Presente versus Presença

Uma vez eu passei um fim de semana em um retiro budista, onde o tema foi “ &" Estar Presente; Foi um tempo maravilhoso e uma experiência despertar. Eu sabia a importância de estar aqui agora. Minha vida foi extremamente ocupado, e minha mente estava no passado, pensando em algo que eu fiz de errado (e repetindo o momento mais e mais), ou ele estava focado no futuro (obsessão sobre algo que ainda não tinha acontecido e nunca poderia acontecer ). Eu raramente estava no momento … no presente

Embora incidindo sobre as coisas que eu estava fazendo no presente …. Naquele momento no retiro … ajudou a me tornar mais consciente, e me ajudou a trazer o meu foco de volta para Naquele momento

Uma das coisas que praticavam Mindfulness on estava comendo; concentrando-se 100% em mastigar a comida na minha boca: degustar, sentir a textura, mastigando cada bocado, pelo menos, 200 vezes antes de engolir. Cada vez que minha mente derivou, I &'; d trazê-lo de volta para o que estava fazendo no momento. Nós praticamos isso com respirar ou andar, bem como, entre outras coisas. Eu não podia &'; t acreditar o quão difícil era para eu praticar o presente durante a caminhada. Eu me sentia cada músculo que eu usei enquanto eu lentamente colocar um pé na frente do outro.

Isso realmente me ajudou a ser mais presente em situações como conversas, que estão em relações, trabalhando em projetos, etc. Eu ainda praticando estar presente durante a condução. É tão fácil se distrair durante a condução com outdoors, sinais, e, agora, os telefones celulares.

Certamente há vantagens em estar presente. Estar presente vai lhe trazer mais consciência, que, por sua vez, vai lhe trazer mais felicidade em determinadas situações. Ser capaz de experimentar um momento maravilhoso, como um casamento … um momento íntimo com alguém … interessante na conversa, etc., sem dúvida, permitem que você apreciá-lo que muito mais

Quantas vezes nós. rush através de uma refeição e quase prová-lo? Há dias que permitem apenas soprar por nós. Eu garanto que você &'; ll desfrutar de comida que muito mais se você tomar o tempo para apreciá-lo, ou ter tempo durante o dia para respirar e desfrutar aquele momento, sentir a gratidão de ser capaz de fazer todas as coisas que você está realizando

Let &'; s enfrentá-lo. Nós criamos um monte de nossa própria ansiedade e estresse. Nós &';. Re pensando em algo que já ocorreu, sentir-se ressentido com isso ou sentir-se incapaz de deixá-lo ir, criando assim o estresse sobre algo que não podemos mudar

Tudo o que podemos fazer é mudar o presente. Mas se nós &'; re no passado, o presente está passando por nós; provavelmente causando mais ansiedade e estresse. Ou estamos pensando sobre o futuro; sobre algo que “ o &" pode; acontecer. Nós ficar com medo sobre isso e jogar fitas diferentes em nossa cabeça em busca de melhores resultados. I &'; ve descobriu (e I &'; tenho certeza que &'; s verdadeiro para a maioria de nós) que mais de 95% das coisas que eu costumava deixar minha mente me levar para um passeio sobre, nem sequer vir a ser
<. p> Há tempos eu don &'; t quer estar presente, como em um dentista &'; s cadeira. Estar presente pode não ser sempre adequado, assim como usar discrição

estar no presente é tudo sobre ser aqui agora …. Dentro da criação. Testemunhar … experimentando sentimento …. tudo o que está acontecendo agora

E tudo o que está acontecendo agora tem um começo e um fim. É da criação.

estar na presença é sobre permitindo-nos para presenciar Fonte /Deus naquilo que somos e tudo o que vemos. Vendo Fonte &'; Essência não é deste mundo. É da eternidade. Não é finito como estando presente é, mas é infinito …. Sem limites, ou seja, sem limites
Nada menos do que a experiência direta de Deus /Fonte nunca vai satisfazer nossa necessidade de completude, realização e conclusão
<. p> Apesar de estar presente lhe permitirá experimentar mais alegria e felicidade, a mesma alegria e felicidade vai desaparecer, e você &'; ll estar à procura de mais em mais uma ação de estar presente

Mas a experiência da Presença. nunca vão desaparecer ou ser perdidos. Será sempre uma gratificante e trazer a paz.

Assim como um Pratique a Presença?

Há tantas maneiras. Cada caminho tem suas próprias maneiras particulares, mas todos os caminhos têm o básico, por exemplo, a oração ea meditação. Existem tantas formas diferentes de meditação que os livros foram escritos sobre eles e, é claro, existem diferentes orações para diferentes pessoas.

A meditação, a oração, cantando, serviço, respeito e contemplando são algumas das maneiras Tenho praticado estar na presença

Meditação vai dentro, com foco em nossa Luz (nossa fonte.); orando está repetindo palavras ou canções /hinos em público ou privado; chanting está repetindo os nomes de Deus ou um mantra em grupo ou em privado … em voz alta ou em silêncio; servindo está ajudando e servindo os outros que estão imersos em Deus &'; s trabalho, por exemplo, lavando pratos, jardinagem, etc., mantendo a sua mente em Deus; observar é manter as Sagradas dia sagrado; e contemplando está sempre pensando em Deus em tudo o que fazemos
.

No meu caso, a meditação foi a chave para ajudar-me a abrandar e testemunhar os sentimentos, testemunhar as ações e, mais importante, não fazer julgamentos ou ofuscada por eles. Quando eu era capaz de estar naquele lugar, eu comecei a ver e sentir a presença cada vez mais em todas as coisas na minha vida Restaurant  .;