2 Técnicas de Meditação para ajudá-lo a alcançar a bênção E Auto-Realização

Se você está olhando para aprofundar sua meditação, atingir a auto realização ou você simplesmente deseja experimentar mais paz e felicidade em sua vida, aprendendo e praticando uma destas duas técnicas de meditação vai aprofundar sua meditação e êxtase consideravelmente e ajustá-lo bem . no caminho para a auto-realização

Estas técnicas são técnicas de meditação ativa; eles são algo que você faz, algo que você focar. Este tipo de técnica é necessário para que possa começar a focar a sua mente. Ao focar sua mente, a consciência começa a crescer e a energia sutil, também conhecido como Shakti, começa a ser ativado em seu corpo. Uma vez que essa energia se torna desperta e começa a fluir, ela se manifesta como a paz e bem-aventurança.

Aqui estão dois métodos para esta técnica de meditação ativa. O primeiro método é para aqueles que têm um Guru, ou se sentem atraídos a um Guru. Algumas pessoas lêem este já estão ficando nervosos porque eu mencionei a palavra “ guru, &"; mas don &'; t se assuste, uma técnica alternativa está chegando logo depois de eu explicar este

Então, se você tem um guru ou Deus, ou simplesmente se sentem atraídos a um guru ou Deus, poderia ser Ramana Maharshi, Ramakrishina. , Dalai Lama, ou até mesmo o nome de um Deus ou santo religioso, como Jesus ou Buda, simplesmente silenciosamente repetir seu nome e silenciosamente adicionar “ por favor me dê a sua paz &";.

Se você gosta, você pode usar sua respiração, assim, para um exemplo sobre a inalar você silenciosamente dizer “ Buddha &"; e na expiração você diz “ por favor me dê a sua paz &"; Ou você pode simplesmente repeti-lo sem usar a respiração como uma referência. Algumas pessoas acham que é difícil se concentrar em um mantra sem se envolver em outros pensamentos. Neste caso, repetindo o mantra com cada respiração pode ser útil.

Mas se repetir os nomes de um Guru, Deus ou santo não é para você, isso é perfeitamente bem. Para você, essa técnica de meditação é melhor: Silenciosamente repetir as palavras “ Eu sou &";. Mais uma vez você pode repetir “ Eu sou &"; a cada respiração, como explicado acima, ou você pode repeti-lo sem usar a respiração como uma referência

Mas, como você repetir “. Eu sou &"; concentrar-se na sensação de “ Eu sou &"; Concentre-se na sensação de estar neste momento além do pensamento. Não o “ Eu sou John &"; ou “ Eu sou uma pessoa &"; mas o sentimento impessoal do “ Eu sou &";.

Se você praticar qualquer uma destas técnicas de meditação, você vai começar a sentir uma sensação de paz. Talvez no início, você vai experimentar a sensação de calma. Mas como ele se aprofunda, você vai experimentar que você é a própria paz. E essa paz irá crescer e expandir-se e irradiar.

Você pode praticar qualquer uma destas técnicas na meditação sentada, onde você está fazendo nada mais do que se concentrar em uma dessas técnicas, mas você também pode praticar um destes técnicas de meditação, fazendo outras coisas como dirigir, caminhar, lavar os pratos.

Você vai notar como você pratica uma dessas técnicas que os lotes de pensamentos começam a surgir. Tente não se distrair com pensando. Não tente controlar os pensamentos de qualquer forma, simplesmente permitir que eles surgem e deixá-los ir, mantendo sua atenção em seu mantra de que você está repetindo. Ou, em alternativa, manter sua atenção sobre a paz que você sente ao fazer o mantra.

Este é o mais importante. Porque a mente não está acostumado a ser tão focado em alguma coisa. Ao contrário, ela quer ser perdido no pensamento sobre o que você tem a fazer mais tarde hoje, o que você viu na televisão na noite passada ou mesmo o que aconteceu há 20 anos. Por isso, é importante reconhecer isso, estar ciente da mente inquieta e seu desejo de se distrair a partir deste momento. Não tente parar a mente, mas apenas aceitá-lo, permitir que os pensamentos para vir e deixá-los ir.

Simplesmente praticando uma dessas técnicas, essa experiência de energia sutil, chamam Shakti, ou a paz ou bliss vai crescer e intensificar. E como você avança na meditação, o mantra não será mais necessário e você pode simplesmente deixar a felicidade assumir, deixando o seu descanso atenção nisso. E isso vai levar você a auto-realização.

Eu mencionei Shakti várias vezes agora, que eu também referido como energia sutil. Shakti é a paz ea felicidade em si. E, embora você vai despertar esta Shakti usando uma dessas técnicas, será um processo lento se você praticá-lo em seu próprio país.

Normalmente, se você é sério sobre a meditação ou auto-realização, você poderia sentar-se com um professor completamente iluminado em uma base regular. E, só por estarem com tal Guru, esta Shakti seria despertado em você bastante poderosa, e sua meditação e êxtase iria expandir muito rapidamente, muito mais rápido do que tentando fazê-lo sobre a sua própria. Tentando fazê-lo em seu próprio país pode ser bastante frustrante.

Você também pode receber essa mesma Shakti por ouvir alguma música de meditação muito original que contenha esta Shakti. Simplesmente por ouvir essa música incrível, Shakti é despertada em você e sua meditação e êxtase aprofunda muito esforço e rapidamente.

Tenha um ouvir as amostras grátis de esta música, visitando o “ Auto-Realização CD &"; link abaixo. Você deve sentir o êxtase quase imediatamente Restaurant  .;