Serenity Now

“! Serenity agora &"; Quando Frank Costanza gritou as palavras que ele fez famoso no episódio Seinfeld especialmente divertido, ele estava buscando a paz imediata. Ele didn &'; t trabalho, é claro, mas don &'; t você gostaria que fosse assim tão fácil? Infelizmente, ele &'; s não. Mas você pode encontrar tempo para a calma e tranquilidade dentro do meio de uma vida agitada. E é possível encontrar a verdadeira paz enquanto você &'; re dirigindo para o trabalho, fazer o jantar, ou lendo para as crianças. Perguntei clientes, amigos e minha intuição Boletim informativo assinantes sobre este e recebeu algumas respostas maravilhosas. I &'; ve compartilhado dez dos meus favoritos abaixo

1) Prática paciência durante a condução
ldquo &;.. Eu passo muito tempo na estrada em meu trabalho como um vendedor. Eu costumava experimentar um monte de raiva da estrada. Eu estava sempre com raiva! Agora eu tento ver outros motoristas como pessoas que também pode estar tendo um momento difícil. Vejo-os como professores de paciência. Eu enviar-lhes amor. Eu aceno-los em minha pista e deixá-los ir em frente de mim. Pode parecer bobagem, mas esta mudança de atitude criou uma enorme oásis de paz no meu carro. E adivinhe — minhas vendas aumentaram exponencialmente &";!.

2) Construir tempo quieto em seu dia Restaurant “ Eu trabalho em um escritório ocupado e torná-la uma prioridade para almoçar em um parque nas proximidades ou, quando o tempo &'; s ruim, no meu carro. It &'; s muito difícil escutar dentro quando eu &'; m multitarefa. Aproveito esses momentos raros quando meu celular, iPod e rádio estão desligados para apenas descansar enquanto eu comer. It &'; s surpreendentes todos os votos sussurros internos que ouço quando eu levar tempo para abrandar &";.

3) Envision e ouvir na academia Art “. A maioria das pessoas que eu conheço ouvir alguma bomba pesada -você-up de música na academia. Eu escuto a música de meditação e sentir na zona. Eu vou para o ginásio por meia hora durante a minha jornada de trabalho. Trabalhar fora recebe as teias de aranha para fora do meu cérebro, e eu venho com idéias maravilhosas enquanto correr na esteira ou praticar yoga. Eu também uso parte deste tempo visioning minhas intenções e orando. Minha crença é que o corpo é o templo da alma. Espero que ele doesn &'; t soe como um sacrilégio, mas eu me sinto muito mais em sintonia com o espírito na academia do que eu faço quando eu vou à igreja &";..

4) Medite no trabalho Art &ldquo ; Minha empresa tem uma sala de meditação. Eu vou lá para reflexão e oração como parte da minha pausa para o almoço. Eu voltar a trabalhar se sentindo centrado e relaxado. As respostas a questões que eu estava lutando com na manhã parecem ser resolvidos durante esse breve período de tempo para a contemplação. Mesmo que sua empresa doesn &'; t tem uma sala especial, a maioria das pessoas pode fechar a porta para o seu escritório e mantenha as chamadas &";.

5) Mude a sua localização Restaurant “. Se eu puder &'; t realmente ficar longe do escritório, faço questão de mudar a minha localização. Muitas vezes pode ser tão simples como a mudança de minha mesa para o sofá no meu escritório. Na verdade, eu penso nisso como meu &';. Inspiração sofá &'; A pequena mudança me ajuda a ser receptivo a novas idéias como eu escuto dentro. Eu gostaria de meditar sobre dúvidas ou problemas de I &'; m lutando. Normalmente, depois de cinco minutos, algumas respostas foram surgiu em minha mente que não eram &'; t lá momentos atrás &";..

6) Envolver-se em um exercício criativo Restaurant “ Eu reservar tempo no nosso quarto companhia conferência vários vezes por semana. Ele tem vista para um campo enorme cheio de flores silvestres. Eu uso essas ocasiões como o meu tempo intuição. Eu trago um bloco de notas, canetas coloridas e lápis, e fazer alguma mente mapeamento &mdash criativo, o que é uma forma de brainstorming. Eu obter resultados surpreendentes fast &";.

7) Escolha a paz Restaurant “. Se eu &'; m sentimento realmente agitado e ansioso, eu trazer à mente uma linha no livro Um Curso em Milagres. Ela diz, &'; eu poderia escolher a paz em vez de este &'; I &'; ll tomar algumas respirações profundas, calmantes e me pergunto, &'; De que outra forma eu poderia estar pensando sobre isso &'?; ou &'; O que me trazer a paz nesta situação &';? &";

8) Diga uma frase reconfortante Restaurant “. Tenho muita coisa acontecendo na minha vida e tem que trabalhar duro para encontrar paz em mim mesmo. Frases ou mantras simples são úteis para manter-me centrada e me conectar com o Espírito. Meus favoritos são &'; eu sou amada e protegida, &'; &'; eu sinto Deus &'; s paz fluindo através de mim agora, &'; &'; Eu sou um filho de Deus, &'; e &'; A paz comigo e também com você &";.

9) Mantenha uma foto de uma pessoa sábia Restaurant “. Eu tenho três imagens que guardo na minha carteira. Eles são Jesus, o Dalai Lama, e minha avó (que Deus a tenha). Todos eles representam as pessoas que são realmente sábio e espiritual. Quando eu sinto que preciso de orientação, eu puxo uma das fotos e pedir &'; O que fazer Grandma &'?; ou &';? Como reagiria Buddha &'; Normalmente, uma resposta irá aparecer na minha cabeça imediatamente &";.

10) Peça a Deus Restaurant “. Eu sinto que eu tenho uma relação pessoal com Deus. Eu creio que Ele existe em mim e ao meu redor. Eu experimentá-Lo como um amigo amoroso. Eu falo com ele o tempo todo dizendo coisas como: &'; É este a ação correta a tomar ou a melhor maneira de responder &'?; Às vezes, se eu &'; m sentimento desanimado I &'; ll dizer coisas como: &'; I &'; m se sentindo para baixo agora. I don &'; t sabe o que fazer. Por favor, mostre-me o próximo passo certo ea melhor atitude &'; Acabei de ouvir dentro. Às vezes as respostas vêm rapidamente e em outras vezes eles &'; ll chegar lentamente ou de forma eu não estava &'; t esperando. Fazer as perguntas sempre me Centros e me faz sentir conectado a uma visão mais ampla e propósito &";. &Nbsp
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