Ajuste do objetivo simples

O estabelecimento de metas é uma técnica muito poderosa que funciona! No seu nível mais simples o processo de definição de objectivos e metas permite que você escolha onde você quer ir na vida. Ao saber o que você quer conseguir, você sabe o que você tem que se concentrar e melhorar. O estabelecimento de metas dá-lhe uma visão de longo prazo e motivação de curto prazo
A pesquisa mostrou que pessoas que usam o objetivo que ajusta de forma eficaz:.
&Bull; sofrem menos estresse e ansiedade
• concentrar melhor
• mostrar mais auto-confiança
• melhor desempenho
• são mais felizes e satisfeitos
principais coisas a lembrar ao estabelecer metas

&bull.!; Qualquer coisa é possível! Nós só são limitados por nossas próprias mentes e nossas próprias crenças
&touro!; Alcance para a lua
&bull!; Quando você escreveu objetivo, certifique-se de visualizá-los. Sente-se calmamente e imagine que você já tem o seu objetivo. – Imagine como ele olha /sente /sons etc. Imagine-se que conduz a sua vida depois de ter alcançado seu objetivo.
Definir metas

a) Pickout as áreas que você sente que você gostaria de trabalhar. Por exemplo. Saúde, relacionamentos, finanças, família, carreira, desenvolvimento pessoal. Eu recomendaria que você começa com três gols.

b) Brainstorm no papel o que você gostaria de melhorar, o que você não está feliz com etc. Seja o mais honesto possível com você mesmo.

Eg Goal emocional

I se estressar facilmente, o tempo não é suficiente para mim mesmo, pavio curto, facilmente ficar chateado, preocupado com o que os outros pensam, sentir-se culpado, sem energia, falta de motivação etc.

c) Depois de ter escrito para baixo como você se sente, o próximo passo é escrever para baixo como você realmente gostaria que fosse!

Por exemplo, emocional Goal

É fácil manter calmo e relaxado, I don &'; t preocupar com o que as pessoas pensam de mim, confiante e auto-estima elevada, lidar com minhas reações e emoções facilmente, don &'; t sentir culpado de falar a minha verdade, tem tempo de sobra para relaxar. Eu adoro a vida!!!!!!

Exemplo de um Gol
emocional

It &'; s 01 de junho de 2010 e sinto-me muito calmo e relaxado. Eu acordo todas as manhãs cheio de energia e estou cheio de motivação para fazer as tarefas no meu dia. Estou cheio de confiança e minha auto-estima está crescendo a cada dia. Eu lidar com todas as situações de uma forma calma e serena. Eu não me preocupo com o que as pessoas pensam de mim como eu sei que eu estou fazendo o melhor que pode com os recursos que eu tenho. Eu amo minha vida e não se preocupe com o que o futuro nos reserva. Acho que é fácil de levantar-se para mim de uma forma amorosa. Eu tenho boundries firmes. Sinto-me seguro e feliz!

As coisas importantes para lembrar:

• Escreva seu objetivo como se isso já aconteceu
&bull!; Seja o mais específico possível … temos muitas vezes o que pedimos
&bull!; Use uma linguagem positiva … anote o que você quer … não o que você DON &';! T quer
• Leia seu objetivo a cada dia por 30 dias - vara imagens em torno de sua meta e sorrir quando você está lendo isso

Use afirmações para apoiá-lo objetivos!. Por exemplo:

• Eu mereço alcançar meu objetivo e eu aceito-o agora
• Acho que é fácil para o exercício três vezes por semana (meta de saúde)
&touro; Eu permanecer calmo e relaxado em todas as situações (meta emocional)
• Minha renda está aumentando a cada dia (meta Financeiro)
• Meu parceiro perfeito está sendo desenhado para mim (meta de Relacionamento)

Se você já não definir metas, ou se você ainda não se focado em seus objetivos de vida, agora é um ótimo momento para começar!
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