4 Liberdades Integração Exercício (12): Sounds of Silence

EXERCÍCIOS DE INTEGRAÇÃO
exercícios para fazer Juntos
por Al e Pala Copeland link

Sounds of Silence

tempo de exercício:
dia inteiro

Propriedades necessário:
nenhum

Passos:

1. Designar um dia como um “ Dia do Silêncio &";.
   
2. Desligue o telefone, e don &'; t atender a porta. Você pode deixar uma nota em sua porta que diz que você não estão disponíveis.
   
3. Vá ao longo de todo o dia, a partir de quando você acorda de manhã até de ir dormir à noite, sem falar uma única palavra ao outro , mas estar totalmente presente juntos neste espaço de silêncio que você criou
   
4. Don &';. t ignorar o outro, mas interagir fisicamente, sexualmente, e assim por diante, sem falar. Comunique-se em todas as maneiras não-verbais que você pode imaginar, mas tente evitar um monte de nota por escrito e para trás
   
5. No dia seguinte, ter uma conversa sobre a sua experiência:.
   
6. O que você estava pensando e sentindo?
   
7. Foi difícil ou fácil?
   
8. Que percepções você teve?
   
9. O que você aprendeu sobre si mesmo?
   
10. O que você aprendeu sobre o seu amante
    

    Observações:?
    

    Você pode fazer este exercício sozinho, mas há algo muito mágico sobre estar presente com o seu amante em completo silêncio durante um dia inteiro Restaurant  .;