Princípios da Felicidade

“ Para cada minuto você está irritado, você perde sessenta segundos de felicidade &";.
Ralph Waldo Emerson

Para a maior parte, a maioria de nós estão em busca da felicidade. Alguns de nós têm idéias preconcebidas sobre o que vai trazer felicidade e outros têm exigências muito específicas. O que eu sinto devemos estar à procura de felicidade é na forma de familiar e “ " confortável &; situações, comportamentos e pensamentos. Desde que eu desenvolvi esta idéia do cérebro automática (AB), as pessoas têm investigado se é nutrir contra a natureza (ou seja vs. genética aprendeu).

Na minha opinião, o nosso AB é difícil com fio de centenas de milhares de anos de evolução para virar no — conduzindo assim a luta ou comportamento &mdash voo, a partir de qualquer circunstância que não é familiar ou desconhecido. Assim, se ficar em áreas familiares, conhecidos, confortável, para ter certeza que a AB não quitação. Desde quando a AB descargas que se sente muito desconfortável (nossos pensamentos tornar-se turva, podemos ter uma dor de cabeça, nossos músculos se sentir apertado e ferido, nossa freqüência cardíaca e respiração pode acelerar, a nossa pressão arterial pode subir), nós instintivamente fugir de volta para o conforto de se sentir fisicamente mais calmo. Isn &'; t que a felicidade? Isn &';? T que bliss

A minha opinião é que a parte nurture vem, em grande parte, durante o nascimento e os 12 anos de idade quando aprendemos o que é familiar e confortável. Por exemplo, se você veio de um lar onde o abuso verbal era a norma, as suas impressões cérebro que comportamento como familiar. Tentando buscar um relacionamento mais tarde na vida que não é verbalmente abusivo, ou tentando superar o seu carácter abusivo, é desconhecida desencadeando assim o seu AB influenciá-lo a recuar para um padrão familiar de comportamento. E se você veio de um lar onde se preocupar com tudo, sempre esperando a próxima sapata a cair, era a norma? Como uma criança, se você desviou esse padrão que você pode ser visto como um pária. Assim, não só você potencialmente enfrentar o “ perigo &"; de ser um estranho para sua própria família, não se preocupando se tornou familiar. Agora tente não se preocupar como um adulto e ver o que acontece. Será que a sensação familiar e confortável como a felicidade

Como um adulto, talvez você se tornou a esperar que, com “?. Cada rir há clamor &"; (Lembre-se de que a mensagem semanal de alguns meses atrás?). Por exemplo, se você nunca parecem ter sobre a corcunda de se preocupar com suas finanças? Nada nunca parece ir à sua maneira. Assim como você parece estar recebendo sobre a corcunda, algo quebra em sua casa. Você vive mês a mês, dia a dia, em uma nuvem constante. Como desconfortável, pois isso é, tornou-se familiar para você. Se ao longo do caminho, um riso se insinua (ou você receber um cheque inesperado no correio), as chances são o seu AB irá impulsioná-los para lutar ou fugir este território desconhecido de sol e levá-lo de volta para o conforto do seu descontentamento.

Muitas vezes encontramos essa dinâmica acontecendo nos relacionamentos. Como eu estava dirigindo de Connecticut último fim de semana para jogar com o meu irmão &'; s band — sentindo empolgado, muito bom danado — Eu precisava ligar o seu endereço para o sistema de navegação, como eu sempre parecem perder uma volta na rota para sua casa. Quando eu tentei, uma mensagem de erro apareceu: No disco disponível. O quê? No 2 ½ anos que tive este carro, o disco não foi removido. Bem, minha esposa dirigiu este carro o dia antes, então eu percebi que ela pode ter violado alguma coisa. Meu padrão familiar teria sido para chamar imediatamente, não com raiva (oh yeah), mas o “ inquirindo &"; que poderia ter acontecido para o disco. I &'; não sou um gritador ou um yeller, de modo que não teria acontecido, mas eu teria chamado apenas para obter informações. Mesmo? O que isso serve? Por que eu iria realmente precisa essa informação? Eu não estava &'; t prestes a virar. O fato da matéria, eu estava com raiva — e raiva sempre representa a reação de luta de um AB acionado. Como ela poderia mexer com as minhas coisas? Agora eu &'; estou voando solo e pode se perder? Pensamentos de fogo rápido gerados por minha natureza primitiva. Rapidamente, meu AB foi me retirar do que empolgado, bom, feliz, agora “ perigoso &"; lugar. Então, o que eu fiz? Eu tomei uma respiração profunda através do nariz para uma contagem de cerca de sete anos, realizada por uma contagem de um, e exalado pelo nariz, de forma uniforme e lentamente para uma contagem de cerca de oito. Liguei meu Blackberry e acessados ​​Pandora Internet Radio (recomendo este) e ouviu a minha estação de Banda GAP (Pandora toca música no gênero de música que você escolhe, sendo este 80 &'; s “ velha escola &"; o funk). Eu deixo de lado o padrão automático, familiar de reação. Assim como eu cheguei mais perto para o meu irmão &'; s de saída, meu pager tocou. Como eu respondeu à chamada, passei por sua saída. Ótimo, eu pensei, outra instância para a reação familiar para chutar e para mim a reagir com raiva. Então, eu fiz em seguida, chamar a minha esposa para “ inquirir &"; o que aconteceu com o disco de navegação? Não. Eu fiz o mesmo que eu fiz antes. Eu cheguei ao meu irmão &'; s casa com tempo de sobra, feliz e relaxado, e tivemos um grande momento. Quando voltei para casa no dia seguinte, o disco era uma memória distante. Mais tarde descobri-lo no porta-luvas!

Muitas vezes reagimos repetidamente do mesmo modo, uma e outra vez, as circunstâncias em nossas vidas. Estes padrões familiares de comportamento, em grande medida, são controlados pelo nosso primitivo AB, tentando nos proteger, instintivamente, a partir da “ grave perigo &"; do desconhecido; o desconhecido. Esses comportamentos acabam por definir nós. O que é tão vital é trazer para o nível de consciência — para o nível da consciência — esses instintos automáticos que nos prendem, drenar nós (me pergunto por que eu escolhi o nome para o meu livro !?), e nos impedir de alcançar a felicidade.

Se é familiar para você ficar com raiva facilmente, ou familiar para você esperar cada riso vai virar a chorar, estar ciente de que seus padrões primitivos AB-lo lá, porque é confortável, familiar, e, portanto, &ldquo ; &" segura; A felicidade não reside neste lugar seguro, mas sim em uma direção oposta. Quanto mais você se torna consciente do seu AB e seus gatilhos, mais você pode começar a criar um novo local seguro. Uma vez que a AB não pensa, mas apenas reage, quando você se permite receber a felicidade e se deleitam com a sua segurança autêntica, seu AB vai ajudar a mantê-lo lá. Nesse ponto, você estará em uma posição perfeita para começar a se conectar com sua mente —.. A porta de entrada para a sua verdadeira natureza, seu poder pessoal, sua alma viva e verdadeira felicidade Restaurant