Dar equilibrada

Você sabia que novembro é nacional cuidadores mês? Infelizmente, a maioria dos cuidadores não estão cientes disto. Além disso, muito ocupado e sobrecarregado ao – PARE, e dar-se a atenção tão necessária que merecem

Quando o equilíbrio entre um indivíduo &';. S necessidades e que de outro na necessidade de cuidados torna-se irresistível, em seguida, dando tornou-se seriamente fora de equilíbrio. A maioria de nós já ouvimos “ que &'; é melhor dar do que receber &"; No entanto, ao dar é, certamente, um atributo maravilhoso e desejável; devemos nos lembrar de incluir “ a ti mesmo &"; na equação. Também é importante considerar como o ciclo de dar e receber deve incluir o outro dentro de cada indivíduo. Não se pode continuar a dar sem reabastecer (receber) um &'; s de alimentação.

O termo compaixão fadiga é muitas vezes referida profissionais prestadores de cuidados que foram negativamente afectados pela exposição repetida a outra &'; s trauma. No entanto, tenho testemunhado esta entre os cuidadores não profissionais irão para os cronicamente doentes terminais ou entes queridos também. Com nenhum treinamento médico anterior e, muitas vezes, além de outras demandas – indivíduos tornam-se prestadores de cuidados primários médico e de outra forma. Sobrecarregados por esses estressores e demandas acumuladas, os sintomas da Compassion Fatigue muitas vezes tomar seu pedágio.

Alguns dos sinais de alerta para Compassion Fatigue incluem: abuso de drogas, álcool ou alimentos; aumento de raiva ou irritabilidade; distúrbios do sono; depressão; esgotamento físico e emocional; e auto-expectativas irrealistas.

Portanto, é extremamente importante para a auto-atendimento individual, especialmente quando se dá tanto. “ Ama o teu próximo como a ti mesmo &"; implica que você deve primeiro amar a si mesmo de tê-lo a dar outro. Na minha prática, eu encontrei aqueles indivíduos que têm crenças subconscientes sobre questões de mérito ou merecimento, são os que têm mais dificuldade em equilibrar dar e receber. Se, usando hipnoterapia, psicologia energética, ou outra modalidade - até chegarmos a essas crenças fundamentais desses indivíduos continuam a dar a ponto de exaustão.

As sugestões a seguir podem ajudar a criar uma auto-(dando) programa de cuidados:
• Lidar com seus sentimentos – identificar & admitir don &';. t suprimir, falar com alguém que você confia ou escrevê-los em um jornal
• Faça um plano – reconhecer seus gatilhos & limites, priorizar
• Saldo – suas necessidades com seus entes queridos & delegado, ser realista
• Work – discutir as suas necessidades e situação com o seu empregador
• Envolver as crianças mais velhas /outros parentes – responsabilidade doesn &'; t tem que ser pesada; os jovens podem aprender a empatia, responsabilidade e auto-confiança
• Pedir ajuda aos outros – que &'; s melhor para criar uma lista de tarefas específicas as pessoas podem ajudar com
• Faça uma pausa do cuidado que dá – até 15 – 20 minutos – apenas para você !!
• Exercício – dar um passeio, fazer alguma atividade física para diminuir o estresse e melhorar a sua energia
• Coma saudável – tentar comer 3 refeições equilibradas; para mais energia evitar alimentos ricos em:
o As gorduras saturadas
o Sugar
o Sais
o conservantes químicos e aditivos
O Calorias
• Participar de um grupo de apoio
• Procure ajuda profissional
• Tome uma aula sobre algo que lhe interessa - você fica fora da casa e leva a sua mente fora das coisas
• Use a imaginação guiada & relaxar
• Encontre humor e rir

Lembre-se que você deve cuidar de si mesmo, antes que você possa cuidar de alguém

Ao cuidar de um ente querido, considere o seguinte “! Six L &'; s de Caring e Lidar por Dave Balch, fundador de O paciente /parceiro do projecto:

– Saiba como máximo que puder, o mais rápido que podemos
? Don &'; t atraso – quanto mais você faz, mais você vai sofrer de ansiedade Restaurant – Rir Restaurant – Viva no momento
? Don &';! T preocupar desnecessariamente sobre as coisas que muito bem pode nunca acontecer Restaurant – Ansiosos para Algo
? Ele vai dar-lhe esperança Restaurant – Mantenha amigos e família no
Loop? Atualizações são importantes – apenas don &'; t queimar em dizer-lhes mais e mais … ..
? Seja criativo – e-mail, secretária eletrônica, etc. Art – Nível uns com os outros
? Expresse seus sentimentos, desejos e necessidades uns com os outros
? Fornecer uma “ lugar seguro para pousar &";

A doação de si para outro é o presente final, quando administrado a partir de um lugar de equilíbrio – dar e receber.

Os recursos a seguir podem ajudá-lo na criação de doação equilibrada:
? Em casa e serviços de base comunitária
– Home Health Care?
www.medicare.gov? Clique em “ Compare Início Agências de Saúde da sua área &"; viajantes - Respite Care viajantes - Programa de Alimentação
? Meals on Wheels – 633-6325 Restaurant – www.mealsonwheelsindy.org
? Conselho Central Indiana sobre Envelhecimento Restaurant – 60 anos e mais velhos Restaurant – 254-3660 ou www.cicoa.org

– Transporte
? American Cancer Society – 347-6670 Restaurant – www.cancer.org
? Indy Go – 635-3344 Restaurant – Ajudar as pessoas com deficiência Art – www.indygo.net
? Indianapolis Idoso &'; s Center – 263-6279 Restaurant – Táxi vouchers de desconto para pessoas com idade 60 + Art – www.SeniorTransportation.org
? Agência Cancer Little Red Door – 925-5595 Restaurant – www.littlereddoor.org

– Serviços de limpeza e trabalho de jarda Restaurant – Centros de Idosos Restaurant – Adulto Day Care Services Restaurant – Os assessores de saúde em casa /contratou cuidadores Restaurant – Livre páginas web personalizadas
? www.caringbridge.org
? www.carepages.com Restaurant – Sites para gerenciar tarefas de cuidado
? www.lotsahelpinghands.com
? www.thepatientpartnerproject.org
? www.sharethecare.org viajantes - Grupos de Apoio
? A Comunidade &ndash Bem-Estar; para cuidadores de pacientes com câncer

Além disso, tenho desenvolvido um CD de meditação para ajudar as pessoas a liberar a energia de carga. Ele está disponível em: http://cdbaby.com/cd/sherryobrian ou http://www.amazon.com/gp/offer-listing/B0026SGANU

O meu desejo é de compartilhar recursos, força, & ; esperança para todos aqueles lá fora que dar tanto - pode também receber Restaurant ..