*** Um Caminho para a Paz Interior - The Power of Breath

Breath4LifeTM Respiração Trabalho - uma tecnologia de ponta

Quando eu pergunto na oficina e seminários o que as pessoas realmente querem a resposta mais frequente é a &';? Inner Peace &' ;. Eles querem saber como conseguir isso e qual é o caminho mais rápido para ganhar este em suas próprias vidas. Infelizmente não há uma resposta rápida a essa pergunta, porém uma das ferramentas mais rápidas que eu já vêm em frente para alcançar a paz interior é o trabalho de respiração. Trabalho de respiração pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, mas em sua forma mais simples, é a prática de usar algum tipo de técnica de respiração consciente para melhorar a saúde física, emocional, mental e espiritual. Ele pode ser combinado com outras técnicas como a meditação ou utilizados como uma prática autônoma.

As funções de respiração como um elo entre a mente inconsciente e consciente, como uma ferramenta para influenciar o sistema nervoso involuntário, e como uma técnica para diminuir a ansiedade e aumentar a conscientização e desenvolvimento espiritual. Ele fundamenta a mente, corpo e espírito e aumenta as vias de comunicação entre a mente eo corpo. Gostaria de acrescentar que ele também pode ser usado para aliviar a dor e aumentar a criatividade e intuição.

Para tanto aqueles que têm uma condição de saúde existentes e aqueles que abraçam a prevenção, a respiração é uma ferramenta excepcional ainda simples que pode ser usado no dia-a-dia para gerir o stress, mas não só para incentivar a saúde óptima.

A ciência da respiração trabalho
A respiração é a única função no corpo humano que pode ser feito tanto completamente inconsciente ou conscientemente completamente. Pode ser um ato voluntário ou involuntário e, portanto, ele é governado por dois conjuntos distintos de músculos e nervos, dependendo de qual modo está em uso - os nervos e músculos involuntários ou o voluntário. Cada conjunto de músculos e nervos pode dirigir completamente e gerenciar o sistema. Portanto, a respiração tem essa característica fenomenal, único que permita a afetar o sistema nervoso involuntário. É a única função no corpo humano que tem essa capacidade. Nós podemos usar nossa respiração voluntária para influenciar nosso sistema nervoso involuntário.

O sistema nervoso involuntário, também chamado de sistema nervoso autónomo, controla os aspectos do corpo que ocorrem por conta própria, "automaticamente", como o batimento cardíaco, a digestão, pressão arterial, alargamento ou estreitamento dos vasos sanguíneos e respiração. É constituída por dois ramos - o sistema nervoso simpático e no sistema nervoso parassimpático.

O sistema nervoso simpático, também conhecido como o sistema de luta ou fuga ou sistema de resposta ao estresse, é activada quando estamos sob stress. Ela provoca a liberação de hormônios do estresse como o cortisol, noradrenalina e adrenalina que aumentar a nossa freqüência cardíaca e pressão arterial, o fluxo de sangue direta de distância da superfície do corpo, digestão parada, nos fornecer energia e tornar-nos alerta, proporcionando-nos, assim, com os recursos para lidar com a situação estressante na mão. O sistema nervoso parassimpático faz o completo oposto. Ele relaxa, acalma, reduz a pressão arterial e freqüência cardíaca, direciona o fluxo de sangue para a superfície do corpo e melhora a digestão.
Quando tudo está funcionando como deveria, estes dois sistemas trabalhar em harmonia uns com os outros e manter a homeostase o corpo. Quando estamos sob estresse, o sistema nervoso simpático responde a chegar-nos através das crises e, em seguida, o sistema parassimpático nos traz de volta a um estado normal de descanso e relaxamento. No entanto, um fenómeno comum encontrada em muitas pessoas é hoje um desequilíbrio no sistema nervoso involuntário. Primeiramente, não há excesso de actividade no sistema nervoso simpático e sub-actividade do sistema nervoso parassimpático. É como se nossos corpos estão em um estado constante de stress, também conhecida como luta ou fuga. Isso resulta em uma condição complexa chamada disautonomia, ou disfunção do sistema nervoso autônomo.

O sistema nervoso simpático está em overdrive o tempo todo porque estamos todos sob muito estresse. O esforço vem em várias formas - trabalho, família, social, cognitivo, emocional, ambiental, espiritual, ruído, financeiras, bioquímicos e muitos mais. Seja qual for a causa pode ser, os efeitos negativos do esforço resultam em um sistema nervoso simpático que não desliga. Em curso sobre-estimulação do sistema de luta ou fuga leva a burn-out das glândulas supra-renais e um sistema nervoso parassimpático sob-ativo.

Além disso, quando estamos sob stress, nós respirar rápido, curto e superficial. Como tantos de nós estão sob estresse em todos os momentos, temos desenvolvido um padrão inconsciente de respiração crônica insalubre. Mesmo quando o evento estressante passa, continuamos a respirar como se ainda está sob estresse e isso mantém o sistema nervoso simpático ligado.

Este excesso de atividade do sistema nervoso simpático tem muitos efeitos negativos sobre a nossa saúde e está frequentemente na origem de, ou agrava, um grande número de condições de saúde que encontramos na sociedade de hoje, tais como doenças cardíacas, pressão alta, doenças de circulação, distúrbios digestivos, insônia, batimento cardíaco irregular, transtornos de ansiedade, depressão, fadiga adrenal , hiperatividade, dependência e problemas de saúde em geral.
Este é o lugar onde o trabalho de respiração é útil. Atos voluntários de respiração com técnicas específicas pode ser usado para desligar o sistema nervoso simpático e ligar o sistema nervoso parassimpático. Quando o sistema nervoso simpático é dominante, a respiração é rápida, curta e superficial, enquanto que, quando o sistema nervoso parassimpático é ativado que respiramos mais lento, mais profunda e prolongada.

Portanto, se nós intencionalmente respirar mais lento, mais profunda e prolongada que pode ativar o sistema nervoso parassimpático. Podemos acalmar, rev acima ou harmonizar o sistema nervoso com a nossa respiração. Simplesmente não há nada mais fácil, mais acessível e eficaz para reduzir o stress.

Com a prática regular e repetitivo da respiração profunda e lenta, longa e nós podemos mudar nossos padrões de respiração e isso vai afetar a questão subjacente destes saúde condições de ajudar a restaurar o equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático.

Mind Sopro Trabalho /Conexão Corpo e Espiritualidade
trabalho da respiração é uma prática em que o mundo da ciência e espiritualidade se reúnem. O ato de respirar pode ser consciente ou inconsciente; ele também serve como um gateway entre a mente consciente e mente inconsciente; e é o canal que liga a mente eo corpo. Ela tem tanto um elemento físico e mental, portanto, a respiração pode ser utilizado para influenciar o impacto da mente sobre o corpo, e vice-versa.

Por exemplo, pode-se utilizar o elemento voluntária da respiração para influenciar o involuntária efeitos físicos que experimentamos quando estamos com raiva, medo ou chateado. Simplesmente alterando os ritmos da sua respiração, tanto o corpo e estado de espírito pode ser acalmado.
Além disso, em muitas culturas a palavra respiração e espírito, ou energia universal, são os mesmos e isso nos encoraja a ver na respiração Deste modo. A vida começa e termina com a respiração. Em outras palavras, a respiração é onde o espírito reside. A respiração é o que nos conecta a todos os outros seres vivos, incluindo a Terra eo universo em si, porque todos nós compartilhamos a expansão rítmica e contração da respiração.
Quando nos concentramos em nossa respiração, estamos nos concentrando no não físico essência (espiritual) de quem somos. Essencialmente estamos conectando com nosso ser espiritual, que nos permite alcançar estados mais elevados de consciência e paz interior, desenvolver maior consciência espiritual e experiência de alimento espiritual, todos que melhorar a nossa saúde espiritual.

Colocando em Prática respiração Trabalho
Nosso objetivo no trabalho da respiração é para alterar a qualidade da nossa respiração. Quando estamos sob stress, chateado, com raiva ou medo a nossa respiração é superficial, irregular, barulhento, e rápido. Em um estado relaxado, nossa respiração é calma, lenta, profunda e longa.

Por isso, queremos nos concentrar em fazer a respiração mais profunda, mais longo, mais calma, regular e mais lento o mais rápido possível. Quanto mais vezes fazemos isso, quanto mais vezes nós colocamos o sistema nervoso parassimpático no driver &'; s assento e acalmar o simpático.

Se praticarmos esse tipo de respiração em uma base regular, então, eventualmente, podemos treinar a respiração para seguir este padrão em sua própria e do sistema nervoso vai responder em conformidade. Repetição e freqüência são importantes. Com a repetição contínua de profunda e lenta, respiração longa e tranquila podemos restaurar o equilíbrio entre os sistemas nervoso simpático e parassimpático, o que resulta em uma pressão taxa de coração e sangue mais lento, diminuição da ansiedade, relaxamento, maior digestão, melhor sono, etc. Sentimo-nos mais harmoniosa no corpo, mente e espírito, e do sistema nervoso e órgãos funcionar mais suavemente.

Benefícios da Respiração trabalho
trabalho de respiração pode ser usado para melhorar a saúde mental, física e espiritual em geral ou para corrigir uma condição de saúde existente. Se houver uma condição ou doença existente, trabalho de respiração vai ajudar o corpo ea mente para funcionar melhor e ajudar no processo de cura.
Algumas das condições que mais respondem ao trabalho de respiração podem incluir arritmias e outras doenças cardíacas, frio mãos, fibrilação atrial, hipertensão arterial, circulação, depressão, ansiedade generalizada, ataques de ansiedade, estresse, ataques de pânico, fadiga adrenal, prisão de ventre, intestino irritável, indigestão ou outros distúrbios digestivos, hiperatividade ou TDAH, insônia, dor crônica e dependência, mas não há qualquer condição de que está fora de alcance.

A respiração profunda estimula a liberação de melatonina, o nosso principal hormônio que é responsável por incitar o sono; é uma ajuda natural do sono supremo e fácil.

A mais profunda benefício do trabalho da respiração é a sua capacidade para abranger as esferas físicas, psicológicas e espirituais de uma só vez. No nível físico, você pode adquirir benefícios como a melhoria padrões de sono, digestão e circulação, um aumento nos níveis de energia, um sistema nervoso mais calmo, mais equilibrada, natural dor, pressão arterial mais baixa, menos estresse e ansiedade.

No nível psicológico, você pode experimentar emoções mais estáveis, relacionamentos melhores, menos depressão, sentimentos avançados de bem-estar, uma melhor perspectiva de vida, menos conflitos internos e um estado mais centrado de espírito.

Enquanto no nível espiritual pode alcançar estados mais elevados de consciência e percepção espiritual, mais significado e propósito na vida, mais criatividade, percepção e intuição, um relacionamento mais profundo mais significativa com auto, uma conexão mais rico com o universo.
No mínimo, você vai ver uma melhoria de sozinho o aspecto relaxamento. Não há ninguém que não podem beneficiar de relaxamento e de neutralização ou minimizar os efeitos negativos do stress.

Onde mais você pode encontrar uma grande quantidade de benefícios a partir de uma estratégia de cuidados de saúde, tais? Não existe nenhum outro tratamento médico, tradicional ou de outra forma, que tem tanto poder. O poder da respiração é saber como e quando usá-lo

“. Temos três tipos de cursos – cada um é executado ao longo de um ano. O Curso inclui 10 dias de treinamento, 10 grupos de sessões de trabalho fôlego e 10 1: 1 sessões com um praticante e é projetado para ajudar a qualquer um que se sente preso, na dor ou deseja explorar auto mais. O nível Practitioner é uma formação profissional para aqueles que desejam praticar como um Breath4LifeTM Respiração Trabalho Practitioner ver 1: 1 clientes e Nível Três Facilitador /professor é para pessoas que querem correr sessões de grupo e facilitar a oficina, trabalhamos como uma comunidade de like-minded pessoas, colaborando com especialistas, incluindo profissionais de saúde, terapeutas, conselheiros educacionais e professores espirituais, para ajudar e treinar outros.

Como foi a Escola Internacional de Medicina Energética nascido

“? Eu estava em pé por um paciente &'; s cama um dia após a gestão de uma situação de emergência, quando eu pensei que tem de haver uma melhor maneira do que isso, &"; “ Olhando em volta para respostas, eu decidi treinar na medicina complementar, não totalmente convencido de que iria funcionar &";

Embarque em uma jornada de formação como um homeopata fui apresentado a uma filosofia diferente à medicina ortodoxa de quatro anos, a Lei do Semelhante e descobriu que ele fez sentido completo e absoluto para mim. A partir desse lugar que eu fiz um monte de investigação em profundidade e escreveu Os Modelos Energéticos de saúde, doença e cura. Esta é uma abordagem que, acredito, está subjacente a todas as terapias complementares, tudo em nossas vidas tem a ver com a energia ea coisa interessante sobre a energia é que você pode &'; t adicionar a ele – você pode &'; t destruí-lo, mas você pode mudar sua natureza, alterando-o &'; s vibração. No núcleo dos modelos energéticos é o Programa Breath4LifeTM, o que ajuda os necessitados de fazer mudanças reais, duradouras para suas vidas através de uma série de sessões, com foco em técnicas de respiração simples. A maioria de nós nunca dão muita atenção à forma como estamos respirando e ainda 85 por cento de nós não respirar corretamente. Como nós respiramos afeta todos os aspectos de nossas vidas e pode melhorar significativamente a saúde em geral.

Breath4LifeTM Respiração O trabalho é uma técnica simples ainda poderosa que pode ajudar a liberar a dor, emoções negativas e desbloquear depressão. É suave, seguro e fácil com o objectivo de limpar problemas de saúde física, mental e emocional. Seus benefícios são enormes e vão desde o aumento da energia para ajudar a aliviar a dor crônica e transtorno de estresse pós-traumático.

Matthew Donnachie, um construtor de profissão, é um defensor firme dos efeitos benéficos da Breath4LifeTM Respiração Trabalho. Ele comenta: “ Eu tive problemas crescendo, o que levou à depressão na vida adulta. Eu ia sair todo fim de semana, consumindo grandes quantidades de álcool e drogas, estava muito irritado e vivendo no fio da navalha com o meu temperamento. Um amigo sugeriu o Breath4LifeTM Respiração Trabalho como uma boa maneira de lidar com o meu tipo de situação

“ A primeira sessão de trabalho Breath4LifeTM respiração mudou minha vida - não só me ensinando sobre mim, mas também me permitir entender como. medicina energética funciona. Ele me levou a uma paz interior Eu não &'; t que existia. Estou agora em um curso Foundation Breath4LifeTM e curtindo cada minuto dela. Eu realmente gostaria de se tornar um praticante eu mesmo &";

Jill Pay trabalha com Camden Cuidadores (Londres). Ela comenta: &"; Um dos benefícios de Breath4LifeTM Respiração trabalho é que as pessoas que ainda não estão prontos para falar, ou pode &'; t encontrar a linguagem para expressar seu trauma, dor ou emoções, pode fazer uma sessão e começar a romper o que está segurando-los de volta, ganhando muito mais clareza, como resultado &";

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Beverley Glick, um treinador de potencial humano e escritor, é também um defensor de Breath4LifeTM Respiração Trabalho. “ Eu beneficiaram muito de fazer parte do programa Breath4LifeTM Respiração Work – em pessoal, bem como um nível profissional. Breath4LifeTM Respiração trabalho me deu as ferramentas para processar as emoções de uma forma saudável, permitindo-me a sentir emoções reprimidas e reintegrá-los. I don &'; t acho que a terapia da conversa teria me chegou a esse ponto &";.

Beverley agora está treinando para se tornar um praticante Breath4LifeTM Respiração Trabalho e está a meio caminho através do curso. Ela acredita firmemente que essa qualificação profissional irá adicionar um valioso nível mais profundo, melhoram a vida e de serviço para o coaching de vida que ela já oferece.
Para fazer a reserva para os cursos, e para mais informações sobre a Escola Internacional de Medicina Energética, chamar Pennie Quaile-Pearce em 0044 (0) 7951 873732 ou visite www.acorntooak.org.uk
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