Audiência compassivo

Um amigo meu está em seu décimo segundo ano de câncer e enfrentar os desafios da velhice, também. Eu liguei para o check-in on-la e ouviu durante a próxima meia hora como ela descreveu sua situação e desafios. Sua dor e frustração derramado fora de sua boca. Audição compassiva é tanto uma necessidade vital durante desafios e um presente valioso que podemos dar.

A maioria de nós don &'; t saber ouvir. Para ouvir com compaixão, precisamos superar alguns obstáculos:

1. Nós don &'; t quer sentir a dor e não estão dispostos a ouvir
2.. Achamos que temos de corrigir a situação e quer oferecer sugestões. Sims 3. Temos julgamentos sobre o nosso amigo &';. S situação que criam distância entre nós página 4. Nosso amigo está minando a nossa energia

A vontade

Let &';. S explorar cada um desses obstáculos pela primeira vez como o ouvinte. É difícil pendurado lá com amigos e entes queridos que foram doente por um longo tempo. Quando eles primeiro obter o diagnóstico, it &'; s fácil de estar lá com suporte. Mas como o tempo passa, podemos estar dispostos a enfrentar nossos próprios problemas que são acionados no processo. Testemunhando a dor de nossos amigos desencadeia a nossa própria dor e problemas.
Como o ouvinte, estar disposto a sentir sua própria dor e os desafios de sua amada de uma forma que levanta tanto de você para cima. Isto não é sobre ir para o brejo em depressão com seu amigo. Em vez disso, ouvir de uma forma que ajuda o seu amigo para tirá-lo e deixá-lo ir. Este tipo de libertação leva a um estado de paz de consciência. Vontade, o amor, o perdão, a oração ea meditação são ferramentas úteis.

Simplesmente permitir que os sentimentos de passar por você, sem me deter sobre eles. Perdoar e deixar ir com cada respiração. Mantenha seu coração focado em desejos mais profundos de cura e conexão. Ame o seu amigo. AME a si mesmo. O amor é o elo vital que nos conecta. O amor cura. Um ouvinte compassivo é simplesmente dispostos a sentir tudo, deixando os sentimentos passam por em amor.

Se você é o único em crise, você pode ajudar seus amigos e familiares para ouvir com compaixão por compartilhar este artigo com eles e falando sobre seus sentimentos e dor abertamente. Desta forma, você pode trabalhar com a dor em uma conexão muito mais profunda de amor juntos.

Correção

O próximo obstáculo é a necessidade interior mais profundo para corrigi-lo e torná-lo melhor. Nós can &'; t. Sentindo-se impotente é desconfortável. Nós don &'; t gosta. Para não se sentir impotente, oferecemos sugestões. Às vezes, as sugestões são úteis. Mais frequentemente, o nosso amigo só precisa desabafar para obter as palavras e sentimentos para fora. Eles don &'; t querem que corrigi-los, apenas para ouvir.

Você pode ajudar seus amigos, preparando-os. Você pode simplesmente dizer: “ Eu preciso desabafar para liberar alguns sentimentos e obter as palavras da minha boca. Você pode apenas ouvir? Você don &'; t precisa corrigir alguma coisa ou entender nada. Você poderia apenas escutar &";?
Esta preparação leva nossos amigos fora do gancho e eles podem relaxar e estar conosco em compaixão amorosa.

Julgamentos

Nossos julgamentos pode ser uma estratégia defensiva para proteger-nos sentir desconfortável. Julgamentos vir a afastar-nos assim que nós don &'; t sentir a dor. Também pode experimentar julgamentos quando vemos a situação a partir de uma perspectiva diferente. Relaxe. Quando você se sentir julgamentos sobre o seu amigo &'; s situação, tomar um fôlego e relaxar. Concentre-se em seu cuidado e amor para trazê-lo em conjunto e não os factores de separação.

Se você está se sentindo julgamentos de seus amigos, alguma honestidade pode quebrar as barreiras e aproximá-lo juntos.

Neediness

As pessoas que estão em crise pode ser carente e sugar a vida fora de amigos e membros da família. Isto torna muito difícil de ser em torno deles. Geralmente é uma coisa inconsciente. A pessoa doesn &'; t têm um indício que eles estão drenando energia. A maneira mais rápida de corrigir a situação é com honestidade. Convide seu amigo em crise a ser aberto com as necessidades. Sucção de energia geralmente acontece quando nós don &'; t saber que podemos perguntar diretamente para a ajuda. It &'; s bom para ser carente em aberto. Todos nós passamos por momentos em que são necessitados. A energia chupar acontece quando tentamos manipular para conseguir o que precisamos, em vez de ser aberto e honesto.

Pode-se dizer, “ I &'; estou sentindo medo. Você poderia me segurar &"?; Ou, “ Eu preciso de mantimentos. Você pode ir até a loja para mim &"?; Forward simples, claro e direto. Nós don &'; t precisa ir em uma longa história sobre isso. Nossos amigos podem estar cansado de ouvir as nossas mesmas velhas histórias desgastados.

Se você é o único em crise, pense sobre como você se comunica. Torne-se mais atento para saber como seus amigos e familiares responder a você. Você drenar a energia de seus amigos, contando histórias longas? Observe que quando eles se afastar e quando eles vêm mais perto. Assumir a responsabilidade por seus sentimentos e comunicação.

Como o ouvinte, ter compaixão por si mesmo, bem como o seu amigo. Seja honesto. Tome a auto responsabilidade por seus sentimentos e necessidades. Os melhores relacionamentos têm um fluxo de dar e receber. Um equívoco comum entre os cuidadores e que nós só dar, deixando-nos exaustos. Encontrar uma balança com honestidade e compaixão Restaurant  .;