O que fazer quando seus pensamentos Take Over

Droga! Por que não posso nunca parar de pensar?

Este foi o meu mantra às 7 da manhã enquanto eu tentava em vão para meditar.

Alguns dias eu sou capaz de obter profundamente na zona de um meditação, onde o meu pensamento lento e, em seguida, parar por um tempo. Estes são os melhores meditações. Estou isolada, mas presente no fluxo da Mente Universal. Eu sinto uma clareza e uma sensação de que tudo está bem - apenas a forma como as coisas são. Perfeitamente imperfeito.

Estou ciente de uma conexão com toda a vida que dá delicadamente caminho para uma alegria tranquila. Eu cavalgar as ondas deste fluxo Universal enquanto eu puder antes pensamentos tirar o melhor de mim novamente. Eu levo a alegria tranquila com-me para o meu dia e ir sobre o meu negócio.

Hoje eu não podia surfar essa onda. Era apenas um grande pensamento após o outro me bater fora minha prancha de surf espiritual até que eu cansei de tentar subir de volta e desistiu. Tudo o que eu continuava a ouvir era: eu tenho trabalho a fazer. Eu preciso exercitar. Eu estou ficando sem leite. Tenho que chegar ao ATM e depósito que verificar.

Com cada pensei que eu apertei meus olhos mais apertados e disse que não não agora! Mas, eles não iria parar. Segui minha respiração novamente e meus pensamentos abrandado um pouco, mas não ao ponto onde eu poderia fazer essa conexão com a calma calmante que eu desejava.

Mais tarde, enquanto journaling ele me bateu. Eu estava tentando muito duro. Você não pode forçar-se a entrar no fluxo - Ele simplesmente não funciona dessa maneira

Isso me lembrou de recebendo injeções no consultório do médico como uma menina.. A idéia de que o meu pequeno fanny ia ser perfurado por uma agulha brilhante longo me aterrorizava. E, não importa o que minha mãe disse, ou a enfermeira sobre o relaxamento que eu tinha tenso acima de qualquer maneira o que só fez doer mais.

É o mesmo com esses pensamentos incômodos. I foi violentamente tentando resistir pensar que não faz sentido em tudo. A idéia é deixá-los vir e depois ir sem reagir à intrusão em sua meditação. Toda a dor vem de resistência. Eu sabia disso, então por que eu não estava fazendo isso?

A resistência é uma forma de controle. Para resistir a seus pensamentos é o mesmo que tentar controlá-los. Você não pode controlar seus pensamentos mais do que você pode controlar outra pessoa ou situação. Tudo o que você pode fazer é estar presentes, observar e deixá-los ir, seja uma pessoa ou situação. Assim que você começar enroscando com eles torna-se uma batalha de vontades. Em seguida, o ego se envolve - eo ego odeia perder

A resistência pode surgir em qualquer área de nossas vidas -. Não apenas meditação matinal. Enquanto diário comecei a pensar em todas as outras áreas da minha vida onde a resistência tinha causado problemas. Lembrei-me de como eu agarrou-se a um relacionamento infeliz por causa da minha resistência a aceitar que tudo estava acabado. Também pensei em quanto tempo ele levou-me a parar de resistir que era hora de vender a minha casa e seguir em frente, e como eu tinha resistido a seguir meu coração em minha escolha de carreira por tanto tempo. Isto trouxe-me círculo completo para perceber que as manhãs que eu tenho o máximo de minha meditação veio naturalmente, sem qualquer resistência aos meus pensamentos. Eles estalou -. E eles saltaram

Eu vi tão claramente que resistir a qualquer coisa barragens-se o fluxo natural das nossas vidas. A energia que gastamos para represar o fluxo suga a alegria de qualquer experiência em nossas vidas. O que um inútil prática, isso é. A resistência é inútil, porque em resistir esperamos para evitar a dor em alguma área de nossas vidas, mas o que realmente acontece é o oposto completo - nós criar mais dor que realmente se infiltra em cada área de nossas vidas. A dor deve ser um aviso de que algo está errado, mas quando represar os sentimentos e se acostumar com a dor torna-se muito familiar. Não mais de criar dor para mim. Após esta realização que eu estou adotando novo mantra na meditação e na vida: Resista nada

Há alguma área em sua vida onde você foi resistindo a mudança.? Você pode ver como ele tem afetado você? Como vai sua vida mudaria se você parar de resistir e liberar as águas da barragem Restaurant ?.