Por que as pessoas fumam cigarros: Cinco razões que podem surpreendê-lo

O tabagismo é uma escolha pessoal. No entanto, se você está pensando em parar de fumar, você já pode perceber que parar de fumar requer mais do que força de vontade ou assustar-se com estatísticas de por que fumar é ruim.

sistemas de cessação do tabagismo convencional muitas vezes não funcionam a longo prazo porque não abordar as verdadeiras razões que as pessoas fumam. Listados abaixo estão cinco razões muitas vezes não identificados que as pessoas fumam. Estas razões podem surpreendê-lo.

Antes de se envolver no processo de parar de fumar, levar algum tempo e identificar as motivações subjacentes importantes por que você escolher a fumar. Ao compreender essas razões reais, você pode gerar um plano para parar de fumar personalizado que incorpora novas estratégias de enfrentamento e lidar com a vida.

1. Fumar é um estilo de vida Lidar Ferramenta
Para muitas pessoas, o tabagismo é uma ferramenta de estilo de vida de enfrentamento confiável. Embora cada pessoa &'; s razões específicas para fumar são únicos, todos eles compartilham um tema comum. Fumar é usado como um meio de suprimir sensações desagradáveis, e do fumo é usado para aliviar o stress, nervos calmas, e relaxar. Não é de admirar que quando você está privado de fumar, o corpo ea mente são abaladas por pouco tempo.

Abaixo está uma lista de algumas intenções positivas, muitas vezes associados ao tabagismo. Saber por que você fuma é um dos primeiros passos para parar de fumar. Verifique qualquer e tudo o que se aplicar a você.

___ Lidar com a raiva, estresse, ansiedade, cansaço ou tristeza
___ Fumar é agradável e relaxante
___ Fumar é estimulante
___ Aceitação &ndash ; sendo parte de um grupo
___ Como forma de socializar
___ Fornece apoio quando as coisas dão errado
___ Uma maneira de olhar confiante e no controle
___ Mantém peso baixo
___ Rebelião – definir como auto diferente ou original de um grupo
___ Um lembrete para respirar
___ Algo a ver com a sua boca e mãos
___ Fechando a estímulos do mundo exterior
___ Fechando as emoções de dentro
mundo ___ Algo a ver só para você e mais ninguém
___ A maneira de mudar de marcha ou mudanças Unidos
___ Uma maneira de se sentir confiante
___ A maneira de desligar sentimentos angustiantes
___ Uma maneira de lidar com estresse ou ansiedade
___ Uma maneira de chamar a atenção
___ Marcando o início ou o fim de algo

2. Fumar Tranquilizer
O hábito de fumar cigarro é muitas vezes usado para tranqüilizar problemas emocionais como ansiedade, stress, ou baixa auto-estima. Além disso, o fumo proporciona conforto para as pessoas com condições de dor crônica e depressão. Fumantes com estresse emocional ou dor crônica, muitas vezes se voltam para o tabagismo como uma tentativa de tratar a sua dor. Por exemplo, eles podem usá-lo para reduzir a ansiedade, proporcionar uma sensação de calma e energia, e elevar seu estado de espírito.

Algumas evidências sugere que a nicotina tem algumas vantagens de alívio da dor. A nicotina libera substâncias químicas do cérebro que acalmam a dor, aumentam as emoções positivas, e criando uma sensação de recompensa. No entanto, qualquer benefício do fumante apenas alivia a dor durante alguns minutos. Os cigarros contêm muitos outros produtos químicos mostrados para agravar capacidade de cura dos ossos, dentes e cartilagens.

A associação mental entre tabagismo e alívio da dor pode fazer desistir bastante difícil, assim como o aumento do desconforto de curto prazo que parar de fumar contribui para uma pessoa que já sofre com dor crônica, depressão ou estresse emocional. Quais são os meios eficazes para as pessoas com dor crônica – seja física ou emocional – para tomar a decisão de parar de fumar? Em primeiro lugar, a evidência mostra que em pessoas que sofrem de dor crônica, fumantes têm mais dor do que os não-fumantes fazer. Além disso, aceita que a cessação do tabagismo pode realmente fazer você se sentir pior no curto prazo, mas pode ser a chave para recuperar a vitalidade suficiente para viver plenamente com dor.

3. A Síndrome Feel Good
Fumar é uma maneira de evitar a sensação de emoções desagradáveis, como tristeza, angústia e ansiedade. Ele pode esconder receios, medos e dor. Isto é conseguido, em parte devido aos efeitos químicos da nicotina no cérebro.

Ao fumar, a liberação de substâncias químicas do cérebro faz com que os fumantes se sentem como eles estão lidando e lidar com a vida e situações emocionais estressantes. A nicotina traz um nível de bons sentimentos. Os fumantes de cigarro estão conscientes quando os níveis de nicotina e bons sentimentos começam a diminuir, e acender rapidamente o suficiente para ficar em sua zona de conforto pessoal. No entanto, eles podem não perceber que, para evitar seus sentimentos não é o mesmo que dar passos positivos para criar uma vida de maior potencial e significado.

O Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas (NIDA) relata que pessoas que sofrem de abstinência de nicotina têm aumentado agressividade, ansiedade, hostilidade e raiva. No entanto, talvez essas respostas emocionais não são devido à retirada, mas devido a uma maior consciência de emoções não resolvidas. Se fumar embota as emoções, parar de fumar logicamente permite consciência dessas emoções a borbulhar para a superfície. Se as questões emocionais aren &'; t resolvido, um fumante pode sentir-se oprimido e, eventualmente, voltar para cigarros para lidar com os sentimentos desconfortáveis.

4. Fumar faz você se sentir calmo e vivo
Fumantes costumam dizer que acendendo um cigarro pode acalmar seus nervos, satisfazer seus desejos, e ajudá-los a se sentir energizado. Na verdade, nicotina do tabaco se junta para receptores em seu cérebro que liberam “ se sentir bem &"; produtos químicos que podem fazer você se sentir calmo e energizados todos de uma vez. Fumar age como uma droga, induzindo uma sensação de bem-estar com cada baforada. Mas, ele &'; sa sentido falso de bem-estar que nunca produz um resultado satisfatório ou cumprindo permanente. Fumar atrai você em acreditar que você pode escapar alguma verdade subjacente ou realidade. No entanto, o tabagismo doesn &'; t permitem que você realmente transformar sua vida do dia-a-dia e viver conectado a suas esperanças e sonhos mais profundos.

Em vez disso, quando você fuma, o monóxido de carbono nos laços de fumaça para as células vermelhas do sangue, ocupando os espaços onde o oxigênio precisa de se relacionar. Isso faz com que você menos capaz de tomar na respiração profunda, cheia de oxigênio necessário para trazer a vida, a nova energia ativa, para permitir que a saúde e cura, e trazer insight criativo em seus problemas e questões.

5. Você está no meio da transição
Se você parar de fumar anteriormente, e em seguida, retomou o hábito, mais uma vez, considere a idéia de que talvez você esteja no meio de alguns “ &" dores de crescimento; Talvez você estava se sentindo insatisfeito com algum aspecto de sua vida e contemplar fazer a mudança. No entanto, desenvolver espiritualmente, emocionalmente, fisicamente e traz com ele a experiência de desconforto. Velhas crenças se levantar, criando sensações de dor, dor, tristeza, ansiedade e inquietação. Você estava se sentindo insatisfeito, inquieto, pronto para mudar, mas depois sentiu o medo que mudar muitas vezes acende.

Smoking fornece uma fuga esses sentimentos desconfortáveis. No entanto, o tabagismo também traz um fim abrupto para a transformação pessoal ea evolução do self. Embora doloroso, esses sentimentos são necessários em seu desenvolvimento pessoal. Aprender a aceitar os sentimentos de uma nova maneira pode ajudar a levá-lo para fora de crenças disempowering ou limitação, e em uma vida cheia de maior felicidade, satisfação, contentamento, ou propósito. Quando você parar de fumar e começar a respirar – , profundamente, livre de fumo, cheio de oxigênio respirações &ndash consciente; sua evolução irá iniciar-se mais uma vez.

Por que você fuma?
Se você fuma, então você fazê-lo porque o ato de fumar é pessoalmente significativo para você. Portanto, se você está pensando em parar de fumar, levar algum tempo e explorar as razões subjacentes a sua decisão de fumar. Torne-se interessado, observar a si mesmo, e ficar curioso. Permita-se uma oportunidade para se transformar em um jornalista de fumar, pronto para descobrir um mistério intrigante. Antes de acender o seu cigarro seguinte, pergunte-se:

a. Que funções positiva creio fumador apresenta mim?
B. Como é que fumar ajuda ou mudar a situação?
C. Que situações me fazer fumar o
d mais?. Que emoções ou sentimentos que estou tentando evitar ou negar?
E. Se eu não &'; t fumar agora, o que eu sinto? Como eu iria lidar com esse sentimento?
F. O que eu faria com a energia que é liberada a partir de cessação do tabagismo?

O fator mais importante em parar de fumar é um verdadeiro desejo de parar de fumar. Você não era um fumante nascido; que &'; s algo que você aprendeu a fazer. Aprender novas maneiras de lidar com o stress é possível, como está aprendendo novas maneiras de relaxar e aumentar os níveis de confiança. Use as razões acima apresentadas como pistas para descobrir as razões pelas quais você fuma. Então, além de fazer uma firme decisão de parar de fumar, também fazer um plano firme para resolver as suas necessidades subjacentes. Você &'; re não só chutar o hábito, você &';!. Re também a criação de um novo equilíbrio com o seu corpo, mente e auto Restaurant