TEM A CERTEZA você está acordado?

Quando não estamos vivendo conscientemente, corremos o risco de fazer escolhas que nós don &'; t perceber são escolhas – no piloto automático. Nós nos tornamos vítimas de nosso próprio condicionamento. Estar inconsciente faz-nos suscetíveis a fazer escolhas para as razões erradas – sem verificar os nossos motivos. Exaustiva pesquisa revela que cerca de 96% da humanidade nem sequer perceber que este é um problema, o que significa dizer que 96% da humanidade é sonambulismo. Menos perceber que a percepção consciente momento presente é o fator mais importante para o sucesso na vida – tudo o que o sucesso significa para cada um de nós. Nossas vidas são agradável e gratificante para medida em que estamos presentes nele. Estar presente significa estar consciente no momento em que os nossos pensamentos, sentimentos, sensações no corpo, e /ou os eventos se desdobram todo o nosso dia o que nos permite check-in com nós mesmos:

• Poderíamos nos, &ldquo perguntar, é esta linha de pensamento de afirmação da vida, amor, em linha com os meus objetivos, digno de mim e adequado para mim para compartilhar sem vergonha &";?

• Podemos prestar atenção aos nossos IGS (meu sistema de orientação interna) percebendo sentimentos de constrição ou expansão dentro?

• Estou agindo de acordo com o que eu disse e que eu acho que

&bull?; É este realmente o meu pensamento ou estou sendo um papagaio?

• É este pensamento verdadeiro? É válido? Será esta uma crença?

• Faça esta pessoa &'; s ação corresponder-se com as suas palavras?

• Será que este pensamento ou ação me ajudar ou atrapalhar o meu progresso?

• Por que eu estou pensando, dizendo ou fazendo este

&bull?; Estou prestando atenção?

• Estou ouvindo o que eu quero ouvir, em vez do que realmente está sendo dito?

• O que eu estava pensando antes que eu fiz este

&bull?; Devo reconhecer que eu vi, ouvi, disse, e /ou fez?

Estes são apenas alguns exemplos do tipo de insight disponível para quem está praticando consciência do momento presente. Insight é a conscientização e atenção para um &'; s visão interior. Perspicácia nos concede todas as vantagens de criar a vida de nossos sonhos. A vida não está acontecendo conosco. Está acontecendo de nós. A vida é vivida a partir do interior → Fora. O mundo observável que cada um de nós experimenta (&'; outsight &';) é o resultado da nossa prolongada, o foco habitual ea qualidade da atenção que - interpretação do que estamos experimentando.

Quando escolhemos intencionalmente nossa atitude cada momento, e quando nós decidir para onde direcionar nossa atenção & energia a cada momento, nós escolhemos as experiências que se seguem. As pessoas, que não sabem isso, mantenha observar e reagir a circunstâncias (aka: o resultado) com pouco ou nenhum senso de nossa responsabilidade para eles. Não é possível para melhorar a sua situação de forma permanente no nível de causa, eles giram para fora em um loop de feedback contínuo.

Um dos meus clientes descreveu um cenário que ilustra isso muito bem. Ela me disse que seu marido está fazendo sua louca. Ela já não pode sentar-se com ele em seu filho &'; s jogos de basquete. Ele é agressivo na melhor das hipóteses e, muitas vezes francamente abusivo. Ele dirige sua negatividade em relação a seu filho, o seu treinador, os árbitros, os outros jogadores em sua equipe, o outro time, os outros pais, e assim por diante. A tensão chega em casa com eles e muitas vezes levou a drama familiar que continua por dias. O pai é louco no filho para o &'; insatisfatórios; &'; o filho está zangado com o pai para o abuso; a esposa é louco no marido para mais uma vez interromper a família; o marido é louco na esposa por não apoiá-lo, etc.

Neste cenário, o pai continua a se concentrar no que o filho fez de errado. O filho continua concentrando-se em seu pai &'; s raiva. A esposa mantém enfocando a dor esta fazendo todo mundo. Ela me, &ldquo disse; Ontem, eu gritei para ele perguntando-lhe como ele podia ser tão estúpido. Alguma vez lhe ocorreu a ele que ele tem feito isso por 13 anos e não melhorou a situação um pouco? A mesma coisa continua acontecendo mais e mais &"!; Perguntei-lhe se ela o repreendeu por tanto tempo. Ela corou. Eu tenho a minha resposta.

Se continuarmos a olhar para o resultado do pensamento negativo vamos continuar vendo coisas que não gostamos: Se ela pudesse começar a mudar seu diálogo interno para predispor a ela para a solução, pouco a pouco as coisas iriam evoluir mais favoravelmente . Se ela poderia inspirar seu marido a mudar a sua percepção e diálogo interno, as coisas teriam que mudar para melhor muito rapidamente. A carga de estresse seu filho carrega evaporaria e seu desempenho seria afetado de forma mensurável. Todas as provas que precisamos sobre o stress nos impedindo de a zona é demonstrado para que todos possam ver por Tiger Woods. Mais importante, o impacto a longo raiva de apoio e encorajamento ao invés de desaprovação e decepção é óbvio.

O custo de sonambulismo é devastador e os benefícios de permanecer alerta no momento presente são tão magnífico que todos &';.. s principal objetivo deve ser aprender a ficar presente e pensar de maneira construtiva Restaurant