*** O significado de paz e passos para alcançá-la na vida diária interior

Tenzin Gyatso, o 14º Dalai Lama, enfatiza a importância da paz interior no mundo:

A questão da paz preocupações do mundo real, com duração de seres humanos, os sentimentos humanos tão básicos são também, na sua raízes. Através de paz interior, a paz mundial genuína pode ser alcançado. Neste a importância da responsabilidade individual é muito clara; uma atmosfera de paz deve primeiro ser criado dentro de nós mesmos, então, gradualmente expandido para incluir as nossas famílias, nossas comunidades e, finalmente, todo o planeta.
Você acha que sua vida está cheia de stress? Parece como se há sempre algo acontecendo que engloba toda a sua atenção e, portanto, drena a energia positiva ou high-vibracional?

Como a nossa sociedade se torna mais e mais complexo, encontrar a verdadeira paz interior torna-se mais como tentar encontrar um oásis no deserto. Então, eu pensei que poderia ser útil para compartilhar com vocês alguns dos métodos que eu uso na minha vida para experimentar a paz interior e desconexão da minha rotina diária agitada. Mas primeiro vamos &'; s olhada em uma definição de paz interior e que esse estado é verdadeiramente …

A paz interior (ou paz de espírito) refere-se a um estado de ser mentalmente e espiritualmente em paz, com conhecimento e compreensão suficiente para manter-se forte na cara de discórdia ou stress. Ser "em paz" é considerado por muitos para ser saudável (homeostase) eo oposto de ser estressado ou ansioso. A paz de espírito é geralmente associada a bem-aventurança, felicidade e contentamento.

A paz de espírito, serenidade e calma são descrições de um livre disposição dos efeitos do stress. Em algumas culturas, a paz interior é considerada um estado de consciência ou iluminação que pode ser cultivada por várias formas de treinamento, como a oração, meditação, Tai Chi Chuan ou yoga. Muitas práticas espirituais referem-se a esta paz como uma experiência de conhecer a si mesmo. Encontrar a paz interior é freqüentemente associada com tradições como o hinduísmo, budismo e auto-realização.

Aceitar o que é
Há somente tanto que pode afetar. O que não podemos mudar, o que não podemos influenciar, não precisa preocupar-nos. O que tenho notado com tantas pessoas é que eles se concentrar e ficar em coisas que não têm controle sobre. O ponto aqui é por que se preocupar com algo que todas as preocupações do mundo não vai mudar? Por que se preocupam com o que os outros pensam de nós quando &'; re nem mesmo certo o que é que eles estão realmente pensando?

Uma vez que você abrir as cortinas para este fato e começar a aceitar o que é, você aliviar-se automaticamente de uma montanha de estresse e ansiedade. It &'; s como se um peso enorme foi tirado de seus ombros. Tomando este caminho é seguir a estrada à direita em direção a paz interior

aquietar a mente
meditação é ótima maneira de acalmar a mente e ele &';. Sa atividade muito importante que pode mudar sua vida . No entanto, nem todo mundo quer meditar ou sabe como fazê-lo. Meditando por apenas 10 minutos por dia pode ter um enorme impacto em todas as áreas de sua vida. Se você tem um monte em sua mente e se sentir como se seus pensamentos estão te deixando louco, a meditação pode ajudá-lo a encontrar a paz interior. Para aquietar a mente simplesmente fechar tudo, sente-se, feche os olhos e limpar sua mente de todo pensamento único. Concentre-se no vazio. Você vai se surpreender que uns meros 10 minutos de acalmar a mente pode fazer para mudar as coisas para você.

Se você gostaria de aprender mais sobre meditação, ir para www.acorntooak.org.uk/blog/how-to-meditate~~V e ler 80 razões e os benefícios para meditar ir para www.acorntooak.org. uk /blog /oitenta e motivos-e-benefícios-to-meditar

Previsão do tempo: natureza
Passamos tanto tempo confinado em edifícios, quer no trabalho ou em casa que nós ter esquecido de onde viemos. É natural para nós estar na natureza, e é por isso que é tão bom e é tão tranquila quando você toma um passeio em um parque, o ciclo em uma trilha na floresta ou ficar assistindo as ondas rolam na praia. Assistindo é silêncio, observando a natureza nos alimenta. Nós, naturalmente, sintonizar com o ritmo das estações e da vibração da mãe terra.

O vento soprando através das árvores é calmante em um verão &'; s dia; ele não só me inspira, mas também encontrar a paz dentro dele. Se você sentir-se oprimido, dar um passeio, onde há uma abundância de árvores (fora da cidade se você puder). Seja lá e apenas apreciar as vistas, os sons e a paz.

Saiba o poder de um sorriso
Sempre que você rir ou sorrir, algo acontece em um nível químico para torná-lo se sentir melhor, e estresse e negatividade são impedidos de entrar em sua psique. Yoga do riso é uma ferramenta brilhante para usar como uma interrupção de padrão. Saiba mais em www.acorntooak.org.uk/blog/the-effects-of-laughter-on-the-human-brain

Um simples sorriso pode fazer a diferença. Por exemplo, no outro dia eu maltratado um prato e ela caiu no chão, quebrando em pedaços e criando uma grande confusão. Eu poderia ter ficado com raiva de mim mesmo por ser desajeitado e pensar, “ Here &'; s outra razão pela qual você &';! Re um idiota &"; Mas eu escolhi para fazer o oposto. Eu comecei a sorrir e tipo de tirar sarro de mim mesma por não ser capaz de segurar essa placa corretamente. Como eu limpo a bagunça, não houve frustração ou raiva. Eu fiz isso com um sorriso no meu rosto … eu fiz isso com a paz interior. Você rapidamente percebe que a paz encontra o seu caminho muito mais fácil para você quando você sorrir e tomar-se levemente.

Veja a imagem BIG
Estamos tão consumidos dentro de nossos próprios problemas que já não pode ver a madeira das árvores. It &'; s útil para nos lembrar o quão grande é o mundo. Tome um momento e ler sobre alguns outros países, culturas ou religiões. Esteja ciente de que o mundo não gira em torno de seus problemas. Ao ouvir sobre um tsunami ou um terremoto matando milhares de pessoas que coloca os meus pequenos cuidados e preocupações em perspectiva. Meus problemas aren &'; t realmente “ &" ;. problemas Olhando para além de nós mesmos é muito importante em encontrar a paz interior

Preocupe-se com os outros, mas don &';. T tornar-se um salvador
A paz interior é difícil encontrar em que ser auto-consumida e só se preocupar com suas próprias necessidades e desejos. Quando você começa a realmente se preocupam com outras pessoas, milagres acontecem. No entanto, optar por ser compreensivo, compassivo não.

A empatia é colocar-se em outra pessoa &'; s sapatos e tratá-los como você gostaria de ser tratado. Ela traz consigo uma paciência infinita e graça. Compaixão pode facilmente se transformar em comportamento socorrista; que &'; s insidioso e pode levar a tentar corrigir alguém, que além de ser o cúmulo da arrogância, também pode distraí-lo de sua própria paz interior.

Um ato de bondade aleatória e boa vontade lhe permite facilitar o seu caminho para a paz interior. Quando eu ajudar outras pessoas, eu parar de se concentrar em meus chamados problemas e perceber que a minha vida isn &'; t tão ruim, afinal. Isso me ajuda a lidar com o meu estresse e sentimentos de oprimir. Há uma grande paz interior e sabedoria em pensar e se preocupar com outras pessoas, que estamos cegos para quando estamos muito profundo dentro de nosso próprio egoísmo.

acalentar a esperança
Esperança é o que ilumina sua vida. Com esperança que você sempre tem um caminho para a paz interior. Sempre que ficar estressado e sobrecarregado dentro de nossa própria vida, nos esquecemos de que a esperança. Esquecemos que o sol sempre brilha depois de um dia chuvoso, e que esta é apenas uma colisão na estrada. Acho imensa paz em apenas saber, no fundo de meu coração, que tudo estará OK. Com esperança, eu sei que tudo o que é aparentemente terrível é apenas temporária e que em breve, as coisas vão ser ótimo. Isso tira toda essa negatividade e energia vibracional bruta de todo o meu ser, e eu me sinto em sintonia instantaneamente

Descubra suas crenças, valores e normas
I don &';. T favor um sistema de crença em detrimento de outra, então o que é que você acredita, abraçá-lo com todo o seu ser. Seja dentro de sua fé /crença 100 por cento e paz interior vai encontrar sua maneira em seu coração. Todos podemos discordar sobre o outro &'; s sistema de crença, e que &'; s OK. No entanto, uma coisa que temos de concordar é que ter uma fé sólida, saudável é a melhor maneira de construir uma consciência que ajuda a nos guiar em direção à paz e sabedoria interior. A pesquisa mostrou que as pessoas que estão profundamente dedicados à sua fé têm uma esperança de vida mais elevada e são menos propensos a ter doenças como câncer (Por favor, investigar www.acorntooak.org.uk para os modelos energéticos de saúde, doença e cura.) Este é porque experimentam mais paz interior, o que é importante se você quer melhorar a qualidade de sua vida.

Comprometer-se a si mesmo
Uma coisa que nos fornece muito estresse na vida é o fato de que sempre se preocupar em não ter todas as respostas. Basta aceitar que você não sabe tudo e que você está aberto a aprendizagem permanente é um passo enorme para tomar no sentido de alcançar a paz interior. I encontrar grande alegria em aprender todos os tipos de coisas, e apenas estar consciente de que estou crescendo como uma pessoa a cada dia me proporciona grandes sentimentos de paz interior. Eu tenho dois mestrados, mas ainda mais eu aprendo, mais eu percebo que eu don &'; t sabe. Aceitar que a vida é uma grande jornada de aprendizado nunca termina e você vai encontrar-se mais perto de experimentar a verdadeira paz interior.

Viver no aqui e agora
Na maioria das vezes, o que se preocupar é relativa a alguma coisa, quer no passado, ou algo que hasn &'; t aconteceu. Viver no aqui e agora apaga todos esses pensamentos. Por que se preocupar com algo no passado que não podemos mudar? Por que se preocupar com algo que não estamos sequer a certeza vai acontecer ou não? Eu vivo em paz interna momento a momento. Viver no aqui e agora é um dom – por isso que nós o chamamos o presente! É por isso que no momento presente, você encontrar a verdadeira paz interior. No momento presente, não há problemas e sem preocupações. Há apenas quietude, e é dentro desse silêncio que você pode descobrir a paz. Eu costumava ser uma pessoa que preocupava o tempo todo, até o ponto onde eu tinha problemas para dormir. Uma vez eu aprendi a viver no momento presente, eu parei de pensar sobre o passado e qualquer potencial futuro, e apenas preocupado em ser sempre presente em cada momento.

Respire
A respiração é a única função no corpo humano que pode ser feito tanto completamente inconsciente ou conscientemente completamente. Pode ser um ato voluntário ou involuntário e, portanto, ele é governado por dois conjuntos distintos de músculos e nervos, dependendo de qual modo está em uso - os nervos e músculos involuntários ou o voluntário.

Cada conjunto de músculos e nervos podem levar plenamente e gerenciar o sistema. Portanto, a respiração tem essa característica fenomenal, único que permita a afetar o sistema nervoso involuntário. É a única função no corpo humano que tem essa capacidade.

Podemos usar nossa respiração voluntária para influenciar nosso sistema nervoso involuntário. Carl Jung disse que a maneira mais rápida de mudar a nossa consciência é mudar a forma como respiramos. Eu recomendo que você levar algum tempo para investigar o trabalho de respiração e qualquer terapia respiração que está acontecendo em sua área local ou, como eu fiz, viajar grandes distâncias para trabalhar com alguém que você são atraídos para, para obter os benefícios que podem acontecer como resultado do trabalho de respiração para saber mais sobre respiração e respiração trabalho siga este link www.acorntooak.org.uk/blog/the-hidden-power-of-breath

Eu estou positivo que este artigo pode ajudá-lo encontrar sua paz interior. Se você precisar de mais sabedoria e lendo sobre o assunto, eu recomendo The Path to Tranquillity pelo Dalai Lama Art  .;