Vive sua fé no trabalho

Recessão. Demissões. Foreclosures. Estes são tempos muito estressantes. No entanto, especialistas em psicologia e vários estudos mostram que se concentrar no negativo pode levar a problemas de saúde, bem como problemas emocionais como depressão.

Jesus lembrou Seus seguidores que a preocupação é inútil já que o Senhor oferece para os pássaros que não semeiam nem ceifam e por se preocupar que pode &'; t adicionar uma polegada a nossa altura (Mateus 6: 25-27).

Esse doesn &'; t significa que devemos sentar e não fazer nada, porque Deus proverá para nós. Deus vai certamente proporcionar para nós, mas temos de agir para colher os benefícios que ele compartilha. Enquanto os pássaros podem não semeiam nem colhem eles têm que caçar para sua comida e tomar medidas defensivas para se protegerem.

Aqui estão 6 maneiras de controlar as emoções negativas e incentivando uma perspectiva otimista, colocando nossa fé em ação.

Pray. Quando Jesus ensinou seus discípulos a Lord &'; s Prayer Ele deu-lhes mais do que as palavras de usar. Ele os instruiu a rezar “ desta forma … &"; (Mateus 6: 9), que incluiu a abertura com alguma frase de adoração, reconhecimento de que Deus está no controle e você &'; re submeter-se a Ele, em seguida, começar a seu pedido, e concluir com uma frase de adoração. Mas a oração é mais do que simplesmente recitar as palavras de uma oração comum ou fazer um pedido formal de Deus. Isso acontece sempre que falar com ele.

Seja grato. Nestes tempos difíceis, pode ser fácil se concentrar no que nós &'; ve perdido ou o que nós don &'; t ter. Mas nossos pensamentos controlar as emoções que sentimos e constantemente pensando em tudo o que &'; s ausente de nossas vidas vai incentivar ainda mais negatividade. Pode parecer banal dizer, mas há sempre pessoas pior do que você está agora e se você &'; re infeliz no trabalho ser grato para o seu salário, benefícios, e as oportunidades de aprendizagem você ainda tem. Celebrar as coisas realmente importantes na vida – boa saúde, amigos, família e apreciar a beleza da natureza que o rodeia.

Dê aos outros. Nós temos uma tendência a dar de nossa abundância e cortar doações para os outros quando a nossa situação financeira leva uma recessão. Jesus elogiou a viúva que doou “ dois ácaros &"; porque ela deu o fora da sua pobreza (Marcos 0:43). Naturalmente, nós &'; re indo para cuidar de nossas próprias necessidades básicas e que as nossas famílias primeiro, mas se realmente pode &'; dinheiro de reposição t a dar àqueles que ainda menos afortunados do que nós, pense em como você pode dar o seu tempo, esforço e energia para apoiar a sua igreja ou uma instituição de caridade seu cuidado sobre. Dê o seu tempo e conhecimento para outras pessoas no trabalho que apreciam aprender com você.

Reduza o tempo que você gasta com pessoas negativas. Em seu livro, The No A ** Regra buraco, autor Robert I. Sutton discute as descobertas dos pesquisadores que estudaram os sentimentos dos funcionários com base em seus contatos durante o dia. Enquanto as pessoas estudadas tinham mais positivo do que interações negativas durante o dia, os negativos teve cinco vezes o impacto sobre o seu estado de espírito do que experiências positivas. Faça o seu melhor para minimizar o seu contacto com pessoas negativas e tomar medidas para desenvolver o maior número de relações positivas quanto possível.

Fale positivamente para si mesmo. “ Como você pensa sobre seus problemas, incluindo depressão em si, será ou aliviar a depressão ou agravá-lo, &"; diz o Dr. Martin Seligman em seu livro Otimismo aprendido: Como alterar sua mente e sua vida. Um ex-presidente da Associação Americana de Psicologia e considerado o pai da Psicologia Positiva, Seligman &'; s trabalho, demonstra o poder de nossos pensamentos e ações têm sobre nossos estados emocionais. Preste muita atenção aos comentários que você faz e os pensamentos que você tem a chance, porque é bom que você &'; re abastecer suas próprias emoções negativas. Alterar essas observações, pensamentos e você &';. Vai mudar o seu estado emocional

Tome uma atitude. Compre uma caneca do curso e fazer café em casa em vez de pagar por ele na estrada. Atualize seu currículo. Leia os classificados. Rede com outras pessoas através de uma associação profissional. Visite a biblioteca em vez da loja de livros. Tomando ação positiva ajuda você a se sentir como se você &'; re no controle, dá-lhe um renovado sentido de poder, e faz você se sentir bem. Ele mostra que você se recusam a ser uma vítima da economia ou a mídia &';. S constante má notícia

Como indivíduos, nós podemos &'; t alterar o estado da economia ou do mundo, mas podemos mudar a forma como reagimos a aquelas coisas. Isso muda o estado da nossa conta bancária emocional e nosso pequeno canto do mundo. Sendo uma pessoa mais alegre e otimista nos permite compartilhar essas emoções positivas com os outros e se espalha otimismo – que está em falta - em vez de negatividade que é muito abundante no mundo hoje Restaurant ..