Coisas que você pode fazer para manter seu relacionamento saudável

Você está em um relacionamento que você valoriza mas a comunicação tem sido um problema para você? Você está disposto a tentar algumas novas técnicas para ajudar a reduzir ou eliminar a raiva ea frustração que tem vindo a construir em seu relacionamento? Se assim for, este artigo pode ser para você.

Hoje vou discutir algumas técnicas simples, mas eficazes que ajudarão a derrubar muros você pode estar construindo em seu relacionamento. Não faz nenhuma diferença se você é casado ou não. Quando duas pessoas valorizam o seu relacionamento, mas têm diferenças que eles não estão a resolver, algo deve ser feito. Se nada for feito, a relação irá degradar, o que resultou em qualquer uma separação, divórcio ou o casal ficar juntos, mas vive uma vida infeliz. Você, obviamente didn &'; t formar o seu relacionamento com este resultado em mente

Uma coisa que você deve entender é que vai demorar algum esforço para mudar as coisas na direção certa em seu relacionamento.. Qualquer e todas as relações tomar algum cuidado para mantê-los saudáveis ​​e felizes. Se você don &'; t acreditam isto ou não estão dispostos a colocar diante de qualquer esforço de todos, lendo este artigo pode ser um desperdício de seu tempo. Se você está pronto para dar um passo positivo que poderia produzir resultados surpreendentes, por favor, continue a ler.

comunicação construtiva é francamente assustador para muitos casais. Muitas vezes o destinatário da mensagem sente que eles estão sendo atacados e entra em um modo defensivo, muitas vezes com um contra-ataque. Quando isso acontece, não só a faceta construtivo de comunicação for perdida, mas a comunicação futuro também é comprometida, resultando em um padrão destrutivo. Regras de comunicação deve ser definido, acordado, e seguidas durante suas conversas.

discussões planejadas com regras são uma ótima maneira de promover a comunicação construtiva. Quando as discussões são planejadas com antecedência por ambas as partes, decidiu quando e com que freqüência elas são realizadas, uma ameaça potencial de “ que &'; s &" que atacar; é removido. Por exemplo, você e seu parceiro concorda em falar sobre seu relacionamento cada domingo após o almoço no 1:00. Você concorda em manter esse cronograma para 2 meses, após o qual você decidir se este cronograma está funcionando bem ou não. Se você &'; ve feito muitos progressos até então, talvez você possa mudar para um calendário mensal. Abaixo, vou resumir os passos para esta abordagem simples, mas eficaz para a comunicação saudável.

1. Sente-se com seu parceiro e chegar a acordo sobre o seguinte. Que tempos e os dias você terá suas discussões? Chegar a acordo sobre regras. As discussões são sempre para ser construtivo. Tente apresentar o seu caso de uma maneira não-agressiva. “ Quando você fizer isso faz-me sentir desse jeito … &"; é uma abordagem melhor do que “ Você deve me odiar e não se importa comigo porque você sempre faz isso … &"; Sempre lembre-se de manter a calma. Argumentando ou levantando a sua voz não é uma opção. Depois de algumas reuniões, você pode ter a maioria de suas principais questões sobre a mesa. Se você passar por esses encontros iniciais, deve ficar mais fácil que você vá.

2. No início de cada reunião, cada parceiro vai se revezam falando. Quando alguém está falando, o ouvinte deve apenas ouvir e não interpor comentários. Este é um momento para o ouvinte a fazer uma auto-avaliação e não procurar um bom retorno, mas realmente tentar vê-lo de seu parceiro &'; s ponto de vista. O orador deve se lembrar de seguir as regras da comunicação saudável. Não retratam o seu caso como culpar ou você não vai obter os resultados que você está procurando. Você pode querer tomar notas sobre o que seu parceiro está dizendo e ler aquelas notas durante toda a semana. Se você se preocupa sobre como fazer alterações para o bem da relação, tomando notas irá ajudá-lo a manter o seu parceiro &'; s novas preocupações em sua mente para que você possa agir sobre eles

3.. Depois de cada um de vocês têm manifestado as suas preocupações, agora ele &'; s tempo para você (novamente, um de cada vez) de reconhecer uns aos outros &'; s progressos desde a última reunião. Discutir as alterações o outro tem feito em seus hábitos ou comportamento, não importa quão pequena. Deixe-os saber que você notou suas mudanças e apreciá-lo. Lembre-se, é preciso tempo para mudar. Don &'; t esperar mudanças rápidas em seu parceiro ou você &'; ll decepcionar-se. Se esta é sua primeira reunião, simplesmente dizer ao seu parceiro algumas coisas que você aprecia sobre eles. Acabamento cada reunião com debate positivo vai ajudar a “ clarear o ar &" ;. Você don &'; t quer sair de uma reunião com os nós em seu estômago

Eu compartilhei com vocês algumas técnicas muito básicas que podem ajudá-lo a fazer mudanças positivas em seu relacionamento!. Essas técnicas só irá funcionar se ambos os parceiros estão dispostos a colocar algum esforço, abster-se de o jogo da culpa e estar disposto a ter um olhar sério em seu próprio comportamento Restaurant  .;