Superando Dificuldades - Stress do feriado relacionadas

Agora que &'; re pisar os feriados, é muito importante tomar extra de cuidar bem de si mesmo. Você já percebeu, que a cada ano as férias parecem ter anunciado mais cedo? Este ano eu notei que exibe Natal subiu um dia após o Dia das Bruxas. Em anos anteriores, eu não &';. T ver qualquer sinal de Natal até o dia de Ação de Graças

A nível nacional, as pessoas estão passando por um estresse muito mais este ano por causa da situação econômica atual combinada com a forma de gerir os feriados. Vendo as decorações de Natal de forma no início da temporada quase parece empurrar as pessoas por cima. Os sintomas aparecem como ansiedade, depressão, aumento do uso de álcool, raiva da estrada, a doença ea raiva.

Para muitos, feriados trazem à tona questões não resolvidas em torno de famílias, que podem se escovados debaixo do tapete durante o ano. Os membros da família muitas vezes se sentem obrigados a visitar uns aos outros eo replay do ano passado o drama pode muito bem ser jogado fora, ano após ano a menos que haja resolução.

Então, como alguém pode superar feriado relacionadas com o estresse? A primeira coisa a fazer é perceber se há uma mudança na sua perspectiva. Você está experimentando um pavio curto? Você ficar excessivamente chateado com coisas menores? É o seu sono agitado e /ou você acordar no meio da noite? Enquanto ele &'; s natural, nesta época do ano para se sentir um pouco mais cansado que o habitual, devido à mudança de estações do ano, um sinal de aumento do estresse são distúrbios do sono. Você está ficando doente com mais freqüência? Você se sente como isolar-se? Estes são apenas alguns sinais visíveis que podem indicar que você está estressado. Percebendo é o primeiro passo na superação.

Algumas sugestões para lidar com estes sinais são para bater o seu auto-cuidado. Torná-lo um ponto para sair todos os dias para obter algum ar fresco e para mover seu corpo. Se você se exercita, continuar a trabalhar fora 3 – 4 dias por semana. Se o exercício é novo para você, começar a incorporá-lo em sua vida. Nota: se você tem problemas de saúde, converse com seu médico primeiro antes de iniciar um regime de exercícios. Permitir 5 minutos de manhã depois de se levantar e 5 minutos à noite antes de ir para a cama para se sentar em silêncio e respiração. Sentar-se em silêncio e respiração é uma maneira maravilhosa para liberar a tensão e stress. Inspirando gratidão, apreço e amor ajuda a liberar emoções reprimidas e tensão corporal. Cerque-se de pessoas que você pode falar sobre o que você está enfrentando. Se necessário, procurar um conselheiro que pode orientá-lo. Acima de tudo, sabemos que é comum sentir o stress do feriado, e ele doesn &'; t precisa puxar você para baixo. O caminho para cima e para fora do stress do feriado é observar e tomar medidas proativas em cuidar de você precioso. Há tanta coisa para ser grato.

Espero que estas sugestões têm sido úteis. Se você tem coisas específicas que você faz para cuidar de si mesmo nesta época do ano, eu gostaria de ouvir sobre eles

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