Como obter o bom senso para parar essas suposições e se sentir seguro!

Como você se sente inseguro?

Parece que a experiência humana em grande parte evoluiu para um lugar onde muitas pessoas estão enfrentando a falta de sentir-se seguro. O número de maneiras em que que aparece em nossas vidas é algo que temos de levar em nossa consciência para que possamos mudar nossas experiências. No entanto, muito do que está escondido por baixo das muitas hipóteses que fazemos na forma como percebemos o mundo ao nosso redor.

É difícil em nossos cérebros que nos manter seguros. Luta ou fuga é uma resposta evolutiva padrão projetado para nos alertar para potenciais perigos físicos. Nossas mentes não têm apanhados com a forma como a nossa sociedade evoluiu. Essa resposta de luta ou fuga é agora usado para interpretar estímulos emocionais, e esta resposta é desproporcional à realidade. Somos levados a acreditar por nossos próprios corpos e mentes que nós somos frequentemente inseguro, quando o oposto é verdadeiro.

Se você estava a olhar para todos os conflitos que você já estive, em cada reação emocional que você tem já teve, a cada dor que você já sentiu, o traço comum é um pressuposto de que você não está seguro. Basta ser capaz de ver e reconhecer esse fato simples é profundo em como você pode, então, ver-se. Você vê a sua própria inocência muito mais facilmente do que em qualquer outro método de crescimento.

É quando você vê essa falta de segurança em sua vida que você também percebe que ela se aplica a todos, não apenas para si mesmo. Esqueça as afirmações positivas e similares para agora … eles não funcionam se o âmago do seu ser não é seguro. Caso contrário, o que você aprende restos em sua cabeça, fortemente em seu intelecto, mas não dentro de seu coração ou aplicada à vida real.
Fazer suposições e Criando Significado

É uma falta de confiança que você sente? Esse é um dos resultados de sentir-se inseguro em seu próprio mundo pessoal. Isso é apenas uma expressão de muitos na maneira que o sentimento se expressa inseguras. É claro que quando você se sentir inseguro, então o medo tem solo fértil no qual a crescer.
Se nós não entendemos completamente a nós mesmos e, mais importante, o que motivadores que temos para os nossos comportamentos subconsciente, acabamos fazendo suposições baseadas em nossos medos. Se não temos medos não assumimos qualquer coisa e nós estamos em uma posição para não aplicar qualquer sentido às nossas experiências.

Considere o que seria como se uma pessoa nasceu, mas não foi levantada por um humano. Nada teria qualquer significado. A vida seria estritamente experimental através dos 5 sentidos. Agora, considere sua própria vida. Para onde foi todo o sentido que você colocou em tudo vem? Principalmente de seus pais e de outros seres humanos. As pessoas são o que tem dado tudo o que significa.

No entanto, se a vida não tem outro do que o que nós dar-lhe significado, então por que ficar tão verdadeiro para essas crenças que aprendemos, a maioria dos quais residem em nossas mentes subconscientes ? Assumimos em toda a nossa vida que o que nos foi ensinado, que o que nós entendemos é verdade. No entanto, ele só é baseada no significado que os humanos anteriores foram repassados ​​para nós.

Somos ensinados a dar sentido a tudo, ainda que quase não questionar nada disso. Nossos medos lentamente construir a partir da infância, adicionando um pouco a cada dia para um inconsciente falta de segurança. Ao longo do tempo nós combinamos os significados que foram ensinadas com mais medo, o que limita ainda mais nossa capacidade de perceber as coisas claramente. O resultado é que nossa resposta automática é fazer suposições, erroneamente acreditando que estamos a proteger-nos contra perigos percebidos

O Papel do Pressupostos em
Conflito

Let &';. S pensar novamente sobre o conflito e emocional reações. Quando fazemos suposições estamos executando essa tempestade perfeita ambiental. Pouco antes de um conflito começa assumimos que sabemos o significado do que vemos e experiência (que é de alguma forma prejudicial para nós) e nós entramos em reação emocional. No entanto, é apenas nossas suposições que nos levam por esse caminho.

Este pode ser um salto de fé para algumas pessoas, mas aqui é uma maneira fácil de testar isso. Basta fazer perguntas em vez de assumir que o significado que você está dando algo é “ &" ;. direita Claro perguntas podem ser feitas de uma forma que suporta a evidência de estar certo e você acaba se sentindo justificado em pendurado em seu significado e para continuar o caminho de ser perturbado. Essa é a sua escolha. Esteja ciente de que você está fazendo essa escolha.

O conflito pode ser evitado se você não permitir-se a fazer essa primeira suposição e não se aplicam sentido a uma situação. Seja o que for que você está sentindo pouco antes de conflito ou reação emocional contém as informações que você precisa para trabalhar através de seus próprios medos ou julgamentos. Leve o seu foco fora da pessoa ou situação que está provocando você. Eles não são a fonte de como você está sentindo. Sua suposição sobre o que algo significa é a fonte de como você está sentindo e criando conflito interno que você está prestes a exteriorizar.

A pessoa que você sente está prejudicando de alguma forma não tem a intenção de machucá-lo . Se você acredita que isso ou não, você deve repetidamente dizer a sua mente isso. Muitas vezes o conflito ocorre porque acham erroneamente que alguém tenha ofendido você. Mesmo se a outra pessoa está na parte luta de luta ou fuga, compreender que o medo faz com que as pessoas dizem e fazem coisas em sua tentativa subconsciente para se proteger de uma dor percebida, espelhando seus medos.

Mudando sua luta or Flight Response

Agora, queremos concentrar no que vai demorar para minimizar a sua luta ou fuga resposta, para treinar sua própria psique ao saber que você é muito mais seguro do que o que sua própria mente quer que você pense. Isso vai levar tempo e prática e muita convincente para uma auto subconsciente untrusting
O primeiro passo é estar disposto a reconhecer que você não sabe o que o verdadeiro significado está por trás de outra pessoa &';! S comportamentos. O segundo passo é ter certeza em sua própria mente e para dizer-se activamente “ mesmo que eu acho que entendo o que está acontecendo, eu realmente não entendo o que a outra pessoa está pensando, com a intenção, ou mesmo esperando. Eu só não sei &"; (as chances são nem a outra pessoa!). Tanta coisa acontece em nossas mentes subconscientes que precisamos para tornar-se conscientes.

O que você está fazendo nestas duas etapas é tirar o foco dos pressupostos e significados que você está colocando em outra pessoa. O próximo passo é colocar o seu foco de volta sobre si mesmo. Quando você fizer isso o que acontece? Você reverter para os significados que lhe foram dadas sobre si mesmo, indo instantaneamente em auto-julgamento? Se fizer isso, você acabou de fazer outra suposição, desta vez sobre si mesmo. O que você precisa de si mesmo para se sentir seguro?

Em algum momento em sua vida que você assumiu que o que você ouviu e aprendeu foi preciso. Se o que você está pensando ou sentindo faz com que você se sentir mal de qualquer forma, é um julgamento e é impreciso. Pergunta por que o que você pensa sobre si mesmo é verdadeiro. As chances são de que o que você foi ensinado é apenas o que seus pais aprenderam com seus pais …. Uma crença geracional

Cada significado precisa ser questionado, especialmente os significados que você tem sobre si mesmo. Considere o impacto desse pensamento selvagem “ tudo só tem o significado que você dá a ele &" ;. Questionar a validade de cada pensamento negativo que você já teve sobre si mesmo. Na verdade questão cada vez que você questionar ou duvidar de si mesmo. Em seguida, manter perguntando por que, de acordo com quem, por que isso deveria ser verdade, e assim por diante até que sua mente não tem mais a dizer sobre você

Todas as auto julgamentos que você tem; todos os seus medos e dúvidas contribuir para a falta de segurança que você sente. Cada reação emocional vem da interpretação de um evento como sendo potencialmente perigoso para você. Cada conflito começa com aquela sensação de falta de segurança. Quando você entende isso e tomar medidas para mudar esta resposta automática, você terá uma experiência totalmente diferente de vida. Como você se sente mais seguro você se torna menos reativo e se tornar ainda mais conscientes.

O Caminho para a Paz e Segurança

A próxima vez que você acha que estão em conflito, lembre-se que você não está sob ataque pela outra pessoa, eles estão em luta ou fuga apenas como você é. O único ataque vem de sua mente erroneamente pensar que ele precisa para protegê-lo … com base em sua suposição ... com base nos medos que aprendeu … com base no significado que foi dado a coisas no passado … com base em uma sensação de falta de segurança. Estamos sempre à procura de novas ferramentas em nosso crescimento e isso é muito poderoso.

Então, se você se depara com um conflito potencial ou já estão em um, pergunte a si mesmo, que suposições estou fazendo aqui? Se você receber uma resposta de imediato, ou não, fazer perguntas sobre o que aconteceu. Peça a outra pessoa o que está acontecendo para eles. Se eles ficam com raiva perguntar-lhes porque eles estão com raiva. O que é que eles ficaram com medo de que no momento? Como eles não se sentir seguro? Olhe para o que eles suposição pode estar fazendo naquele momento, sem julgá-los por isso.

A próxima vez que você entrar em reação emocional e você sente a luta ou fuga de partida resposta, pergunte a si mesmo como eu que não estou sentindo seguro agora? O pressuposto é que esta se baseia? Que medo é debaixo dessa suposição que eu estou fazendo? O que estou sentindo defensiva sobre? Pergunta por que você sente a necessidade de se proteger. Quando você se sentir seguro, você pode ajudar a outra pessoa encontrar segurança, bem como, desarmar completamente o potencial conflito.

Este diálogo destina-se a dar-lhe uma nova ferramenta, uma opção para o que você já sabia. Isso é algo que você quer experimentar em casa, no trabalho, em público, em qualquer lugar que você esteja. Questionando tudo e assumir a posição de que você não sabe o significado por trás do que você vê e ouve é a chave para o seu crescimento e para alcançar a paz de espírito.

Ewa Schwarz

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