O que é meditação? Viver no Agora

A meditação tem sido em torno de quase tão longo quanto a história da humanidade. Na sua essência,
meditação é uma técnica que nos ajuda a acalmar nossas mentes. I &'; tenho certeza que você &'; ve notado, durante todo o dia, todos os pensamentos repetitivos que tendem a curso através de sua mente. Eu chamo-lhe vibração da mente. It &'; s como uma espécie de comentário sobre a vida. Às vezes nós ignorá-lo, enquanto outras vezes prestamos atenção a esses comentários. Nós parar, refletir e se concentrar neles. Nós pensamos sobre o passado ou pensamos sobre o que poderia ser no futuro. Todo esse pensamento, todo esse barulho em nossas mentes, nos impede de ficar em silêncio e presente com o que está no momento. Nós perder muito do que &'; está acontecendo no mundo, porque estamos constantemente a ter essa vibração da mente, estragando o nosso apreço por aquilo que &';. Está acontecendo no agora

O que a meditação pode fazer é trazer-nos para o silêncio, até ao presente. A meditação é uma técnica para aquietar a mente, fechando a vibração da mente, para que possamos ser ainda e cem por cento com o presente agora. A esperança é que, como você aprender a meditar, você pode transferir o dom da meditação, de estar totalmente presente para o que é, para a sua vida diária. Se você pode implementar isso, você vai achar que você &'; ll tem uma vida muito mais feliz, pacífica e feliz.

O que fazemos na meditação é o foco em uma coisa. Muitas vezes &'; s nossa respiração, um mantra, ou uma palavra de oração. Você vai descobrir que sua mente se torna calma, porque você está se concentrando em apenas uma coisa. Como você se concentrar, sua mente se tornará mais e mais ainda até chegar a um ponto em que &'; s, basicamente, em silêncio. Pensamentos podem surgir suavemente, mas eles vão embora rapidamente, porque você está aprendendo a ser totalmente em contato com o presente.

Essa é a beleza da meditação, para trazer-nos completamente no momento. No tempo que nos ajuda a crescer uma mente silenciosa. Em praticar as habilidades de meditação, nós gradualmente se transformar em um conjunto, a cada feliz. A meditação é extremamente benéfico para ambos os aspectos físicos e espirituais de nosso ser. Ele nos ajuda a se tornar uma pessoa mais feliz, mais pacífica que já não perde-se o que &'; s acontecendo ao nosso redor. Sem a vibração da mente ofuscando, a paz ea felicidade que são a nossa natureza essencial emergir.

Considere fazer uma atividade diária da meditação. Abrace a arte da meditação para se tornar um mais saudável, mais feliz indivíduo. Permitir meditação para trazê-lo para o momento e experimentar a agora Restaurant  .;