que fazer

Uma estratégia que eu uso com meus clientes é “ captura e analisar &"; Você capturar seus pensamentos e sentimentos crus no momento em que &'; re acionado. Uma vez que você &'; ve se acalmou, você analisá-los para padrões

Here &';. Sa maneira simples de começar a fazer isso em seu próprio país. Imediatamente após uma discussão, escrever um par de parágrafos do “ &" escrita fluir; Isso significa que você acabou de derramar, sem levar em conta como você soa, se ele &'; s verdadeiro, ou se sua gramática é correto. O que você diria a si mesmo como você &'; re dirigindo pela rua ou tomar um duche? Obtê-lo no papel

Então, mais tarde, olhar para cada ponto e pergunte: O &'; s a evidência para isso.? Você pode achar que você don &'; t realmente saber se tudo o que você &'; ve escrito é verdade, e você precisa verificar alguns fatos com o seu parceiro

Se você fizer isso algumas vezes, você &';. Vai começar a ver um padrão. O mesmo tipo de histórias irá aparecer. Com a prática, você pode gradualmente pegá-los mais cedo, assim que você don &'; t exagerar com o seu parceiro

Don &';. T assustar-se em um pesadelo de comunicação. Você pode ter uma verdadeira diferença de opinião, ou outro problema para resolver, mas &'; ll ser muito mais fácil se você &'; re trabalhando com fatos, não ficção. E deixar as histórias de fantasmas para as crianças Restaurant  .;