*** O que fazer quando você passar por uma transição da vida

Durante o curso de nossas vidas, experimentamos muitas transições. Alguns destes começos e finais são súbita e inesperada, como um acidente, divórcio, doença, morte, ou a perda de um emprego. Outras transições são um processo de auto-imposto de transformação, tais como perda de peso, casamento, nascimento de uma criança, trabalhando para se tornar uma pessoa mais alegre, ou entrando em uma nova carreira. Independentemente de sua transição é determinada por fatores externos ou auto-criado, a mudança pode deixar você sentir inquieto.

Mover-se de uma maneira de fazer as coisas para outro exige um período de transição como você deixar de ir o velho e abraçar o novo. Transição é o meio termo necessário para a evolução ocorrer. It &'; s entre o lugar onde você estava e onde você está indo. Muitas vezes, este meio-termo se sente instável e estressante. Seus antigos modos de viver don &'; t funciona mais, mas novas formas de viver aren &'; t no lugar ainda. Cansaço, confusão sobre quem você é, e incerteza sobre onde sua vida está indo estão entre as muitas emoções que podem ser experimentados. Você pode tropeçar junto com pé inseguro perguntando se você nunca vai se sentir confiante novamente.

Seu transição bem sucedida depende confiando que seu caminho acabará por suavizar. Você deve lembrar que você suas respostas e emoções para mudar são normais. Mesmo que você preferia não enfrentar este período de reconstrução, como também fornece uma oportunidade única para o crescimento e evolução, e uma maior capacidade para a alegria. Aqui estão algumas diretrizes que podem ajudá-lo através de sua jornada de transição:

A aceitação
Sempre que possível, respire profundamente. Realize o seu transição, seja planejada ou não, está acontecendo. Embora ninguém quer experimentar terminações ou deixar para trás velhas formas de vida, as transições são uma parte natural da vida. A sua viagem pode ser mais difícil do que você tinha imaginado, no entanto confiar que mesmo que você pode se sentir vulnerável, você pode sobreviver a esta transição. Permita-se sentir quaisquer emoções que você está sentindo, mas também lembrar-se do quadro maior da vida. Você poderia dizer algo como: “ Eu sou capaz de sentir e vivenciar a mim mesmo e minhas emoções por esta transição. It &'; s bem que me sinto triste, inquieto, e inseguro. Eu posso amar a mim mesmo por essa experiência &"; Lembre-se que, como você olhar para o mundo de uma maneira nova, um novo começo surgirão.

Dê-se tempo e Grace
Mesmo quando a transição é auto-imposto, pode ser tentador para desistir . Pergunte a si mesmo uma pergunta: Você está indo para enrolar, fingir que você é impotente, decidir que você não pode ter o que quiser, e procuram desesperadamente de alguém para salvá-lo a partir do meio da estrada? Ou você está indo para reunir toda sua coragem e graciosamente caminhar sobre seus próprios dois pés? It &'; s ok para tropeçar e cair durante uma transição, todos nós fazemos isso. It &'; s mesmo problema em ficar ali no chão por algum tempo, todo mundo tem seus momentos de dúvida e insegurança. O que importa é que você eventualmente escolher-se com compaixão e reorientar-se. Sua vida tem sentido e valor, mesmo quando o mundo parece agitado

Escolha fé
“. Alimente sua fé, e não seus medos &"; Todos os dias eu olho para esta citação gravado a tela do meu computador e me lembrar que eu tenho duas escolhas. Como a maioria das pessoas, muitas vezes tenho encontrado que quanto maior o meu medo, o meu aperto mais apertado. Lembrando-me de que há escolhas além medo ajuda a trazer-me de volta para o centro. Pergunte a si mesmo se é hora de deixar de ir segurando com tanta força e se mudar para uma nova experiência? Você provavelmente terá que se mover para a frente enquanto ainda sentir medo ao invés de esperar o medo de passar. Eleanor Roosevelt eloquentemente afirmou: “ Você ganha força, coragem e confiança por cada experiência em que você realmente parar para olhar o medo na cara. Você é capaz de dizer para si mesmo: "Eu vivi esse horror eu posso tomar a próxima coisa que vem junto Você deve fazer a coisa que você acha que não pode fazer &";...

Obter assistência
Para cada um de nós, devemos caminhar o nosso próprio caminho. Ninguém pode salvá-lo de sua viagem. Ninguém pode buscá-lo a partir de sua experiência atual e deixá-lo no outro lado. Sua jornada, a sua transição, e os desafios você enfrenta durante a transição são importantes Enfrentando seus obstáculos oferece novos potenciais de força interior, discernimento e sabedoria Você deve andar seu próprio caminho - mas que doesn &';.. t significa que você pode &'; t trazer alguns amigos ao longo de caminhar com você por algum tempo . Reúna-se com um terapeuta, treinador, amigo ou conselheiro em uma base regular para mantê-lo à terra. Estas pessoas podem ajudá-lo embora os períodos de insegurança e instabilidade. Todos nós precisamos de alguém para se apoiar e apoiar-nos através das partes esburacadas .

Palavras são poder
seja perfeitamente ciente das palavras que você usa quando você está se sentindo inseguro. Observe como você fala para si mesmo e as palavras que você usa quando você está se sentindo sobrecarregado ou desencorajados. Será que eles capacitá-lo ou deixá-lo se sentir impotente? Você anda para o espelho mais próximo e dar-se palavras de suporte, ou você chutar a si mesmo quando você já está se sentindo para baixo? Vocês oferecem mensagens de encorajamento, ou palavras que ferem? É o seu tom enraizada no medo ou preenchido com amor de si mesmo? Positivo, auto-afirmação, engenhoso, e linguagem amorosa - falado ou pensado - é o que lhe permite navegar com sucesso através de sua jornada

assumir um risco
Mudança exige que você mover de sua menor, círculo confinado. de conforto para aquele que é maior e mais expansiva. As bordas da zona de conforto menor precisa ser enfrentado. Como Colombo navegando ao largo explorar a beira do oceano, você também está explorando um novo território desconhecido. O risco é que você pode cair fora da borda do mundo. Escolha ações que lhe permitem sentir-se seguro o trecho de crescimento. Pergunte a si mesmo a cada semana, “ O risco tenho tomado &"?; “ O que eu experimentei ter sucesso &"?; Faça tudo bem para ser um novato novamente. É como você crescer e se transformar. Você vai inspirar os outros e encontrar pontos fortes que você nunca soube que você tinha.

Crie um Ritual para honrar a Mudança
Aproveite o tempo para reconhecer simbolicamente a viagem que você está. É uma fase de crescimento, novos aprendizados, e uma nova atitude. Um ritual pode ser qualquer coisa metafórica que tem significado para você. Talvez ele pode estar definindo algo livre, limpar seu armário, jogando fora seus livros de dieta, uma celebração da viagem com os amigos, ou mesmo listando todas as coisas que têm sido exploração de volta em cima de pequenas tiras de papel e depois queimá-los. Tome a ação física de reconhecer o caminho que você está se movendo ao longo e se abrir para novas possibilidades que esperam por você ao virar da esquina. Simples rituais diários que nutrem sua alma ajudar você a ganhar o respeito à transição de vida que você está. Além disso, um ritual pode ajudá-lo a fechar uma porta que precisa ser fechada. Honrar o que veio antes, aprender com ele, e deixá-lo ir. Reconheça o presente, e dar graças por seu futuro. Receber o apoio de seu eu superior.

Objeto Transitório
Pode ajudar a levar com você um objeto transicional que você lembra de seu sucesso até agora, e manter a sua visão em seu objetivo geral. O objeto pode ser algo que você toque que você lembra da sua viagem. Ou pode ser um item que proporciona conforto. Pense em um bebê segurando um ursinho de pelúcia ou um cobertor favorito. Ou a função de contas do rosário. Link seu sentido do tato para a sensação de sucesso. Toque, acidente vascular cerebral, ou lidar com o seu artigo com cada pequeno (ou grande) sensação de realização. Então, quando você ganhar força para seguir em frente, tocando o objeto novamente irá lembrá-lo de seu objetivo. Here &'; sa lista de potenciais objetos transicionais você poderia facilmente transportar no seu bolso ou em seu corpo:

Pequenas pedra lisa

Crystal

Colar Especial

anel para o seu dedo

Sea Shell

lapela pin Symbolic

Como você compreender a natureza da transição, você pode tomar estes passos auto-loving para navegar no seu caminho através da mudança e para uma nova vida Restaurant  .;