Amar incondicionalmente-Se não agora, quando?

Muitos de nós foram ensinados alguma versão da Regra de Ouro como “ Ame o seu próximo como a si mesmo &"; A pergunta é ... o quão bem que amamos a nós mesmos?

condicionais Amor
Como crianças, todos nós procuramos o amor ea aprovação de nossos pais. Infelizmente, muitas vezes o amor e aprovação que recebemos vem com amarras. Nós somos advertidos para não ser demasiado alto e indisciplinado, punido por não conseguir notas melhores, e em relação aos nossos irmãos. Os pais muitas vezes são mal treinados na criação dos filhos e fazer o erro de nos dizer “ você &'; re um bad boy, &"; criticando quem somos em vez da própria ação. A maioria dos pais vêm para o trabalho de parentalidade com muito pouca experiência de vida. Eles &'; re mal acabou sendo parented si, ainda estão à procura de respostas e não descobriram-se ainda, e eles &';. Re impulso para o ato de definir outros

Com o tempo, internalizar as vozes críticas que ouvimos enquanto crescendo, muitas vezes tornando-se muito críticos mais severos de nós mesmos do que de qualquer outra pessoa. Pense nisso - quantas vezes você diga a si mesmo algo no sentido de: “ Isso foi tão estúpido de me &";! ou “ Você &'; re não bom o suficiente — quem você acha que você é &"?; Muitas das coisas que dizemos a nós mesmos que nunca se atreveria a dizer a outra pessoa! E ainda que o diálogo com nós mesmos dia e noite dessas formas prejudiciais.

Quando o amor-próprio é condicional, é muitas vezes ligado a algum tipo de realização. Por exemplo: “ Quando eu &'; m bem sucedido em meu negócio, então eu &'; ll sentir bem comigo mesmo &";. “ Quando eu &'; m mais fino, então eu &';. ll realmente me amar &"; “ Se assim e assim me ama, então eu realmente deve ser uma pessoa de valor &"; Vamos esperar para esses sinais exteriores de sucesso apenas para chegar a novos critérios, uma vez que &'; ve alcançado um desses objetivos.

Amor Incondicional
Webster &'; s dicionário define amor incondicional como “ afeto sem limites ou condições; amor completo &"; Qual seria a sensação de amar a si mesmo agora, verrugas e tudo? E se amar a si mesmo não se basearam em seu ter que alcançar, executar ou vive-se a qualquer tipo de expectativa? E se ele didn &'; t importa a todos como você em comparação com qualquer outra pessoa? Wouldn o &'; t que ser um alívio?

A verdade é que todos nós somos seres únicos, digno de amor apenas porque. Só porque nós estamos aqui. Imagine olhar para um grupo de bebês e dizendo: “ Sim, este merece amor; mas não, que um doesn &'; t &"; Seria absurdo para fazer esse tipo de avaliação! E, no entanto, nós gastamos tanta energia em comparar-nos aos outros, me perguntando se nós medimos o suficiente para merecer o amor, sucesso ou outros “ guloseimas &"; da vida.

Em vez de julgar suas realizações, seu corpo, seu rosto, ou seu caminho de vida, o que se poderia sinceramente aceitam tudo de si, incluindo todas as experiências que você &'; ve tinha em sua jornada — o bom, o ruim eo in-between? É absolutamente possível e isso pode levar um pouco de prática.

Praticar emocional Auto-amor
Se nós haven &'; t tinha o nosso grande e único valor espelhado para nós desde muito cedo na vida, aprender a nos amar incondicionalmente precisa ser praticado, assim como qualquer outra coisa que queremos aprender. Aqui estão algumas idéias para amar-nos melhor.

Tire um tempo para escutar profundamente
Em uma base diária ou semanal, passar algum tempo sozinho escutar profundamente para o seu verdadeiro eu —. o que ela ou ele realmente se sentem, pensam e querem? Aprenda a distinguir todas as outras vozes internas a partir de sua própria voz verdadeira. Journaling sobre o que você &';. Ve descobriu ajuda a mantê-lo focado e ciente

Aprenda a reconhecer as vozes críticas, de desamor
Todos nós temos toda uma gama de “. Gremlins, &"; pequenas vozes dentro de nós que espelham as vozes críticas We &'; ouvi falar em nosso passado. Quanto mais você pode identificá-los rapidamente e destituir a sua influência, o melhor. Por exemplo, quando você ouve a voz que compara-lo a outra pessoa, escolha a reconhecê-lo como um gremlin e deixá-lo ir. Quanto mais você pode trazer um senso de curiosidade e leveza a essa prática, mais fácil será.

Dê-se o cuidado loving you &';. Sempre quis
Criar práticas que ajudam você se sentir amado e querido, como você merece ser. Talvez um banho quente à luz de velas com música e óleos em chamas vai se sentir maravilhosa para você. Talvez vestindo suas roupas favoritas, ou uma caminhada até o topo do cume da montanha com o seu, vista espantosa clara terá que se sentir alimentado internamente. Quem sabe? It &'; s somente para você decidir o que faz você se sentir bem sobre você. Não espere por algo ou alguém fora de si mesmo, para receber este dom de dar.

O exercício espelho.
Todos os dias olho em seus olhos no espelho e diga a si mesmo que você se ama incondicionalmente. Realmente se conectar com você mesmo através de seus olhos. It &'; não é um tempo para avaliar como você olha ou corrigir o seu cabelo. Isto é sobre realmente vendo na profundidade de quem você é e dar-te o amor e apreço que merece. Diga-se o que você aprecia sobre você. Esta pode ser uma prática muito profunda e comovente. Você também pode usar o espelho para trazer a atenção amorosa para outras partes do seu corpo. Por exemplo, se você é muitas vezes crítico sobre sua barriga ou coxas, optar por passar algum tempo realmente olhando para aquela parte de você e trazer um pouco de amor e gratidão a ele.

Estas práticas podem ajudá-lo a transformar o seu relacionamento com você mesmo. O que &'; s mais, praticando o amor-próprio emocional vai ensinar você a ser mais compassivo e amoroso com todos aqueles ao seu redor. E até que nós realmente amamos a nós mesmos, amar o nosso próximo estará condicionada a melhor Restaurant  .;