Os Fundamentos da Meditação

"A razão pela qual você sofre
é porque você inconscientemente
evitar este momento

Você está inconscientemente
mas constantemente resistindo
este momento;.
separando-se
este momento.

Assim, o caminho da consciência na meditação
é para você voltar a este momento.

E a primeira parte da meditação
é sentar-se ainda .

Porque a maneira física mais
você evitar este
momento é por ser inquieto
no corpo.

Isso não significa
que você não pode ser presente
enquanto se move.

Mas para esta meditação,
a primeira parte é sentar-se ainda
e permitir que a resistência
a sentar-se ainda
ser queimado
na consciência.

O segundo e
principal forma a evitar
neste momento
é através da identificação
com o seu pensamento.

Você está sentado ainda
Ainda que você está pensando
sobre o que você
fazer amanhã.

O pensamento em si
não levá-lo fora deste momento,
mas sua identificação com o pensamento
faz.

O pensamento surge
"Eu tenho que ir trabalhar amanhã"
e você é o "eu" em que a sentença.

E como você está em um sonhar,
você está perdido na imaginação
de amanhã.

Você escapou com sucesso
este momento.

Esta é a identificação.

Mesmo pensando
estar presente
o impede de estar presente.

Então, em seguida, a segunda parte
é aprender a
quer testemunhar o seu pensamento,

deixar ir de seu pensamento,

investigar o que está aqui
além do pensamento,

descansar sua atenção sobre a bem-aventurança
que está aqui além pensando

ou até mesmo foco pensei
, repetindo um mantra.

Qualquer um desses métodos Quais são para ajudar a mantê-lo presente
ou, pelo menos, dar-lhe um sabor de do momento presente.

Mas a verdade é que
você não pode estar presente.

O "você" que você pensa que é,
é aquilo que é
separado do momento presente.
É a própria resistência
para o momento presente.

Assim, uma outra maneira de olhar para ele
é que você abandonar a idéia de si mesmo
para perceber o momento presente,
para realizar o seu são o presente momento

e neste
você está livre do sofrimento.

Para não importa quanto tempo você pode permanecer

livre de identificação pensamento
descansando em seu estado natural de
consciência pura
há paz.

E cada vez
você cair em consciência pura
esta paz expande
e inundações em
todos os aspectos da sua vida

Blessings,

Kip "Art  .;