Self Care para Cuidadores

O cuidado de si para profissionais de saúde e auto amor andam de mãos dadas. Se você é um parente, amigo, cuidador profissional, terapeuta ou curador, que dá assistência a outros em uma base regular, é imperativo que você pratica positivo, auto-cuidado saudável. Dar aos outros começa com dando a si mesmo que é um ato de amor próprio.

O cuidado de si para profissionais de saúde é essencial. Seu corpo, mente, emoções e espírito precisam ser tratados com atenção amorosa diariamente para evitar o esgotamento e doenças si mesmo. Quando você viaja em um avião que seja instruído a colocar o saco de ar em si mesmo em primeiro lugar, em seguida, sobre a criança por razões práticas. Não podemos dar aos outros o que não está dando a nós mesmos em primeiro lugar.

Isto também é verdade quando se trata de auto-cuidado para cuidadores. Com auto-cuidado e auto amo o ato de dar, amar e cuidar dos outros se torna mais fácil sem tomar a partir de sua própria energia vital. Nutrir os outros é mais orgânico e flui quando cuidamos de nós mesmos como parte da nossa prática diária.

Encha sua própria xícara de

Preencha o seu próprio copo é de cerca de colocar-se em primeiro lugar como um ato de amor próprio . Estamos aqui para crescer, aprender, aproveitar a vida e para estar a serviço de outros. Dando o que nós não temos a nós mesmos ou não dar a nós mesmos esgota nossos corpos e nossa psique criando um desequilíbrio. Não fomos feitos para nos sacrificar em cuidar dos outros. Quando nós nos tornamos auto-sacrificar ressentidos e não formos capazes de dar verdadeiramente a partir do coração.

Preencha o seu próprio copo em primeiro lugar, em seguida, dar aos outros vem do fluxo da vida dentro de nós. O resultado do auto-cuidado é alegria para o doador eo receptor como o seu cálice transborda com amor.

As coisas positivas que alimentam seu corpo, mente, emoções e espírito encher seu próprio copo. A meditação, a leitura de um livro envolvente, chá com um amigo amoroso, andando na natureza ou trabalhando em um projeto criativo são alguns exemplos de coisas que nutrem você.

Honra a teu corpo

Honra a teu corpo, alimentando alimentos vivos saudáveis, beber muita água e exercício. Seu corpo é o templo do Espírito. Aceite-o como ele é carinhosamente e seja grato que é o seu veículo para expressar a sua criatividade, jovialidade e de estar a serviço da humanidade.

Honra a teu corpo, alimentando-o com banhos quentes, alongamento, recebendo curas de Reiki, massagens e outras modalidades de cura.

Andar a pé é uma ótima maneira de honrar seu corpo, fazer exercício físico, sinto aterrada e meditar simultaneamente.

Honra teu Mente

Honra a sua mente, usando afirmações, a fim de manter seus pensamentos positivos. A mente só pode se concentrar em uma coisa de cada vez. O que você se concentrar em criar mais, de modo criar conscientemente com intenção.

Você honrar sua mente quando você meditar. Na meditação você se concentrar em uma coisa, como a respiração, para ajudar a acalmar a mente. Sua mente é uma ferramenta poderosa para a auto-consciência, quando você se concentrar diariamente desta maneira.

Quando você manter seus pensamentos sobre sua intenção você também honrar sua mente. A mente é para ser o servo do mestre dentro de vocês que é a sua mente superior ou Poder Superior. Portanto, use sua mente para o seu bem maior.

Honre seus
Emoções

Honre suas emoções, permitindo-lhes a fluir no momento sem julgamento. Emoções não são nem certo nem errado. Deixe de lado seus pensamentos e ser apenas com os seus sentimentos.

Compartilhar seus sentimentos com um amigo de confiança é tão importante como uma forma de honrar suas emoções reprimidas e liberar sentimentos.

Além de que uma forma de honrar suas emoções é ter um acordo com um amigo. Quando você precisa desabafar você deixá-los saber, simplesmente dizendo "Eu preciso desabafar." Essa é a deixa para que eles sejam apenas um bom ouvinte e não tentar corrigir o problema para você.

Honra teu Spirit of

Honra teu espírito através da meditação e da oração. A meditação é ouvir a Deus. Orar é falar com Deus.

Na meditação você focar a sua mente para que você honre seu espírito no silêncio. A mente racional é muito ativo e precisa ser acalmado, a fim de estar ciente do nosso Poder Superior dentro. Através de uma prática de meditação regular você naturalmente desenvolver sua intuição, que é do espírito que habita dentro de você.

A oração é uma outra maneira de honrar seu espírito, falando diretamente com Deus e conscientemente se conectar a Fonte saber que não estamos sozinhos. O Universo é para nós em todos os sentidos

Auto-atendimento para os cuidadores é sobre amar e honrar a si mesmo em todos os níveis:. Corpo, mente, emoção, espírito. Em seguida, caregiving para os outros vem de seu amor, compaixão e bondade com facilidade como um estouro naturais

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