O seu Estado de Ser

Quando eu acordar de manhã, eu verifico no meu &'; estado de ser &' ;. Como eu me sinto? Há algum sensações no meu corpo? O espaço é meu coração em? Que pensamentos estão passando por minha mente? Como estou me sentindo realmente

A consciência da minha &';? Estado de ser &'; significa que eu faça uma leitura barómetro de onde estou emocionalmente, mentalmente, espiritualmente e fisicamente. Eu verificar no interior de como estou me sentindo. Se eu sentir-se em paz e minha mente & corpo está relaxado, ele mostra que o meu alinhamento é bom; tudo está em harmonia. Se eu sentir-se ansioso, temeroso, preocupado ou tem quaisquer emoções que don &'; t se sentir bem, que é um indicador. Se houver tensão ou estresse no meu corpo ou eu tenho pensamentos de ciclismo de preocupação, todos estes são deixando-me saber que eu não estou no alinhamento harmonioso. É importante para mim reconhecer onde eu estou, e estar ciente de que ele pode ser. Se eu don &'; t sabe o que esses sentimentos e sensações são sobre, eu posso fazer perguntas dentro e estar aberto para receber respostas. Com o entendimento vem a capacidade de mudar o meu presente &'; estado de ser &'; . se isso for necessário

Desde que eu sei que eu sou o gerente da minha &'; estado de ser &' ;, eu use esta fórmula para começar o meu dia e acompanhar onde estou em um dado momento:

1. Check-in para onde estou Página 2. Seja Consciente em tantos níveis quanto possível Sims 3. Reconhecer onde estou página 4. Expressar e fazer perguntas para maior clareza, se necessário
5. Abraçar e /ou Shift meu foco se necessário

Aqui está um exemplo para ilustrar o meu ponto. John e eu estávamos em um &'; &' ;, discussão você sabe esses tipos de conversas inquietantes onde duas pessoas estão ansiosas e inseguras sentindo? Nós não tinha resolvido a questão central que estava causando a discórdia entre nós, eo que a tornou pior foi que eu tinha deixado em uma viagem de negócios após a noite do &'; &' ;. chateado Então, quando eu acordei na manhã seguinte, e eu fiz check-in, havia sentimentos de medo e pavor nas minhas entranhas. Meu coração doía. Eu estava ciente de que eu não estava no alinhamento.

I reconheceu os sentimentos de medo e pavor, e fez algumas respirações profundas para se mover através dele. Este medo não parecem ser baseados na realidade. Eu digitei para fora meus sentimentos para liberá-los através da expressão. Eu me perguntas como: &' perguntou; O que está no cerne deste &'?; &'; Que história é minha mente querendo fazer-se sobre esta situação &'?; A clareza que eu recebi foi uma consciência de que o medo era de cerca de perda, quando eu não tinha &'; t até mesmo perdeu nada. O temor foi baseada em histórias que minha cabeça feita sobre o que poderia acontecer se &hellip ;. O pavor sentia quase de natureza celular, &'; Eu sei o que vai acontecer, porque este é o que aconteceu no passado &'; … &'; &' ESTE; Parece com base no histórico passado. It &'; s como a minha mente tinha catalogado-lo como o que pode acontecer quando um &'; desagradável &'; conversa está em andamento. Então, quando eu estou no meio deste lugar instável, minha mente é a certeza de que é &'; não é um lugar seguro e ' ;. No entanto, talvez o medo é realmente uma boa notícia. Talvez, nós, como um casal, estão à beira de criar um relacionamento mais próximo mais ligados um com o outro? Talvez porque esta situação está me esticar para fora da minha zona de conforto, minha mente é acionado no sentimento este é um território inseguro?

Eu achei que, como eu recuou e tornou-se ciente de mais do que apenas as emoções, eu era capaz para tirar os pensamentos que estavam projetando-me para fora do momento presente e se focar em ser bem onde estou agora. Notei que em olhar para trás sobre o nosso relacionamento que minhas respostas são diferentes do que costumavam ser. I &'; não estou disparado em um profundo escuro lugar emocionalmente agitação que eu costumava entrar. Eu sou capaz de ficar ligado ao John em vez de o energético run-away e se escondendo na desconexão. Eu posso estar presente, em vez de minha mente entrar em ciclos incessantes de improdutivo e às vezes dolorosa do intestino medo, ansiedade ou raiva

Tem sido um processo de vir a este lugar de &';. &Rsquo manipulação; melhor a virada. Agora somos capazes de fazer sugestões que nos movem para fora de respostas reativas e voltar-nos para um lugar centrado no coração. Cada vez mais estamos usando as ferramentas que temos acesso, que incluiu os nossos próprios recursos internos e uma terceira pessoa partido qualificado que é uma partida completa a apoiar-nos em nosso processo. Cada vez que tivemos uma virada, tenho notado que estamos gradativamente melhorando nossa capacidade de ser um com o outro, e fortalecer o vínculo que temos. Nós temos uma maior sensação de segurança e apoio à medida que crescemos cada vez mais perto. Por isso eu sou profundamente grato.

Eu compartilho esta fórmula porque ele tem funcionado bem para mim. O que você faz para controlar e melhorar o seu &'; estado de ser &' ;?
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