Gratidão e do processo de envelhecimento

Recentemente eu tive o privilégio de ser convidado para um cuidado Retreat Aged para fazer um encontro inter-religioso, conversar e jogar alguns bela música de meditação.
Minha experiência fazendo este tem sido um dos prazer e gratidão. A experiência e comentários de pessoas que foram assistir a essas reuniões mensais é simplesmente alegre e sereno. Não há pressão para falar ou contribuir, mas se alguém quer que eles são bem-vindos. Um cavalheiro disse-nos que, enquanto ele meditava ele foi capaz de se reconectar com seu neto, que tinha passado recentemente por cima, e isso ele disse que o deixou muito feliz. Outra mulher que compartilhou sua meditação foi como estar em uma catedral, ela havia visitado na Europa.
Não há religião nesses encontros, no entanto muitos têm sido dada uma religião como uma criança e alguns reter memórias agradáveis, muitas vezes em um pedido um hino favorito.
Falamos de perdão e gratidão e amor nas muitas formas que chega em nossas vidas.
No sentido metafísico, é a espinha dorsal de encontrar paz de espírito. Muitos de nós à medida que envelhecemos vai ter mais e mais tempo para contemplar, para recontexualise nosso passado, de olhar com amor sobre o presente e para perdoar o que nós achei que estava lá, mas na verdade foi mais uma situação à espera do nosso perdão. Então
o que fazer gratidão e perdão tem a ver com viver e envelhecer bem?
Devemos considerar e apreciar o que a pesquisa diz sobre o impacto de gratidão e perdão sobre a qualidade de vida. George Vaillant, psiquiatra, pesquisador e autor de envelhecer bem: Guideposts surpreendente para uma vida mais feliz conclui seu estudo de Harvard de Desenvolvimento Adulto que "os participantes do estudo que envelheceram com mais sucesso são aqueles que se preocupar menos com o colesterol e cinturas e mais sobre gratidão e perdão. "
Ao desenvolver uma noção clara do significado de gratidão e perdão, temos de ser honestos sobre qualquer necessidade de julgar e ou pendurar mágoas passadas, ou mesmo para fazer mais chateado por nós mesmos no presente.
É útil para propor exercícios que melhoram o desenvolvimento da capacidade de ambos gratidão e perdão. Gratidão dias, por exemplo, ou gratidão manhã chás onde nós nos perguntamos para compartilhar o que somos gratos.
Então, muitas vezes nossas reuniões pode desintegrar-se e concentrar-se sobre as queixas e de reclamações. Agora eu não estou dizendo que não é um lugar para saber como nos sentimos sobre as coisas e ser capaz de expressar as nossas preocupações. No entanto, sem ter gratidão como um paradigma ou prática subjacente vamos sofrer as conseqüências de queixa, e que é muitas vezes a depressão ansiedade e raiva.
A gratidão é um sentimento, como é o resultado final de ter perdão firmemente na vanguarda do seu mente.
pesquisadores no campo emergente da psicologia positiva, também, notaram a melhora na satisfação com a vida ea qualidade de vida que acompanha o reforço destas capacidades. Gratidão e perdão requerem cultivo e nutrição. É através da consciência e atenção para os detalhes de nossas vidas que nós convidamos a sua plena realização.
Estes encontros apresentar aqueles que frequentam a oportunidade de refletir sobre a gratidão e perdão em suas vidas. Eu também posso sugerir formas de melhorar a sua capacidade de gratidão e perdão para que a qualidade de sua vida e sua satisfação com a vida vai melhorar.
Nosso padrão estado é a gratidão e talvez não surpreendentemente, a "ferramenta para tempos difíceis" mais comum é uma versão pessoal da frase, "Eu conto minhas bênçãos" ou "eu mudar para a gratidão." As grandes tradições espirituais todos ensinam o valor da gratidão. A contribuição do filósofo Charles de Eisenstein é o mais fundamental: O nosso estado padrão é a gratidão. Nascemos crianças indefesas, criaturas de pura necessidade, com poucos recursos para dar, no entanto, somos alimentados, estamos protegidos, estamos vestidos e acolhidos e acalmados, sem ter feito nada para merecê-lo, sem oferecer nada em troca. Esta experiência, comum a todos que tornou passado a infância, informa nossas mais profundas intuições espirituais. Nosso estado padrão é a gratidão:. É a verdade de nossa existência
É necessário que nós damos os nossos idosos a oportunidade necessária para explorar suas verdades "naturais", enquanto atravessam seus últimos estágios da vida, com uma dignidade que, na minha experiência já está aberto e querendo compartilhar a partir dessa nova perspectiva chamada de "old &" ;. Natureza não comete erros. Nós fazemos a nossa interpretação. Envelhecimento tenha em si a uma expansão da consciência e um abrandamento do corpo para que possamos passar para . a próxima parte da nossa jornada
Precisamos tanto reconhecer isso e melhorar as oportunidades para a nossa idade a crescer a sua experiência

Margo Knox Art  .;