5 Dicas de meditação comprovadas para fazer suas meditações mais Blissful

A primeira dica meditação é a de não comer ou beber nada além de água por pelo menos uma hora e meia antes da meditação. A razão para isto é para um, o corpo será ocupado digerindo seu alimento tornando-se muito mais difícil para ele para relaxar. Em segundo lugar, porque a meditação é despertar a energia sutil. (também conhecida como Kundalini Shakti ou Chi) E para que isso aconteça, você quer manter seu corpo físico como luz e clara possível.

A segunda dica é praticar a meditação uma técnica de respiração por alguns minutos apenas antes de meditar. Pode ser tão simples como respirar dentro e fora tão rápido quanto você pode através de seu nariz para 100 respirações, respirando respirações rasas dentro e fora de seu peito. Ou você pode respirar profundamente contando até quatro sobre a inalar, prender a respiração contando até quatro e exalar a contagem de oito.

purificar a respiração através de exercícios de prana como este é muito importante se você quiser ir em meditação profunda e alcançar a auto-realização. Então, usando uma técnica de respiração prana como este pode despertar em você uma profunda meditação muito rapidamente. Fazer qualquer uma destas técnicas de respiração acima por apenas alguns minutos e você vai ver que a meditação acontece praticamente naturalmente depois disso.

A terceira dica meditação é deixar cair todas as expectativas sobre o que você vai sair de sua meditação. Don &'; t esperar qualquer coisa de sua meditação.

É importante compreender que o seu estado natural já é paz incondicional, amor e liberdade. Não é algo que você adquire; é algo que você percebe que você é, algo que você despertar para. E você despertar para o seu estado natural através relaxar neste momento para o ponto onde você é um com ele. Você facilidade para esse momento

Mas se você está esperando algo fora de sua meditação, você está separando-se a partir deste momento; na verdade você está separando-se da felicidade e da paz que você está procurando, em primeiro lugar. Você já está colocando condições sobre a forma como este momento deve ser e isso só leva à frustração.

Portanto, tome nota desta ponta meditação porque nada ruínas meditação mais do que esperava que você está indo para obter um determinado algo fora dele . Meditação sabe o que fazer; é algo que você tem que permitir que isso aconteça naturalmente.

A quarta dica meditação é permitir totalmente este momento para ser como é, mas ao mesmo tempo dar a sua completa atenção a este momento. Você quer estar completamente à vontade, mas você também quer ser completamente atentos. Muitas vezes pode-se associar o relaxamento com apenas se deixando vagar em seu pensamento, mas na meditação, não deve ser o foco neste momento. Para permitir que pensar para ser como ele é, mas para estar ciente disso. Para se manter presente.

Mas, ao mesmo tempo, você não quer que esse foco em estar presente para ser sobre o controle neste momento. Nós don &'; t querem controlar nossos pensamentos, nós don &'; t querem controlar nossos sentimentos, nós só queremos estar ciente delas. Queremos permitir que eles sejam completamente nas mãos completamente fora de relaxamento, mas queremos estar atento deles, plenamente conscientes deste momento.

A quinta dica meditação vai melhorar a sua meditação mil vezes. E a ponta meditação é para tirar o máximo proveito de Kundalini Shakti.

O que é Kundalini Shakti? Nos termos estamos usando aqui, significa o vibração energética naturalmente irradia quando eles alcançaram a plena iluminação. Quando você se senta com um ser completamente iluminado cuja Kundalini está totalmente desperta, esta energia iluminada chamada Kundalini Shakti é despertada em você, e isso sem esforço desperta em meditação profunda.

Apenas por estar na presença de um Guru completamente iluminado, você pode experimentar estados profundos de meditação dentro de minutos que você pode não ter sido capaz de experimentar depois de sessenta anos de prática em seu próprio país.

Muitas vezes você pode se sentir instantaneamente estados incríveis de paz, felicidade e amor, sem ter de praticar qualquer técnica de meditação em tudo. A meditação acontece naturalmente quando você se senta com um ser tão iluminado.

Devido a novos avanços na gravação de som, você pode também receber essa mesma Kundalini Shakti por ouvir um CD muito original. Só de ouvir música meditação que emite Kundalini Shakti, você vai experimentar estados incríveis de meditação e êxtase. . Sem a ajuda de Kundalini Shakti, a meditação pode ser uma experiência muito frustrante

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