Comunicar suas histórias dolorosas para os outros

Este é o momento para dar expressão às suas histórias – para comunicar os detalhes que foram revelados nos capítulos anteriores através intuitiva auto-reflexão. Sentar-se com o seu parceiro de audição em uma posição confortável, compartilhar sua primeira experiência dolorosa, incluindo cada um dos aspectos que você escreveu sobre em seu diário:.

1) Comunicar-se no contexto da experiência dolorosa

2) Comunicar toda a gama de sentimentos gerados por esta experiência.

3) Comunicar as suas necessidades não satisfeitas.

4) Comunique-se as pistas disponíveis para você que você negou.

5) Comunique-se como a sua negação servido você

Quando você compartilhou sua história a partir destes cinco perspectivas, pergunte ao seu parceiro para responder dizendo as três frases seguintes para você:.

Obrigado por compartilhar sua história e sentimentos comigo

I &';. lamento pela dor que você experimentou

Eu ofereço-lhe meu amor como um bálsamo para seu coração ferido
Usando essa estrutura, compartilhar cada uma das experiências dolorosas você &'; ve identificados a partir de seu passado e, após cada partilha de cinco partes, pergunte ao seu parceiro de escuta para responder como acima. Desta forma ritualizada de expressar sua dor pode parecer artificial, mas eu encorajá-lo a seguir este roteiro. I &'; ve testemunhado o poder deste processo e quero que você experimentar os benefícios para si mesmo

Se você está fazendo este processo em seu próprio país, demorar alguns minutos para acalmar sua mente, praticando consciência de respiração e meditação.. Usando o seu poder de imaginação, imaginar-se em um lugar de segurança e beleza. Talvez ele &';. Sa cume da montanha exuberante vista para um vale verdejante, uma praia tropical com água azul lambendo contra areia branca, ou um termais naturais em uma floresta do velho-crescimento

À chegada ao seu lugar sagrado, imagine uma árvore poderosa da sabedoria com suas raízes na terra e seus ramos que alcançam para o céu. Visualize um ser de amor e compaixão sentado sob esta árvore. Pode ser uma figura religiosa, como Jesus, Moisés, Buda, Krishna ou. Pode ser um velho sábio ou mulher, ou talvez um ser celestial da luz. Visualize sentado na presença de este ser divino e permitir a sua serenidade para encher seu coração.

Da mesma forma que você iria manifestar a sua história a um ser humano sentado ao seu lado, comunicar a esta entidade sagrada arquetípica o experiências e episódios que causaram-lhe dor. Com os olhos fechados, partilhar as suas histórias dolorosas, falando em voz alta, como se você estivesse lá com este ser em pessoa

Depois de cada história, imagine o seu agente interior dizendo essas três afirmações:.

Obrigado por compartilhar a sua história e sentimentos comigo

I &';. lamento pela dor que você experimentou

Eu ofereço-lhe meu amor como um bálsamo para seu coração ferido.

David Simon, MD é o co-fundador, CEO e Diretor Médico do Centro Chopra para o Bem-estar. Dr. Simon se dedica a catalisar a evolução do sistema de saúde predominante em um sistema de cura que engloba o emocional, espiritual, bem como a saúde física do indivíduo. Seu novo livro livre para amar, livres para curar: Cure seu corpo, curando suas emoções sai em 25 de junho de 2009.

Pronto para iniciar a sua viagem? Publique sua intenção e blog sobre sua nova jornada de auto-descoberta e auto-amor.

Apenas se juntar à série? Iniciar a partir do início do guia 2-semana de David Simon para curar suas feridas do passado e deixar ir de emoções tóxicas através do poder de amor-- para si mesmo e para os outros
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