Estratégias para aumentar a sua auto-estima comprovada

Recentemente eu vi um interessante relatório notícias sobre uma famosa modelo que decidiu se suas pernas segurado. Suas pernas estavam um ativo altamente comercializável, por isso era importante para ela e sua agência de modelos para se certificar de que eles estariam protegidos contra qualquer lesão ou dano potencial.

Sua perna direita foi segurado por US $ 600.000, mas a perna esquerda foi "apenas" segurado por US $ 500.000. Cem mil dólares é uma grande diferença para o mesmo conjunto de pernas! A razão para a diferença de preço era porque sua perna esquerda tinha uma pequena cicatriz sobre ele. Os assessores de seguros senti que por causa da cicatriz, a perna esquerda não era tão "valioso" como a outra perna.

Eu não estou no negócio de seguros ou o mundo da moda, mas me pareceu estranho que as pernas de alguém poderia ser segurado. Parecia ainda mais estranho para mim que uma perna valia menos do que o outro por causa de uma cicatriz pequena.

Se apenas seu conjunto de pernas só valem $ 1100000, eu me pergunto o quanto eles acham que o resto de sua vale a pena. E então, a grande questão:

Quem é realmente qualificado para determinar o valor de um indivíduo?

Obviamente, este modelo tem uma auto-estima saudável para considerar suas pernas tão valioso ou, pelo menos, seu agente ou gerente de negócios forneceu esse "valor" para ela em termos de dólares e centavos.

E você? Se alguém fosse tirar uma apólice de seguro em você, quanto você valeria a pena?

É claro que eu estou usando esta ilustração como uma metáfora. Obviamente, não pode colocar um preço sobre o nosso valor. Esta é apenas uma forma de demonstrar que sempre que medir-nos contra os padrões de outra pessoa, os nossos "defeitos" ou "cicatrizes" imediatamente se tornar aparente.

Tenho certeza que muitos de vocês, como eu, têm "cicatrizes" que nos fazem sentir que o nosso valor é menor do que deveria ser. Talvez tenhamos cometido erros, foi profundamente ferido por alguém, ou, eventualmente, ter ferido alguém nós mesmos.

Não faz nenhuma diferença se nossas cicatrizes são física ou emocional; qualquer coisa que varia de a norma aceita que é considerado um "10" ou "perfeito" por The Flaw-finder Profissional Técnica pode nos fazer sentir que não somos bons o suficiente, nem digno de sucesso ou felicidade.

Estas "cicatrizes" pode ser tão grande em seus olhos, eles se escondem com sucesso a beleza dentro de você ou, dito de outra forma, você está escondendo sua beleza por trás essas cicatrizes. Quando você esconde atrás de uma cicatriz, seus pensamentos, crenças, sentimentos e comportamentos encobrir que maravilhoso você.

Essas cicatrizes não são reais e eles não são "você". Eles são apenas representações de lutas você passou na vida. É dessas lutas, no entanto, que fornecem o atrito que falamos anteriormente. Eles são o combustível para a usina que em última instância pode motivar e inspirar você a melhorar sua vida e mudar a forma como você se vê.

Os seus desafios últimos representam a força ea determinação que você demonstrou durante esses tempos difíceis, e seu valor como ser humano é ainda mais elevada por causa dessas "cicatrizes de batalha." Eles são marcas de valor que mostram quão longe você veio, e como muito forte e mais sábio que você é hoje, como resultado de ter encontrado esses desafios em vez de correr com eles.

O nosso nível de auto-estima depende do valor que damos a nós mesmos. Nossa auto-estima depende de como vemos a nós mesmos, e não através dos olhos de outra pessoa, mas através de nossos próprios olhos.

O Barômetro Self-Esteem

Se permitirmos que o nosso nível de auto-estima para dependem de circunstâncias, de um momento para o outro ele pode subir para cima ou para baixo em direção a aumentar a leitura mais baixa em nosso auto-estima barómetro. Johnny apenas marcou o gol da vitória em um jogo de futebol, de modo que ele pode ter muito alta auto-estima após o jogo. No entanto, a auto-estima de Johnny pode disparar para baixo se ele não pode marcar nenhum gol durante o jogo seguinte.

O objetivo do maior jogo da vida é ter leituras auto-estima elevada o tempo todo, independentemente das nossas circunstâncias.

Algumas pessoas fazem uma distinção entre a auto-estima e auto-estima .
Auto-estima refere-se à impressão que temos de nós mesmos com base no desempenho e na resposta aos desafios da vida.

O nosso valor intrínseco ou auto-estima, por outro lado, é um valor fundamental que simplesmente é. Ele não depende de comportamento ou qualquer tipo de carácter de demonstração. É o que somos eo que nós nascemos para ser. Temos valor, simplesmente porque nós existimos no planeta em forma física. Nada pode mudar ou tirar esse valor de distância de nós.

É fácil esquecer ou ignorar a maravilhosa que foi criada para uma finalidade específica nesta Terra. É fácil ignorar o fato de que você é perfeita do jeito que você é, e que tudo o que você rotular um "cicatriz" é na verdade uma medalha de honra.

Se somos criações perfeitas de Deus, então por que fazer nos sentimos tão mal sobre nós mesmos?

The Big Self-Esteem pergunta

Se um de seus amigos ou colegas de trabalho cometeu um erro, você iria repreender esta pessoa chamando seu um idiota ou fazendo-a se sentir pior? Claro que não. Você sabe que ela é apenas humano, e todos nós cometemos erros.

Você iria provavelmente dizer-lhe para não se preocupar sobre ele e consolá-la para fazê-la se sentir melhor.

Por que, então, nós batemo-nos por cima cometer os mesmos erros? Por que nos concentrar em nossos defeitos e fraquezas? Por que temos tão pouca compaixão ou compreensão para nós mesmos? Por que nós mostrar respeito e perdão para com os outros, mas não para nós mesmos?

Verifique se com a sua auto-estima para a resposta a estas perguntas. A auto-estima afeta todas as áreas de nossas vidas.

A nossa leitura barómetro da auto-estima tem uma correlação direta com nossos níveis projetados de sucesso. Por que isso é assim?

A primeira parada no caminho para a construção de auto-estima é o amor-próprio.

A capacidade de amar, aceitar, perdoar e acreditar em nós mesmos desempenha um grande papel para determinar o nosso nível de auto-estima.

A nossa relação com nós mesmos é o mais importante que nunca vai ter em nossas vidas. É mais importante do que o relacionamento com nossos pais, cônjuge, ou mesmo os nossos filhos. A nossa relação com nós mesmos também afeta todos os outros relacionamentos, por isso, se você não amar a si mesmo, você não será capaz de amar mais ninguém

Esta declaração pena repetir:. Se você não amar a si mesmo, você vai não ser capaz de amar ninguém.

O amor-próprio e auto-estima estão intimamente ligados um ao outro. Quando você não acredita em suas habilidades, seu valor ou o seu valor, sua mente não pode responder da maneira oposta. Sua mente vai ir na direção de seus pensamentos dominantes. Se você não se sentir bem o suficiente, você provavelmente vai viver uma vida para confirmar essas crenças.

Se eu lhe pedisse para listar dez qualidades positivas sobre si mesmo, você poderia listar todos os dez imediatamente? Ou, se você ficar preso depois da terceira ou quarta? E se, por outro lado, eu lhe pedi para listar dez de seus piores qualidades, ou coisas que você não gosta de você; você acha que poderia completar essa lista muito mais rápido? O fato é que a maioria de nós concentrar no que é "errado conosco" e não o que é "certo sobre nós."

As pessoas que tentam ser o centro das atenções, por vezes, pode ter a menor auto-estima. Porque eles precisam sentir-se aceito pelos outros, eles estão dispostos a renunciar a sua própria auto-aceitação. Este é um preço alto a pagar. Em última análise, nós aprendemos que, se vivermos para agradar aos outros, não há nenhuma maneira de ser fiel a quem realmente somos.

As pessoas com auto-estima elevada, geralmente, não sente a necessidade de impressionar os outros ou ganhar sua aprovação. Eles se sentir bem do jeito que eles são.

Aqueles que lutam com baixa auto-estima e baixa auto-estima também tem a síndrome do "não é bom o suficiente". Eles temem não ser aceito pelos outros, porque eles não se qualificar, para que eles passam a maior parte de sua energia para descobrir o que as outras pessoas querem que eles sejam. Em seguida, eles tentam se tornar esse tipo de pessoa.

Se eles pensam que só pode ser aceite quando estão amigável ou feliz, então eles fazem todo o possível para garantir que todos saibam como eles estão felizes. Você nunca vai encontrar essas pessoas reclamando ou admitir como realmente se sentem. É sempre "Great!" "Maravilhoso!" "Não poderia ser melhor!"

Vestindo uma máscara é muito árduo; há sempre a chance de ser descoberto, e, eventualmente, isso é o que acontece. Quando não estamos em nosso melhor comportamento ou guardando nossas emoções, a transparência através de vazamentos.

Você pode conhecer alguém que parece ser bem-humorado o tempo todo. Ele é o tipo de pessoa que você gostaria de estar aí, porque ele sempre tem uma atitude positiva. Então um dia você aprende que ele tomou sua vida, ou em um acesso de raiva, ele está ferido ou morto outros.

Quando você não sabe quem você realmente é, você não sabe o que você realmente quer. Tudo o que sei é o que os outros querem de você

Considere a lógica:. Como você pode realmente ser aceite se você não sabe quem você é? Como alguém pode realmente gosto de você, se eles não sabem o verdadeiro você?

Ame-se

Você provavelmente já ouviu o comando bem conhecido das Escrituras: "Ame o seu próximo como a ti mesmo." Sua intenção é ensinar as pessoas a tratar os outros. Na verdade, esta é uma outra versão da Regra de Ouro: "Faça aos outros o que gostaria que fizessem a você."

Trate-se bem, ou apenas como você trataria outras pessoas (e como você gostaria que eles a tratá-lo). Ironicamente, muitas pessoas interpretam essa sabedoria, começando com o seu vizinho e excluindo-se na frase: "Ame o seu próximo." Período. O que aconteceu com "amar a si mesmo"?

Nós nos concentramos nas necessidades e desejos dos outros. Damos e damos, até que, finalmente, não temos mais nada, mas a negligência para nós mesmos e nossas próprias necessidades. Nós saltar através de aros para fazer outras pessoas felizes, mas às nossas próprias custas. O resultado final é a sensação de estar sobrecarregado, exausto e drenado de qualquer energia de reserva para se concentrar em nossos próprios desejos e necessidades.

Quando viajar em um avião com crianças pequenas, se necessário, para usar o drop-down máscaras de oxigênio, os adultos são instruídos a colocar máscaras de ar pela primeira vez em si, e, em seguida, sobre seus filhos. A lógica por trás disso é para garantir que, em caso de uma emergência, o adulto tem oxigênio suficiente para ajudar a criança. Se o adulto coloca a máscara sobre a criança em primeiro lugar, existe o risco de que o adulto vai ficar sem ar e não ser capaz de ajudar a si próprios ou a criança. Isto deixaria a criança incapaz de cuidar de si mesmo.

É egoísta para o adulto para colocar a máscara em si mesmos em primeiro lugar? Não! Ele está apenas sendo responsável.

Cuide de suas próprias necessidades e desejos em primeiro lugar, a fim de ser capaz de cuidar dos outros. Ame-se primeiramente e então você tem a capacidade física, mental, emocional e de amar os outros.

Dê-se tempo de silêncio, exercício, trabalho desafiador, encontros com os amigos, qualquer coisa que recarrega você como uma pessoa. Ao reconhecer suas necessidades, você reconhece a sua auto-estima. Tal como acontece com o pai e a máscara de oxigênio no avião, o que você tem que dar aos outros, se você tem negligenciado a si mesmo?

Amar a si mesmo significa:

* Pensando como muito de si mesmo como você pensa de amigos ou colegas
* Comemorando seus próprios pontos fortes e realizações
* perdoar a si mesmo por seus erros
* Incidindo sobre o que você pode mudar, e não sobre o que você não pode (Você não pode mudar o passado, mas você pode mudar a maneira de pensar sobre o seu passado.)
* Comparando-se com você, e não para os outros ("Como estou me saindo?")
* Criação de expectativas realistas
* Aceitar e aprender com seus erros
* Ser aberto e assertivo com o que você precisa de outros
* Aceitar elogios de outros graciosamente

Pat sozinho nas costas. Seja orgulhoso de quem Deus criou para ser. Tu és digno, porque você nasceu. Você é único, especial e poderoso.

Continuar a ajudar os outros. Continuai a amar aqueles que o rodeiam, mas fazê-lo uma vez que você amava a si mesmo. Se você não estiver fisicamente, mentalmente e emocionalmente cheia, você não terá nada para dar a ninguém. Amar a si mesmo para que você possa amar o próximo Restaurant  !;