Oração Silenciosa: Parte 3 - Como orar em silêncio

Enquanto estamos orando silenciosamente, vamos deixar de ir toda a bagagem que carregamos sobre os nossos ombros sobre o passado eo futuro. Quando os pensamentos do passado surgem, quer se trate de quem somos, o que temos feito, o que títulos que ganhou, nossa infância, nossos parentes, nossos relacionamentos, más experiências, boas experiências - todos estes pensamentos devem ser deixar de ir ao momento em que você percebe que você está distraindo-se de oração silenciosa pelo pensamento.

pensamentos futuros também deve ser abandonado, pensando em qual é a hora, quanto tempo resta nesta sessão oração silenciosa, o que você vai fazer amanhã ou esta noite, planos, sonhos - tudo deve ser deixar de ir durante a oração silenciosa

Todos os pensamentos visuais que surgem;. uma imagem de Jesus, de Deus, dos anjos, de si mesmo, visões religiosas ou quaisquer visões em tudo - abandoná-las durante a sua oração silenciosa. Todos esses pensamentos e visões são da mente, e que oração silenciosa está chegando é um silêncio de espírito para que Deus possa comunicar-se diretamente para nós.

Uma maneira de ajudar a si mesmo no início é imaginar-se empoleirado em uma passagem superior da autoestrada assistindo carros e caminhões que passam por baixo. Os carros e caminhões são os vossos pensamentos. Não salto em um dos carros (ou pensamentos) e ser levado, não importa o quão sedutor o carro ou pensamento pode ser, deixe-o ir para baixo a estrada e desaparecer de vista. Em seguida, aguardar o próximo carro de vir perto. Em seguida, deixar essa passar, também. Não tente não pensar, apenas estar ciente de cada pensamento, uma vez que, naturalmente, vem para cima, e depois deixá-lo ir. É muito simples.

É a espera para o próximo pensamento que cria momentos de silêncio entre pensamentos. Este é o lugar onde Deus se comunica. Como o espaço entre pensamentos alongar, as comunicações se tornam mais importantes e mudança de vida. As comunicações são nunca verbal ou visual, eles são silenciosos, assim como oração silenciosa, mas talvez dois ou três dias mais tarde você vai ter um pouco de um insight sobre algo ou aviso algo que você nunca percebeu antes mesmo que ele sempre foi bem na frente de você. Isso significa que seu olho espiritual crítica está abrindo, eo início de um novo relacionamento com Deus.

Uma vez que você pode sustentar a sua concentração, a sabedoria abre um novo mundo e você vai ver e entender as coisas de forma bastante diferente. Por exemplo, você vai começar a entender um pouco melhor como o pensamento cria uma auto fictícia que tem mantido no comprimento dos braços de Deus e, consequentemente, em um relacionamento superficial. A mente também se tornará muito forte e exigente e sua consciência vai aumentar independentemente de suas atividades.

Tente alargar os períodos de momentos de silêncio entre os pensamentos, e reduzir o tempo gasto perdido em pensamentos. Use só pensava de funcionar na vida. Como você aprender a fazer isso, a vida se tornará mais fácil, porque o próprio pensamento se tornará muito eficiente -. Focado e não espalhados

Eventualmente, você será capaz de manter essa consciência brilhante para todo o período de oração silenciosa com alguns pensamentos decorrentes . Então você vai ser capaz de tomar essa consciência brilhante para o mundo e permanecer em um estado constante de receber Deus, usando o pensamento somente quando necessário. Esta consciência é brilhante, onde as lâmpadas apagam - a criatividade que ocorre em flashes que não têm nada a ver com o pensamento mecânico. É a percepção intuitiva acessado por todos os artistas e profetas verdadeiros; é o portal para ficar frente a frente com Deus, e isso muda sua vida de um de medo e preocupação em um de um constante estado de graça.

Postura

Confortável, mas alerta é a postura correta para a oração silenciosa quando se pratica. Uma cadeira ou poltrona reclinável fácil pode ser um pouco demasiado confortável, e um lótus completo, posição de pernas cruzadas no chão pode ser um pouco doloroso demais! Um bom compromisso é sentar-se em uma cadeira confortável, mas sentar-se ereto com as costas retas e longe da parte de trás da cadeira.

Se você quiser tentar sentado diretamente no chão, sentar em uma almofada ou tapete, em seguida, cruzar as pernas estilo indiano e coloque uma pequena, travesseiro firme sob a ponta de seu cóccix. Tuck seu calcanhar esquerdo entre as pernas e tentar colocar seu tornozelo direito, quer no topo de sua coxa esquerda, em cima de sua panturrilha esquerda, ou no chão ao lado de sua panturrilha esquerda, mantendo ambos os joelhos firmemente no chão. Isso pode levar algum tempo para se acostumar, dependendo da sua flexibilidade física.

Se o piso é muito desconfortável, sentar na borda de uma cadeira em posição ereta. Se você é deficiente e só pode meditar deitado, isso é bom, também. Ao usar uma cadeira, sentar na borda com os pés apoiados no chão e as costas retas. Seus pés devem ser capazes de tocar o chão e as coxas deve ser paralelo ao chão para que seus joelhos não são nem maior nem menor do que seus quadris. Suas mãos devem ser relaxado, deitado em seu colo, palmas para cima uma concha dentro do outro. Sua mão esquerda deve ser por baixo, à direita na parte superior, com as pontas dos polegares tocando levemente. Isso ajuda a mente tornar-se ainda.

Certifique-se de que sua coluna não cair durante a oração silenciosa-isso é essencial. Reter a curva interna natural de sua coluna na pequena das suas costas empurrando seus quadris prefácio. Nunca se permita cair nesta área. Seus ombros e as pernas devem estar relaxados, sentindo-se apenas uma ligeira tensão para manter as costas curvadas para dentro. Com o tempo, como você aprender a empurrar os quadris para a frente, essa tensão vai relaxar também. É importante que você permanecer relaxado em todos os momentos e não se tornar tensa. Se você notar qualquer tensão, relaxar por alguns momentos, respire fundo, e depois continuar a sua prática.

A posição do seu pescoço é muito importante. Não deve ser inclinado para frente ou para trás, mas na posição vertical, enquanto, ao mesmo tempo, seus braços devem estar relaxados e caindo de seus ombros. Seu queixo deve ser dobrado ligeiramente. Você pode manter os olhos abertos ou fechados, como você preferir. Se aberto, mantê-los apenas a metade, ou quase fechados, olhando para o chão três ou quatro pés à frente. Tente não olhar ao redor.

Se você está sentado no chão, você pode esperar algum desconforto nas costas ou dor de joelho até que seu corpo se ajusta à postura. Não será demasiado rápido para se entregar à dor ou dormência ou você não vai aprender sobre eles, o que você deve. Por outro lado, sempre tratar-se gentilmente a respeito da dor aguda ou desconforto, nesta fase da sua prática. Se a dor não diminuir depois de um período razoável de tempo, ajustar a sua posição. Mais tarde, você será capaz de dissociar a dor do corpo, e, em seguida, nem dor nem medo vai ser um problema. No início, perceber os ciclos de dor ou rigidez que possam surgir nas costas ou pernas, e, especialmente, como a dor afeta você mentalmente.

Se possível, respirar pelo nariz durante a oração silenciosa, e relaxar. Tudo deve ser relaxado, calmo, e ainda, com o seu corpo tão imóvel quanto possível. Coçar, movendo-se, engolir, cheirar, limpando sua garganta e assim por diante deve ser contido. Estes tipos de distrações são obstáculos considerados e obstáculos podem ser extremamente inteligente. Você pode pensar que o seu valor (vulnerabilidades e fraquezas) são guardados em um cofre, mas os obstáculos de alguma forma, sabe todas as combinações para todos os seus cofres, e vai roubar suas coisas sem que você perceba.

Obstáculos vai fazer você preguiçoso, sonolento, apático, irritável, entorpecido, distraído (preferindo fazer algo mais excitante), crie uma falta de confiança, questionar a sua capacidade inata para orar em silêncio; (Está trabalhando? Será que estou fazendo certo?) Criar dúvida, (é o esforço vale a pena?) Incentivá-lo a colocar as coisas fora até mais tarde, quando você está no humor ou quando você tem mais dinheiro ou tempo, ou, depois de escrever seu livro, ou quando você está em uma situação mais favorável. Obstáculos vão criar preocupações, por exemplo; que você pode alienar os seus amigos e parentes, sentado sozinho - então convidá-los para se sentar com você! Obstáculos irá persuadi-lo a insistir respostas intelectuais para questões espirituais; (O que é a eternidade?) Isso representa apenas uma lista parcial de inteligência e absurdo dos obstáculos - a lista continua. Portanto, manter um olho afiado para fora para os obstáculos.

Se você pode providenciar uma sala separada para a oração silenciosa, isto é muito favorável. Deve ser silenciosa, fresca e suave com as cortinas fechadas. Folgada, roupa leve é ​​melhor para manter suas pernas irrestrito e seu corpo fresco, o que tende a aquecer durante a oração em silêncio. Depois de estabelecer a sua postura, apenas permanecer relaxado.

Lembre-se, o silêncio é melhor, mas se você vive em uma família ativa onde o ruído pode ser uma distração, mascarar a comoção com fones de ouvido de eliminação de ruído. É melhor evitar música durante a oração silenciosa no entanto gravações do oceano, a floresta, ou sons da natureza calmantes são ok, mas apenas se for necessário para examinar ruídos indesejáveis ​​

Boa sorte Restaurant  .!;