Curar Relacionamentos Este louco New Way

Quando qualquer evento acontece - quando qualquer coisa acontece em sua realidade pessoal, ele traz pensamentos e sentimentos. Uma certa quantidade de pensamento; uma certa quantidade de sensação. Juntos, estes pensamentos e sentimentos possuem uma certa quantidade de volume.

Alguém faz uma declaração insultuosa para você ... e eis que, você é insultado! Agora você tem um certo volume de pensamentos e sentimentos que surgiu da insulto.

Quanto volume? Isso depende de quão importante você considerar o evento.

eventos insignificantes trazer até um pequeno volume. Eventos significativos trazer mais volume.

Quando isso acontece comigo, eu tento manter a minha boca fechada e apenas sentir todas essas emoções. Nem sempre é fácil, mas é sempre eficaz. Se eu estou me sentindo-los com honestidade. Porque eu sei que se eu realmente deixe que as emoções entram em mim - em meu coração, em meu estômago, no meu peito, na minha cabeça; se eu recebê-los em me a maneira como uma mãe acolhe seu filho; então há uma chance muito boa que eu não ouvir a esse insulto novamente.

Ou se eu fizer ouvi-lo, não vai ser tão abrasivo. Ou o insulto terá menos soco, ou então eu vou rir-lo. Ele só não vai me insultar como fez da última vez. Porque eu mais ou menos a curou a última vez. O insulto terá uma importância muito menor

Você vê o que eu estou dizendo aqui

Ao sentir os seus sentimentos -.? Por honestamente deixando o impacto do insulto afetá-lo de uma forma saudável - você mudar a sua realidade. Você pode facilmente provar isso a si mesmo em sua própria vida. Quer se trate de um estranho ou alguém que você conhece há anos

Se eles estão incomodando ou reclamar ou gritando ou gritando ou o que quer que seja; tente reagir esta nova forma em vez disso:

1. Conhecer e compreender completamente o seu, reação à moda antiga normal, habituado.

Como você normalmente reagem a insultos? Você é uma parede de borracha dura - onde o insulto apenas salta de fora de você, como você dá-lo de volta para eles? (Eles só está recebendo o que merecem, certo? Ainda bem que eles têm a ensinar-lhes uma lição. Eles devem estar agradecendo a você!)

Ou você internalizá-la?

"Eu realmente sou um não-bom vagabundo preguiçoso desculpe. Sua mãe é certo!"

Não só imersão como uma esponja, mas adicionando um pouco de aroma de sua preferência, para provar - para o tempo de um milionésimo - que você realmente é ruim e errado e estúpido e ela deveria ter se casado Lloyd Bronson ao invés.

Tem uma esponja vergonhoso? Ou uma parede de borracha? Ou ambos, dependendo da situação? Esse é o primeiro passo:. Saber como você atualmente reagir

2. Entenda que nada muda até que você faça.

Você está doente e cansado de os insultos ou discutindo ou qualquer que seja a troca desagradável é? Você acha lutando para trás mais difícil que você pode mudar as coisas? Se você pode simplesmente levá-los a entender como eles estão errados ....

Ou se você pode simplesmente despejar vergonha o suficiente no topo de sua vergonha .... Despeje um pouco mais de açúcar em cima do que sorvete sundae antes de comê-lo ... De alguma forma as coisas vão mudar?

Não. Se você quer mudar a dinâmica do relacionamento, é melhor você ser o único a fazer uma mudança positiva.

Deixe que em

E tão importante:.. Entenda que se você deixar o relacionamento atual, sem resolvê-lo, você pode quase garantir que ele vai repetir-se no próximo relacionamento

Os problemas não resolvidos você está lidando agora, provavelmente vai aparecer na próxima vez também. Então, assim como você pode lidar com isso agora.

3. Quando alguém começa a insultá-lo, não revidar.

Não se defender. Não tente dar desculpas. Não tente se explicar. Não insultá-los de volta. Em vez disso, permita-se sentir os sentimentos que surgem dentro de você.

Isso requer prática, e você provavelmente não será capaz de fazê-lo a primeira vez que você tentar.

Pode ajudar a visualizar uma esfera de luz que entra você. Não se concentrar em suas palavras. Concentre-se na esfera

Basicamente, você está reconversão-se sentir de forma limpa seus próprios sentimentos

Procure seus sentimentos.; procurar seus sentimentos. Talvez visualizá-los, se isso ajuda. Honra e respeitar a si mesmo o suficiente para procurar os sentimentos que surgem dentro de você.

O que você sente é muito mais real do que o que eles dizem.

4. Não "internalizar" os seus sentimentos.

Significado, não explicá-los para si mesmo. Don &'; t justificar o que você está sentindo. Não interprete o que você está sentindo de alguma forma.

Os sentimentos não precisam de interpretação!

Quando você interiorizar, você tenta 'tornar-se' os sentimentos. Isso é vergonha.

Assim, na etapa anterior eu não mencionou reagir às palavras da outra pessoa, e aqui eu estou dizendo que não reagem a seus próprios sentimentos também. Uma forma de visualizar isto é, imaginando os sentimentos que surgem como sendo como um feto no útero dentro de você. É uma outra maneira de visualizar esses sentimentos.

Basta ter em mente que quando você interpretar seus sentimentos de alguma forma -. esfera de luz que começa a escurecer

5. Coloque o máximo de sua atenção como você pode possivelmente sobre seus sentimentos.

Ela ajuda se você está tendo uma conversa por telefone porque é mais fácil para um pouco "zona a outra pessoa para fora". Você pode fechar os olhos e concentrar-se na maneira que você sente *. * - Em vez de o ranting e delirante você está resistindo

Com a prática, você pode se concentrar em ambos os seus sentimentos e as palavras ditas por outra pessoa .

E manter lembrando-se porque você está fazendo isso: por forma limpa sentindo os sentimentos que surgem, você reduzir muito as chances de isso acontecer novamente. Não é assim que eles podem andar por cima de você mais uma vez - mas então eles vão andar em cima de você para o último tempo de

Então, da próxima vez que você prepare-se para discutir, basta pensar a si mesmo -.

"Ei, você sabe o que você idiota ?? Normalmente eu iria descer para o seu nível e agir como uma criança também, mas desta vez eu &'; vou usar suas palavras para melhorar a mim mesmo!"

Agora vamos começar a chatear ... Art