O Up espiral; The Down Spiral

Resumo: Se a vida é nada menos que incrível agora, encontrar algumas ações positivas para dar uma espiral para cima a chance de encontrá-lo!

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O mercado de ações é dito saltar para cima e para baixo de forma aleatória. Eu não acredito que isso é verdade da vida. Em vez disso, em vez siga espirais - quer para cima ou para baixo Spirals Spirals.

O
espiral para baixo

Existem eventos, em seguida, ações, então eventos, então ações ......
eventos negativos podem causar sentimentos negativos, seguidos por ações negativas, levando a eventos negativos seguidos por sentimentos negativos, então as ações negativas, levando a ...... entrar no Baixo espiral.

Greg estava negligenciando seu corpo. Ele não estava comendo comida saudável, exercício, ou dormir o suficiente. Não se sente o melhor de si mesmo, ele também não me senti muito motivados para manter seu apartamento limpo. Agora sendo um pouco mais sensível aos comentários das pessoas, ele encontrou-se "encaixe" para as pessoas mais do que o habitual, beber /fumar mais e recebendo menos sono e exercício. Ele começou a entrar em trabalho posterior, porque era mais difícil de se levantar, e ele sentiu de uma forma que ele agora tinha "razões" ou justificativa para entrar em trabalho atrasado.

Greg, em seguida, pegou a gripe, teve uma briga com dois amigos, e teve problemas no trabalho para estar atrasado. Claro Greg então senti pior do que nunca - "nenhum corpo se preocupa", "não é justo", "a vida é tão difícil". Ele parou de ligar seus amigos e ficou em casa sentindo pena de si mesmo. Seu carro quebrou, porque ele tinha ignorado que bater no motor durante duas semanas e, a partir do nada sua namorada Susie terminou com ele!

O Point: eventos negativos podem causar sentimentos negativos, seguidos por ações negativas, levando a eventos negativos ....... entrar na espiral para baixo.

Chega disso espiral ... se há uma espiral para baixo, certamente deve haver uma espiral Up? Lembre-se de um momento em sua vida quando as coisas eram quase demasiado bom? Quando tudo parecia estar a trabalhar fora e vida estava ficando cada vez melhor?

O Up espiral

Mary fez uma decisão pessoal um dia para ser cedo para cada nomeação. Ela encontrou-se, na verdade, sentado por cinco minutos com tempo para pensar, conversar com a recepcionista ou simplesmente respirar! Por alguma razão, Maria sentiu menos estressados ​​com a vida, e teve tempo para falar com mais pessoas. Em uma ocasião, isso levou a ser oferecido um emprego melhor, mais perto de casa, e com mais de pagamento. Sentindo-se bem com a vida, Mary começou indo realmente para que o ginásio tinha pago por seis meses, colocar um depósito em que o curso agindo ela estava pensando sobre por anos, e estranhamente encontrou-se, naturalmente, ouvir os outros mais do que falar. Na semana seguinte, positivamente radiante a partir do modo de vida estava indo, ela foi convidada para fora em quatro datas por quatro homens diferentes.

Neste caso, ações positivas levou a acontecimentos positivos, o que levou a sentir-se ações boas e mais positivas, o que levou a .............

A Point: Se a vida é nada menos que incrível agora, encontrar algumas ações positivas (PA) para dar uma espiral para cima a chance de encontrar você!

2. TOP TEN acções positivas para BEGIN /MANTER SEU UP ESPIRAL (OK, então algumas são óbvias. Isso significa que eles não funcionam?)

1. Diga Olá para todos - primeiro
2.. Obrigado pessoas três vezes mais do que faria normalmente. (Por tudo o que fazem que você gosta - olhar duro)
3. Dê a si mesmo pelo menos um deleite a cada semana (por exemplo, massagem, 30 minutos no lago ou na praia).
4. Obter o sono e descanso que você precisa
5.. Ouço. Descubra como seus amigos estão indo muito.
6. Salve 10-20% de sua renda, e têm o custo de vida de um ano disponível como dinheiro.
7. Lidar com os itens de fundo que estão incomodando (arquivamento, desordem, gramado etc.)
8. Olhe para frente e lidar com algo susceptível de lhe dar problemas para baixo da pista (carro, apartamento, trabalho, relacionamento, falta de seguro)
9. Mantenha-o simples. Largar tudo o que você vai ter apressado ou sobrecarregado
10.. Manter os compromissos que você faça (estar na hora, pagar contas em dia etc.)
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