O Diário: Por que, quando e como

Pergunta para os solteiros:
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O que você faz com seus sentimentos ocasionais de solidão, frustração com o namoro, talvez frustração com você mesmo e /ou do sexo oposto? Será que esses sentimentos e pensamentos correr ao redor e em torno de sua cabeça, interferindo com a sua capacidade de pensar com clareza, causando mais frustração? Leia abaixo para saber como obter esses pensamentos e sentimentos para que você possa ter uma vida mais agradável mais pacífico.

Pergunta para as pessoas em relacionamentos:
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O que você faz quando você está frustrado com o seu parceiro, ou quer ter uma conversa séria com ele ou ela? Você transformar as palavras repetidamente em sua cabeça? Você tenta falar com seu parceiro, enquanto cheio de sentimentos intensos e ter a sua vez conversa em um argumento? Leia abaixo para saber como ser claras e calmas quando você falar com seu parceiro.

Diário é diferente do que manter um diário, como você pode ter feito como uma criança. Ele não está escrevendo sobre suas atividades para criar um diário ou um registro semanal. Ele não está escrevendo para o bem de apenas escrever os seus pensamentos. Ele está escrevendo que transforma.

Journaling pode parecer demasiado simplista. Tanto é assim que muitos de vocês - ao ler este artigo e pensar que é uma boa idéia - na verdade, nunca vai pegar a caneta e escrever, simplesmente porque você acha que ele não poderia fazer nenhum bem.

No entanto, quando bem feito, journaling permite-lhe expressar livremente seus sentimentos e pensamentos e dá-lhe uma muito necessária, saída segura. E, acredite ou não, quando você tem uma saída, sentimentos e circunstâncias torna-se muito mais fácil de tratar e as soluções emergem onde antes não havia nenhuma.

Aqui é como ter um poderoso sessão eficaz, journaling:

1. Pegue seu diário, que pode ser um notebook, uma folha de papel, ou um jornal - nada vai funcionar.

2. Separe um pouco de tempo em que você não será perturbado e onde você é concedido privacidade. Tenho conhecido pessoas que revista em seu carro ou no banheiro. Seja criativo.

3. Decidir sobre um tema - como você se sente sobre ser único, como você se sente hoje, em geral, como você se sente sobre a situação no seu relacionamento, o que você quer dizer a um certo alguém, etc.

Aqui estão alguns dicas adicionais para ajudá-lo a escolher um tema:

** Descreva um problema ou um problema em grande detalhe. Em seguida, escrever em que a questão vem, o que você pensa e sente sobre isso, o que a sua vida é como causa dela e como sua vida seria diferente se fosse resolvido.

** Diálogo com si mesmo para resolver o problema. Anote todos os seus pensamentos. Então anote todos os seus sentimentos, descrevendo tanto em grande detalhe.

** Finja a pessoa ou as pessoas que você precisa para se comunicar com estão na frente de você. Anote tudo o que você quer dizer para eles, incluindo seus pensamentos, sentimentos, raciocínio, etc.

4. Começar a escrever - não se preocupe sobre como a escrita parece, se é legível ou não, se faz sentido, se você estiver hospedado no tópico, etc. Apenas deixe palavras, pensamentos, sentimentos fluem fora de você.

5. Escrever até que seu tempo acabou, se você tivesse definido um limite de tempo, ou até que você sinta que está feito.

6. Reflita sobre quaisquer conclusões, pensamentos, observações, as decisões que saíram da sua escrita. Não se preocupe se nada além de um sentimento de completude sai da escrita.

7. Repita conforme necessário. Para melhores resultados, jornal diariamente, ou pelo menos a cada poucos dias.

As seguintes são situações em que journaling pode ser extremamente vantajoso:

1. Na parte da manhã Como escrever para obter claro sobre as suas intenções para o dia, seus sentimentos, seus pensamentos e seus desejos.

2. Quando você se sentir frustrado ou com medo
Se você está frustrado com ser único ou com medo que você nunca vai atrair o seu relacionamento ideal, escrever sobre seus sentimentos. Se você está em um relacionamento, escrever sobre seus medos e desejos.

3. Quando você quer um avanço ou uma mudança interna
Escrever é uma das ferramentas mais potentes para usar quando você quer pôr fim a um comportamento ou um padrão de pensamento.

4. Quando você se sentir irritado ou inédito em qualquer relacionamento Como escrever quando você tem sentimentos que são demasiado forte para expressar a outra pessoa. Quando você escreve sobre seus sentimentos e pensamentos em primeiro lugar, você será capaz de ter uma conversa muito mais produtivo mais tarde.

5. Quando você não sabe o que ou por que você se sente
A escrita é uma ótima maneira de encontrar clareza sobre seus sentimentos e dar sentido a qualquer situação.

6. Quando você se sentir "cheio" Como escrever quando você se sentir completo e descontentes, sem motivo aparente. Ao colocar para baixo seus pensamentos e emoções, você vai criar espaço e perspectiva de dentro.

Escrita em um jornal é uma ferramenta poderosa para ambos singlehood sobreviver e é frustrações, bem como ter um relacionamento próspero saudável. Quando você começar a usar um diário como uma ferramenta para o desenvolvimento pessoal, você rapidamente vai notar um profundo efeito em sua vida. Você vai se tornar mais focada, mais consciente, e definitivamente mais claro - tudo o que faz com que você incrivelmente atraente para os outros.

Diário feliz!

Seu ônibus do relacionamento,
Rinatta paries
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(c) Rinatta paries, 1998-2002. Você sabe como atrair seu companheiro ideal? Você sabe como construir um relacionamento satisfatório, ou como reinventar seu para atender às suas necessidades? Relação Treinador Rinatta paries pode lhe ensinar as habilidades e técnicas para atrair e manter a longo prazo, parcerias saudáveis. Visite www.WhatItTakes.com onde você encontrará quizzes, classes, aconselhamento e um ezine semanal livre. Torne-se um "ímã do amor verdadeiro (tm)!" Art