A sabedoria do corpo - Parte 2

No primeiro artigo sobre a sabedoria do corpo eu falei sobre a sinalização ideomotor no corpo e como um pêndulo pode ser usado para acessar esses sinais. Então, agora, nós &'; ll explorar como usar um pêndulo.

Você pode usar qualquer peso pequeno em um pedaço de corda, corda ou corrente. O peso pode ser apenas sobre qualquer coisa que você pode amarrar a uma corda, embora algo simétrico é geralmente preferido, por isso doesn &'; t oscilar de forma irregular. Você quer algo que tem peso, mas isso não é tão pesado que seu braço fica cansado. Um colar com um pingente ponderada vai funcionar. Você também pode amarrar uma máquina de lavar em um pedaço de corda. Um dos pêndulos mais simples é um clipe de papel anexado a um pedaço de fio, embora o clipe de papel é um pouco sobre o lado da luz.

Mantenha o pêndulo com a corda entre o polegar eo dedo indicador. Descanse o cotovelo em uma mesa ou contra seu corpo para que seu braço não se cansará. Para um pêndulo de tamanho médio permitir que entre 3 e 6 polegadas de corda entre os dedos e o peso. Enrole qualquer corda extra em torno dos outros dedos. Esta posição permite a livre circulação do pêndulo. Experimentar com o movimento. Balançá-lo ao redor com sua mão. Se ele &'; s muito rápido e irregular, você pode alongar a cadeia. Se ele responde muito lentamente, encurtá-lo. Com a prática, você &';. Ll encontrar um comprimento que se sente confortável para você

uso do pêndulo começa com o peso em movimento em uma posição neutra, que doesn &'; t ter qualquer significado. Por agora, um movimento diagonal será neutro, embora ele doesn &'; t importa qual o movimento é escolhido. Balançar o pêndulo na direção de uma das diagonais e descansar sua mente sobre este movimento para que ele continua balançando desta forma. Diga a si mesmo em voz alta ou em sua mente, “ A posição neutra &";.

Aproveite esse movimento por um minuto ou assim. Como você vê o movimento do pêndulo, sua respiração pode relaxar e sua consciência pode mudar em um transe leve. Este movimento simples pode ser relaxante e meditativa. Você pode permitir que sua mente para começar a transferir para fora do domínio consciente em um quadro mais receptivo da mente. É preciso um muito ligeiro esforço para manter o pêndulo oscilando nesta posição neutra. Há músculos envolvidos, mas com a prática, você pode ativar os músculos ao longo de seu inconsciente.

Sua consciência pode mudar para um modo mais passivo. Você pode imaginar que você está assistindo a um pêndulo que está sendo realizada em outra pessoa &'; s hand.If ele diminui completamente e pára, em seguida, dar-lhe mais energia. Você quer movimento suficiente para ser facilmente reconhecível. A partir desta posição, você pode começar a explorar “ sim &"; e “ não &"; respostas.

Feche os olhos enquanto segura o pêndulo e permitindo-lhe balançar.

trazer à mente um lugar onde você se sinta confortável, descontraído e seguro. Permitir a sensação de que o lugar seguro, confortável para voltar a sua consciência. Lembre-se que você sentiu quando você estava lá. Deixe todos aqueles sentimentos positivos voltar em seu corpo. . Apreciá-los

Quando você tem um forte senso físico deste lugar confortável, em seguida, dizer para si mesmo, “ Sim. &Rdquo; Este é um lugar onde todo o seu ser diz, “ Sim. &Rdquo; Seu consciente e inconsciente concordar. Dizer e sentir, “ Sim, &"; ao longo de todo o seu corpo e mente. Agora, abra os olhos delicadamente, mantendo a sensação de “ Sim &"; em seu corpo. Na verdade, como você abrir seus olhos, imagine a sensação de “ Sim &"; ea palavra “ Sim &"; são mais importantes do que o que você vê com os teus olhos.

Em seguida, com um olhar suave, assistir o pêndulo e permitir que seus sentimentos para ser seu foco principal. Esteja ciente de como ele &'; s em movimento. Desfrute do movimento. A forma como o pêndulo está se movendo está conectado ao seu sentimento de “ Sim. &Rdquo; Como você vê-lo, diz, “ Sim &"; Na sua cabeça. Uma vez que cada músculo em seu corpo ressoa com o lugar sim você imaginar, a forma como ele está se movendo é o seu “ Sim &"; resposta no momento.

No entanto o pêndulo está se movendo, se divertir. Como você vê-lo, observe como ele se concentra a sua mente consciente. Continue pensando, “ Sim &"; em sua mente, de vez em quando. Continue lembrando a sensação de seu “ Sim &"; lugar. Você pode sentir a sua mente consciente controlar parcialmente esses movimentos. Quando você &'; re aprender a acessar o seu inconsciente, a mente consciente pode estar envolvido. Se você gosta de seu movimento e permitir que ele se mover através de você, ela gradualmente se tornará um processo mais natural, automática ..

Se o seu pêndulo fixas ou em movimento é muito ligeiramente, então ele pode ser útil para fazer uma conexão mais forte a seus sentimentos positivos. Ele realmente leva esforço para ser completamente imóvel, então você pode realmente estar segurando-se para trás. Deixe-se respirar. Deixe o senso de seu “ Sim &"; coloque fluxo através de você. O “ Sim &"; sentimento pode mover-se em seu corpo enquanto você se torna viva com ele. Sua mão ou braço podem se mover. Que &'; s bem. Permitir. Don &'; t resistir aos seus sentimentos. A fim de se sentir bem e confortável que você tem que deixar ir um pouco. Deixar ir isn &'; t sempre sobre ser ainda. Às vezes ele &'; s um processo ativo

Depois de reconhecer a “ Sim. &Rdquo; movimento em seu pêndulo permitir que ele volte para a posição neutra. Basta alterar o movimento conscientemente movendo sua mão até que &'; s oscilante na posição diagonal novamente. Se o seu “ Sim &"; sentimento era uma diagonal, em seguida, escolher um movimento diferente para a sua posição neutra, talvez a outra diagonal. Fazer o balanço do pêndulo em que posição neutra e dizer: “ Neutro &"; em sua mente

Uma vez que você &';. re volta em ponto morto, em seguida, feche os olhos. Lembre-se de um lugar ou uma situação que você don &'; t gosta. Lembre-se da experiência com todos os seus sentidos. Mais uma vez, levar o seu tempo para realmente sentir isso. Quando você se sentir fortemente em seu corpo, diz para si mesmo, “ No. Este é o meu sentimento &" n; Repita a palavra em sua mente e corpo como você sente o “ Não &"; sentindo-me. Então, novamente, gradualmente abra seus olhos, mantendo a sensação em sua mente e corpo e observar passivamente o pêndulo. Passivamente assistir a sensação de que se manifestou em seu pêndulo. Aproveite a comunicação clara de seu dizer inconsciente, “ Não, &"; e repetir que “ Não &"; para si mesmo

Se você quer uma resposta mais forte, dizer e sentir-se “. &" Nenhuma; mais alto dentro de si mesmo. Lembre-se, por vezes, &'; s importante dizer “ Não &"; para se proteger, ou para defender seu território. Pode ser útil para lembrar de um tempo quando você disse “ Não &"; de uma forma pessoalmente habilitada. Você também pode perguntar a si mesmo uma pergunta onde você sabe a resposta é “ Não. &Rdquo; “ Eu vivo em Bangkok &"?; (Supondo que você don &'; t ...) Em seguida, dizer “ Não &"; para si mesmo com confiança.

Se você teve dificuldade para conseguir uma resposta com o pêndulo, pode ajudar a dizer-se, “ It &'; s OK para relaxar e deixar ir só para ver o que acontece &"; Se você sente que sua mente consciente está controlando parcialmente o pêndulo, que &'; s OK. Você pode iniciar o processo de forma consciente e saiba como ele se sente. Com a prática, você pode ter uma conexão mais confiável para o seu inconsciente.

Além disso, para muitas pessoas, a “ Não &"; resposta é muito pequena ou às vezes inexistente. Muitos de nós haven &'; t aprendeu a dizer: “ Não &"; a partir de um lugar de força pessoal. Se você tiver small “ Não &"; resposta, diga-se, “ It &'; s OK para dizer não &"!; Dizendo “ Não &"; é uma maneira saudável de cuidar de si mesmo. Outra razão que possa ter uma resposta ainda para “ Não, &"; é porque que &'; s como você diz “ Não. &"; Você pode obter ainda ou congelar. Se isso acontecer com você, em seguida, incentivar-se a expressar plenamente o seu “ Não. &Rdquo; Novamente, lembre-se que é importante dizer Não. Nenhum movimento pode ser um precisas “ Não &"; resposta do seu pêndulo

Depois de ter estabelecido básico “ Sim. &"; e “ Não &"; respostas com o pêndulo, você pode perguntar a si mesmo uma pergunta e ver como seus responde inconscientes. Defina o seu pêndulo na posição neutra. Em seguida, perguntar a “ Sim &"; ou “ Não &"; pergunta para a qual você vai obter algum feedback em um futuro próximo. Por exemplo, você poderia perguntar: “ Tenho correio hoje &"?; ou “ É (um amigo) para casa agora &"?; Em seguida, deixar de ir a pergunta, relaxar, ficar passiva e observar qualquer alteração que se manifestam em seu pêndulo. Não tenha pressa. Assistir e desfrutar o movimento.

Seja curioso, relaxado e aberto. Quando você vê-lo começar a mudar, dar tempo ao tempo, e observar o movimento de novo, como se fosse alguém mais mão segurando-o. Quando você &'; ve recebeu uma resposta, anotá-la. Em seguida, ir buscar o seu feedback. Chame essa pessoa ou verificar o correio. O feedback é importante

Este artigo foi extraído do livro:.. A Intuição alegre por Patrick Marsolek Restaurant