Recuperação de codependência é Possível

Recuperação de codependência significa recebendo em si mesmo e sua vida de volta. É de se preocupar com você novamente. Trata-se de recuperar a si mesmo e sua vida. A recuperação é um acordo interno e um processo que dura a vida inteira. Lembre-se, ontem &'; s escolhas são as consequências que você vive hoje. As escolhas são suas para fazer. Em outras palavras, se você don &'; t reconhecer que existe um problema na sua vida, você nunca será capaz de mudá-lo. Se você alterar suas escolhas, sua vida vai refletir as novas escolhas.

É hora de cuidar de você. Don &'; t sentir adiar ou assustado com o processo de recuperação. Você deve aprender a assumir a responsabilidade por si mesmo, seus sentimentos, comportamentos, ações e os problemas em sua vida. Você deve aprender a abraçar os seus sentimentos, o que significa aceitar seus sentimentos. Muitas vezes as pessoas co-dependentes evitar os seus sentimentos. Quando você evitar sentimentos é evitar a dor. Uma vez que os sentimentos são reconhecidos você pode ter um relacionamento verdadeiro com você mesmo.

O processo de recuperação começa com o primeiro passo que você dá. Você só pode crescer uma vez que você fazer um movimento para mudar. Descubra que há esperança e apreciar a viagem de recuperação. Entenda que isso vai levar tempo. Apóie-se em seus amigos e familiares e se você é religioso, sei que há um poder superior que você pode se apoiar e aprender a confiar em Deus.

Em primeiro lugar, admitir que há medo de passar por sua mente. Identificar as razões que você está sentindo o medo. Por causa do medo que você pode precisar de aprender assertividade. Ela é diferente de agressividade. Agressividade é de pensamento e mostrando-lhe são superiores sobre os outros. Assertividade significa apenas estar seguro com quem você é. Ele pode ser um primeiro passo para a recuperação e deixando para trás os seus caminhos co-dependentes.

Assertividade significa que você pedir o que você precisa e definir o limite que você vai aceitar. Codependents têm dificuldade em aceitar sua impotência sobre pessoas e situações. Você deve desistir de tentar controlar as pessoas ou situações. Contenha seu desejo de resgatar as pessoas. Aprenda a aceitar outras pessoas &'; s falhas e impedir de dar conselhos a menos que você está pedindo ajuda.

O mundo de co-dependência é construído sobre a desonestidade ea falta de confiança. Comece a acreditar que você é digno. Ao agir como se você é, as pessoas vão começar a tomar conhecimento. Certifique-se de que você está ciente de seus pensamentos durante todo o dia. Os pensamentos são muito poderosos. O que você me debruçar sobre torna-se eventualmente como você age e suas ações irão trazer para você o que você desejar. Alterar quaisquer declarações negativas com as positivas.

As afirmações podem ser úteis em lembrar-se o que você deseja realizar. Incorporá-las em sua vida. Torná-los o mais positivo possível. Inclua-se em uma frase que emoldura um resultado positivo. Fazê-los todos os dias. Não só você vai começar a acreditar neles, você começará a ver mudanças.

Mantenha um diário para expressar seus sentimentos. Eles podem ser seus mais íntimos sentimentos. Seja honesto e aberto. Ninguém precisa ver esta revista, mas você. Sirva-se por ser honesto e verdadeiro sobre tudo em sua vida. Ele vai fazer o processo mais fácil. Logo você vai ver como todas as coisas em sua vida começará a fluir.

Faça uma decisão séria para encontrar equilíbrio em sua vida. Pare de perder sua própria identidade em outro &'; s vida. Não há nada de errado em ajudar outro. Apenas lembre-se de cuidar de si mesmo. Totalidade de você significa os aspectos mentais, físicas, espirituais e emocionais. Todos os quatro são parte de quem você é. Don &'; t pego em outro &'; s drama. Deixe que os outros são responsáveis ​​pelas conseqüências de suas próprias ações. Cuidar de si mesmo significa ficar saudável, dormir o suficiente, e passar o tempo fazendo coisas que você gosta.

Parte da recuperação é aprender a se divertir. Aprenda a deixar ir e jogar. O ato em si é libertadora. Então, certifique-se de agendar diversão em sua vida. Faça uma lista no caso de você ter dificuldade em lembrar o que você gosta. Pense para trás quando você era uma criança e despreocupada. Quais são os prazeres simples da vida que fazem você feliz? Eles don &'; t tem que ser monumental. Eles podem ser tão simples como ouvir uma música favorita ou CD ou conversando com um amigo de confiança por 20 minutos no telefone. Talvez a poesia é como você gosta de se expressar. Seja o que for, certifique-se de que você goste mesmo algo pequeno, pelo menos, uma vez por semana para começar. Você pode expandir a partir daí.

O processo de cura, recuperação e superação codependência não deve ser apressado. Sobrecarregar uma pessoa só vai confirmar inseguranças e fazer o processo de recuperação emocionalmente complexo. Todo mundo precisa de um pouco de ajuda agora e então. Aconselhamento individual pode ensiná-lo a ser assertivo, e pode ajudá-lo com as habilidades de comunicação e de escuta. Um conselheiro pode apontar algumas ações não-votos e comportamento que você tomar parte em que você não está ciente. Eles podem trabalhar com você e ajudá-lo a desenvolver habilidades novas e mais saudáveis ​​de enfrentamento. Não importa o caminho que você precisa tomar, don &'; t prevenir-se de encontrar a paz ea felicidade – você merece Restaurant  !;