* Difusão de raiva ou de alimentação As chamas

Você já teve uma discussão com alguém - um parceiro, cônjuge, amigo próximo, filho, pai ou outro parente, ou um parceiro de negócios - que começou pequeno e culminou em um conflito intenso? Alguma vez você já arranhou sua cabeça, imaginando como isso ficou tão fora de controle?

Vamos dar uma olhada no que alimenta as chamas da raiva e que difunde.

ALIMENTAÇÃO as chamas da RAIVA

Emma e Jake foram casados ​​por 14 anos. Eles se amam, mas eles freqüentemente têm argumentos que escalar em lutas intensas onde os dois acabam se sentindo horrível.

Eles já percebeu que não importa o que o conflito é sobre. Apenas sobre qualquer coisa pode tocar fora sua raiva, defesa e culpa. Em seguida, a lista de lavanderia do passado vem à tona e eles estão fazendo isso, muitas vezes terminando com ameaças de divórcio, que nenhum deles quer.

O problema é que eles se alimentam as chamas com qualquer resposta uma vez que um deles é zangado.

Uma vez que uma pessoa está com raiva, ele ou ela não é mais aberto a ouvir outra visão das coisas. A raiva é uma maneira de tentar ter o controle sobre começar o nosso caminho. Quando uma pessoa está com raiva e gritando com ou culpar outra pessoa, eles estão tentando intimidar a pessoa a fazer o que eles querem. Eles não querem ouvir do outro sentimentos, explicações, palestras, ou lógica. Quando eles estão com raiva, eles podem não ter sentimentos de se preocupar com a outra pessoa - eles só querem controlar a pessoa ou a situação.

Portanto, qualquer coisa que você dizer para uma pessoa com raiva alimenta as chamas da ira e agrava o conflito. A pessoa com raiva pode usar o que você disser contra você. Então a sua própria raiva aumenta como você se defender contra o ataque e tentar ganhar o controle sobre comportamento, sentimentos da outra pessoa ou pontos de vista.

Agora você está tanto inutilmente tentando controlar uns aos outros, trazendo a artilharia pesada como você defender a sua posição

difundindo RAIVA

A maioria das pessoas, quando gritado, atacados, acusados, ou responsabilizado, se desencadeou em defender e explicar -. na esperança de mudar a mente da pessoa com raiva. É como se a pessoa com raiva jogou fora um gancho e você morde. Se é alguém que você conhece bem, como seu parceiro, ele ou ela sabe exatamente o que dizer para você que te prende em se envolver no conflito
.

No entanto, envolvente é exatamente o que alimenta as chamas. Para difundir a raiva, você precisa soltar. Desacoplamento significa que você COMPLETAMENTE desprender-se do conflito. não

desengatar não significa que você vai embora com raiva, murmurando sob sua respiração sobre o quão ruim e errado a outra pessoa é e como ele ou ela não pode tratá-lo desta forma. Isso não significa que você desligar, fechar o seu coração e retirar o seu amor ou carinho. Sua raiva silenciosa e retirada de carinho são apenas outras formas de tentar controlar a pessoa com raiva. Energeticamente, você ainda está envolvido, e que a outra pessoa sabe que, ainda que inconscientemente. Eles sabem que têm chegado a você, que alimenta suas esperanças de ganhar.

desengatar não significa que você sair e ruminar sobre a outra pessoa, sobre o quão errado eles são e como você está indo para ensinar-lhes uma lição. Isso não significa que você ensaiar mais e mais o que você está indo para dizer-lhes próxima vez que você falar.

Quando você soltar, você está andando longe do conflito a tomar cuidado loving de yourself, não punir a outra pessoa. Isto significa que você aceita plenamente que você não tem controle sobre a raiva da outra pessoa. Está a colocar-se fora do alcance de ataque sem encerrar a sua compaixão para si mesmo ou a outra pessoa. Você está ajudando a si mesmo a não ter o comportamento da outra pessoa, pessoalmente, dizendo-se que este não é sobre você - é sobre tudo o que está acontecendo com a outra pessoa. Você está ocupando sua mente com pensamentos úteis e agradáveis ​​- orações para a outra pessoa, uma canção feliz que você canta para si mesmo, ou sobre o que você gostaria de fazer com o seu tempo agora

deixar ir completamente é. um ato muito amoroso para com você mesmo ea outra pessoa. Porque a outra pessoa recebe energicamente que sua raiva não está funcionando, eles são mais propensos a se acalmar. Quando a outra pessoa é amigável novamente, você está pronto e disposto a voltar a envolver com sem ressentimentos e nada para refazer, porque você tem mantido o seu coração aberto e tomado cuidado amoroso de si mesmo
 .;