Amar a si mesmo: Há somente um Pré-requisito

"O que eu sou é como eu vim para fora. Ninguém é perfeito e você só tem que aceitar suas falhas e aprender a amar a si mesmo."
-Kelly Brook

Eu vou ser honesto com você.

Eu nem sempre amar e me aceitar.

Na verdade, até hoje ainda há momentos em que eu não amo e me aceito. Minha auto-estima e confiança vai cair rapidamente, sempre que isso acontece. E isso é bom. Eu já me perdoar por isso.

Auto-Aceitação

Por muito tempo eu não amo e me aceito. Minha falta de auto-aceitação, provavelmente, como da maioria das pessoas, veio diretamente da minha própria auto-julgamento. Como a minha vida treinador diz, "nós somos nossos piores críticos". E se eu estou constantemente me criticar, então eu não posso amar a mim mesmo.

Eu acredito que eu só posso me amo quando eu não estou me julgando. Por exemplo, se eu odeio a maneira que meu nariz parece, e eu estou pensando sobre o quanto eu odeio isso, como posso estar me amando?

Para me amar primeiro deve aceitar-me.

Meditando para auto-aceitação

Meu jornada de auto-amor realmente começou depois que comecei a meditar. Eu sempre soube que eu era crítico de outras pessoas, então eu tinha feito um esforço para ser menos críticos em relação aos outros. Mas não foi eficaz.

Além disso, eu não tinha consciência real do quanto eu estava me julgando. Eu estava me sentindo inadequada e indigna do auto-julgamento eu estava fazendo inconscientemente.

Não foi até que eu comecei a meditar regularmente que eu poderia realmente ouvir meu-crítico interno. Ele me disse que eu não sou bom o suficiente, que eu odiava coisas particulares sobre mim mesmo, que eu sou feio, estranho, e todos os tipos de coisas loucas.

Enquanto meditava, eu podia ouvir estes auto- juízos vir para cima, e apenas estar ciente delas, e depois deixá-los ir. Esta é a chave real. Para apenas ouvir a sentença, estar ciente disso, e deixá-lo ir. E então ele me deixasse em paz.

Eu aprendi tudo, de Eckhart Tolle.

E a minha auto-consciência foi crescendo. Eu não conseguia parar os pensamentos de julgamento de vir para cima, mas eu poderia estar ciente deles e deixá-los ir. Apenas por estar presente e estar ciente de meu-crítico interno, eu criei um espaço e separação entre o real "me", e minha "mente de macaco" de pensamentos aleatórios e caóticos. Eu era capaz de estar totalmente presente e residir no meu "verdadeiro eu", o eu que é pura consciência e consciência pura.

Em pouco tempo, os pensamentos críticos iria parar de vir para cima, e, em seguida, eu estaria em paz, e em um lugar onde eu pudesse me aceitar. Uma vez meu-crítico interno começou a diminuir, tudo o que restou foi uma sensação de paz e aceitação. Esta auto-aceitação tornou-se o espaço em que eu começaria a me amar.

Amar suas imperfeições

Como o meu treinador vida faz-me lembrar, eu não sou perfeito, e ter a expectativa de que eu deveria estar perfeito é simplesmente louco. É possível viver de acordo com uma norma como a perfeição? Quando comecei a aceitar minhas imperfeições, minhas falhas, e os meus erros, eu comecei a me amar. Uma vez que estas imperfeições nunca vai embora, a coisa mais poderosa que eu posso fazer é apenas aceitá-los.

Não é engraçado como podemos ser muito mais difícil em nós mesmos e mais cruel do que nós a qualquer outra pessoa que conhecer? My-crítico interno pode dizer-me: "Você é tão estúpido!" ou "O que há de errado comigo?" Eu quase nunca dizer que para qualquer outra pessoa. No entanto, eu poderia ouvir o meu interior crítico-me dizer isso regularmente.

Meu treinador vida também me aconselhou a escrever no meu diário. Ganhei clareza sobre o que eu ainda não estava aceitando sobre mim mesmo. Um dia eu escrevi uma longa lista de todas as coisas que eu não gosto sobre mim mesmo. E, em seguida, um de cada vez, como minha vida treinador me disse para fazer, eu passei a lista e me perdoou por cada um. Perguntei a mim mesmo algumas questões, como a forma como acreditando que o julgamento faz-me sentir sobre mim mesmo, eo que eu iria sentir como se eu não acreditava que o pensamento. Eu me perguntei se eu poderia aceitar essa "falha" e se eu poderia deixá-lo ir.

Eu mesmo ver se eu poderia amar estas imperfeições sobre mim mesmo.

Eu fiz este exercício diário vários vezes. E em pouco tempo, a minha confiança e auto-estima cresceu. Eu não estava me trazendo para baixo a maneira que eu costumava fazer. Comecei a me amar começar. Porque sem esta auto-ódio, tudo o que resta é a auto-aceitação. E o amor.

Passos para amar e se aceitar

-start ouvir o seu interior crítico-e o que ele está dizendo -Leve
de 5 minutos para meditar e ouvir o seu interior crítico todos os- dia
-start um diário e:
-fazer uma lista de todas as coisas que você não gosta de você
-ir através desta lista e veja se você pode aceitar cada "falha" viajantes - todos os dias, fazer uma lista de 10 coisas que você ama sobre si mesmo

O que você faz para aceitar e amar a si mesmo
?.