Depressão é contagiosa?

Caro Dr. Weiss-Sabedoria,
I &'; estou preocupado que o meu 16 anos de idade enteada &'; s depressão está afetando o meu 15 anos de idade filha. Meu enteada está em tratamento (terapia e antidepressivos). Seus pais dizem que ela é melhor do que ela era antes do tratamento e todos eles estão satisfeitos com seu progresso. I don &'; t sinto que pode impactar as minhas enteadas &'; situação muito; mas parece que a minha filha tornou-se mais negativa. A depressão é contagiosa? Uma pessoa pode desenvolver depressão por estar perto de alguém que é cronicamente deprimida viajantes -? Preocupado mãe

Caro Preocupado Mãe,
Sabe quando você está ao redor, uma pessoa entusiástica especialmente otimista, pode ser energizante? Bem, it &'; s também verdade que sendo em torno de uma pessoa deprimida pode drenar a sua energia e amortecer o seu espírito. Eu não iria o &'; t ir tão longe a ponto de dizer que “ a depressão é contagiosa &"; Depressão crônica é uma doença que muitas vezes tem componentes genéticos e /ou bioquímicos. Naturalmente, nós &'; ve todos tivemos nossos altos e baixos. Mas as pessoas cronicamente deprimidas tendem a concentrar-se sobre o vidro meio vazio, e quando você está em torno de alguém que mora no negativo, pode ser cativante. Com toda a justiça, sua filha &'; s recente raia negativo poderia ter mais a ver com ser um adolescente do que ter uma meia-irmã deprimido. A maioria dos adolescentes passam por uma fase moody enquanto eles estão se ajustando às mudanças físicas e sociais que vêm com a adolescência
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nem tudo está perdido. Você tem mais influência do que você pode perceber. Sendo um modelo seguro, solidário e positivo pode ir ao longo caminho para ambos. There &'; s lotes de novas pesquisas sobre o que torna as pessoas resistentes e feliz; ele combina-se com o conselho que centenários vibrantes oferecer sobre como viver uma vida boa. “ Prática gratidão e bondade para si mesmo e outros; gastar tempo regularmente na natureza; habitar no positivo; não me debruçar sobre pontos negativos que você pode &'; t mudança. veja a adversidade como uma oportunidade para crescer. Faça o seu melhor e esquecer o resto &"; Você também pode tentar influenciar as meninas em relação a hábitos de dieta, exercício e sono saudável que, naturalmente, têm um enorme efeito sobre o humor.

Uma maneira simples de praticar a gratidão é para ir ao redor da mesa de jantar e ter cada pessoa mencionar algo que eles estão contentes aconteceu naquele dia. Você também pode desenvolver o hábito de dizer para si mesmo: “ Eu gosto de comer cereal na manhã &"; Em vez de apenas ter a experiência, você pode fazer a anotação para si mesmo que você se sentir bem sobre isso. Acredite ou não, quanto mais praticarmos uma certa maneira de pensar, torna-se um hábito mental. E o que quer que focalizamos se expande. Outro exercício gratidão envolve anotar três coisas que você é grato para cada dia. As pessoas que fazem isso diariamente por seis meses, tendem a se sentir mais feliz.

O desafio de ter uma pessoa deprimida na família pode motivar o resto de vocês para tomar as ações que irão ajudá-lo a prosperar. Idealmente, isso vai passar para sua enteada mais do que sua depressão vai trazer o resto de vocês para baixo. Cultivando mindfulness (consciência do nosso processo de pensamento e experiência no momento presente) pode ajudar a proteger-nos de ficar arrastado para a espiral descendente de atitude negativa que pode produzir depressão. A pesquisa mostra que nós podemos diminuir a depressão e aumentar a felicidade através do nosso foco mental e consciência da mente /corpo. A conexão mente /corpo é muito real. Nossos pensamentos afetam nossa saúde física; experiências físicas afetar a bioquímica do nosso cérebro, que então afeta o nosso corpo e mente. E girando e girando nós vamos.

Dr. Barbara Fredrickson, da Universidade da Carolina do Norte &'; s pesquisa oferece orientações práticas e úteis sobre como ajudar a nós mesmos florescer. Ela descobriu que, para cada negativa sentimento, pensamento ou experiência, precisamos sentimentos três positivos, pensamentos ou experiências (amor, alegria, gratidão, serenidade, interesse e inspiração), para se sentir bem. Dr. Fredrickson acharam esse 3: 1 positividade é o ponto de inflexão para o florescimento humano. Segundo os pesquisadores, as emoções negativas tendem a ser mais forte do que os positivos. Portanto, precisamos fazer um esforço consciente para se concentrar em boas experiências, mesmo recordando momentos sinceros e repassando-os em nossas mentes. Se você aren &'; t já, I &'; d sugerir que você tentar criar experiências mais positivas e memórias em sua família. E fazer o seu melhor, e tentar esquecer o resto

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Positividade: investigação inovadora revela como Mesmo para Envolver a força oculta das emoções positivas, superar a negatividade, e prosperar por Barbara Fredrickson, Ph.D.
Diana Weiss-Sabedoria, Ph.D. é um psicólogo licenciado PSY # 12476 em consultório particular em Rancho Santa Fe, Califórnia. Seu escritório está localizado na fronteira da RSF e Carmel Valley. (858) 259-0146. www.drdianaweiss-wisdom.com
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