Através journaling Codependency

A maioria de nós tinha diários quando éramos mais jovens. Nós &'; d escrever sobre esse menino bonito na sala de aula, vent nossa raiva sobre nossos irmãos, a voz de nossos sentimentos de injustiça sobre uma base ou restrição imposta nossos pais, ou simplesmente expressar nossos sonhos para o nosso futuro.

Diário foi agora reconhecido para ser mais poderoso do que se pensava. Não só para a co-dependência, mas a comunidade científica vem pesquisando diário há mais de 20 anos. Ele provou ser muito benéfico. Ele pode ajudar a encontrar significado ou entrar em acordo com uma situação estressante ou exigente.

Você pode começar por fazer uma lista dos sentimentos que você tem sobre a sua situação de vida. Depois, você pode fazer uma lista de todos os objetivos que você tem. Você pode não ter pensado sobre seus objetivos em um longo tempo. Ser co-dependente às vezes você se concentrar demais em outra e os problemas que eles têm em sua vida.

Manter seus sentimentos exibido dentro de um diário permite que você tem algo para consultar de volta. Você pode procurar por temas dentro das páginas e veja se você repetir o mesmo padrão de desabafo. Existe vergonha, mágoa ou raiva que vem através de sua escrita? Seu subconsciente pode estar tentando protegê-lo de uma falha que vê, não permitindo que você para avançar ou passado a situação.

Quando você escreve honestamente, você pode acessar seus sentimentos e encontrar maneiras de curar a si mesmo de forma construtiva. Você pode voltar a sonhar e sonhar que irá motivá-lo a agir. Como você continuar journaling, ele se tornará mais claro para você que direção tomar. Saiba que você sempre tem escolhas. Você pode recriar o que está prendendo você e debater todas as opções que você pode pensar de tentar.

Essas opções só irá funcionar se você agir sobre eles. Você pode ter medo da mudança e sentir-se oprimido, mas se você quebrar suas opções em pequenas tarefas que vai ajudar a levar a pressão fora de você e você pode implementar suas idéias em ação. Esboço tanto de curto prazo e metas de longo prazo. Escreva sobre as maneiras que você pode cuidar de si mesmo. Escreva sobre como você deseja crescer. Você pode criar uma declaração de missão pessoal que pretende focar.

Refletir sobre quem você realmente é. Quais são os seus sonhos? O que você está orgulhoso? Por que você duvidar de si mesmo? O que você está ansioso para mudar? Quando você escreve em sua voz interior, você vai descobrir partes de você que você pensou que estavam faltando ou weren &'; t ciente. Ele irá ajudá-lo a liberar seus medos e construir sua vida a sua satisfação.

Você pode até querer escrever uma carta dentro de seu jornal para o seu outro significativo dizendo-lhes como você deseja que eles ajudá-lo a crescer. Mesmo se você don &'; t dar esta carta para o outro, é um exercício muito terapêutico para fazer.

Você pode escrever poesia ou fazer uma colagem dentro de suas revistas. Mostre o que você gostaria que sua vida para representar. Uma coisa muito benéfica a fazer é manter um diário de gratidão. Anote todos os dias o que você é grato para. Mesmo se você pensa que é um pequeno ponto que tem pouco significado, anotá-la. Isso faz com que você se concentrar no bom em sua vida, o que ajuda você a criar coisas melhores para você.

Diário é um lugar muito seguro para você expressar suas emoções. Você pode ter o seu verdadeiro coração sem medo de ser exposto. O seu diário é apenas para si. Don &'; t ter medo de falar a verdade. Quando você escreve seus sentimentos verdadeiros, você encontrar esperança.

© 2007 Lori Klauser
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