Parte 2: A Causa surpresa do Stress

Eu seria duramente pressionado para encontrar alguém que nunca experimenta stress. A maioria de nós tornar-se frustrado quando as coisas não saem do jeito que planejamos ou quando os outros não estão em conformidade com a forma como nós queremos que eles sejam ou se comportar. Uma sensação de perder o controle desencadeia sentimentos de incerteza dentro de nós. Leve ansiedade ou medo, por vezes, completamente fundido, impele-nos a procurar recuperar o poder sobre a situação ou individual. No entanto, autêntico poder é nunca sobre exercendo autoridade sobre os outros, mas sim demonstra a nossa capacidade de permanecer inalterado negativamente pelo nosso ambiente externo. As verdadeiras causas de estresse não estar no que está ocorrendo ao nosso redor, mas sim com o que está ocorrendo dentro de nós. Todas as emoções, dos quais o estresse é um, se originam internamente. Considere as duas origens internas de estresse:

Percepção: como escolhemos ver as coisas, acontecimentos ou pessoas define a nossa realidade. A nossa percepção não é determinado pela realidade da nossa experiência, mas sim pelos pensamentos que formamos sobre eles. Realidade: Eu disse a meus filhos mil vezes para manter seus quartos limpos, porém cada vez que eu vá com eles são um desastre. Percepção: Eles fazem isso só para me deixar louco

A verdade: a maioria das crianças não estão preocupados com a ordem de seus quartos. Sujo é o seu normal. Uma simples mudança em nossa percepção pode aliviar instantaneamente stress. Eles são apenas crianças. Eles vão aprender, eventualmente, eu espero. E se não, não é realmente tão importante

As expectativas:. É realista esperar que meu marido tem o mesmo interesse na música como eu faço? É justo pensar que os adultos de uma certa idade deve saber como tratar uns aos outros com respeito? É razoável pensar Eu posso trabalhar um trabalho em tempo integral, criar meus filhos e cuidar de meus pais idosos no meu próprio, e fazer tudo muito bem?

Nós exigimos muito de nós mesmos e viver em uma idade em multitarefa e vício em trabalho (que não é uma palavra real, mas você sabe o que quero dizer) são considerados virtudes. Quando ficamos aquém desses ideais que nos rotulamos como falhas. Da mesma forma, nós colocamos uma quantidade excessiva de pressão sobre os outros para estar em conformidade com o que acreditamos ser certo e /ou aceitável. Nós impor nossas crenças, estilos de vida, interesses, ética de trabalho, etc. em nossas famílias, amigos, colegas de trabalho e outros e quando eles não cumprem ficamos frustrados e com raiva.

Embora seja útil ter expectativas na vida, temos de ter cuidado para ter certeza de que eles estão em alinhamento com a realidade e são justa e equitativa para todos os interessados. Se eles são extraordinariamente alta ou irracional, estamos convidando o estresse em nossas mentes e corpos

Soluções:. O estresse não está diretamente ligada às pressões outros nos impõem mas sim os fardos que colocamos em nós mesmos. Cuidadosamente re examinar suas percepções de si mesmo, os outros, Deus, as situações que você está enfrentando, e do mundo em geral. Pergunte a si mesmo: eu sou justo da maneira que eu ver e rotular o acima? É o meu julgamento de cada negativamente influenciado por falsas crenças, experiências passadas ou informações inválidas? Se necessário, faça os ajustes adequados

Considere o seguinte em relação às expectativas:. É realista esperar que os outros cumpram suas demandas ou estar de acordo com sua maneira de viver? Você tem o direito de ditar aos outros o que pensar, sentir, acreditar, ou como eles devem agir? É razoável esperar que o que você está procurando em uma situação dada se manifestaria no período de tempo que você tenha alocado, da maneira exata em que você deseja considerar todos os envolvidos e considerando todos os outros factores relevantes?

Se você quiser menos estresse em sua vida, nem sempre é necessário mudar as suas circunstâncias (apesar de que pode certamente ser uma opção viável). Às vezes, uma simples mudança de percepção (como vemos as coisas) ou um ajuste em nossas expectativas (sendo mais realista e imparcial) pode fazer toda a diferença no mundo. Lembre-se, se você não pode mudar o mundo, mudar a forma como você vê-lo e como você interage com ele. Você será muito mais relaxado e tranquilo, capaz de desfrutar mais plenamente a vida em toda sua maravilha e glória. E não é que um objetivo digno?

O Secret Side Order of Anger, Second Edition ou a grande verdade @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Ouça a shows anteriores sobre iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

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