4 Técnicas superar a procrastinação para a produtividade

Superar a procrastinação pode ser difícil para a maioria das pessoas quando as greves "sentimento negativo". No entanto, deveria ser mais fácil para você, porque você tem que criar conquista e cumprir várias coisas na vida.

O sentimento de procrastinação pode te atrapalhar muito, e quando isso acontece a sua motivação cai e que afeta sua produtividade no trabalho.

Às vezes pode demorar mais tempo para trazer de volta o seu ímpeto novamente para o ponto em que você pode manter a fazer as coisas, continuando em seqüência, porque é algo que você constrói-se a partir do início do seu trabalho.

Estes 4 técnicas testadas pode ajudá-lo a seguir em frente com seu trabalho quando este sentimento greves.

1. Olhando para a frente a seus objetivos

Superar procrastinação seria necessário que você tenha fortes objetivos pessoais. Os objetivos são a razão pela qual você está tentando trabalhar para fora em algo

Por exemplo:. Você pode estar exercendo grande esforço para um projeto, porque você está em busca de um resultado promissor, um resultado que vai fazer você cumprida e feliz

. Você deve refletir e lembrar-se, por vezes, do que vai acontecer quando você terminar uma determinada tarefa ou atividade. Desta forma, você pode se inspirar para continuar apesar das dificuldades que você vai experimentar como você seguir em frente e progresso.

2. Evite distrações desnecessárias

Distrações podem vir a qualquer momento e quando você menos espera. Eles também vêm em diferentes formas e maneiras. Superar procrastinação exigiria que você para evitar as coisas que irão desencadear esse sentimento negativo

Aqui estão alguns exemplos:

a. A telefonemas súbitas e e-mails de amigos e associados

b. Ruído e movimentos de ambiente

c. Bate-papo e fofocas de pessoas em torno de você

d. Solicitações repentinas e favores que se pede de você

Se uma certa distração pode ser evitado você deve evitá-lo tanto quanto possível, dependendo das circunstâncias. Sempre que você parar de trabalhar em algo, você tem que trazer a sua motivação para trás novamente e reconstruir o seu ímpeto.

3. Aprenda a lidar com o estresse

Superar procrastinação envolve lidar com o estresse que você experimenta quando fazendo algo. Você deve estar pronto com isso e ser ajustável. O stress é inevitável, porque você exercer esforço como pensar e resolver problemas. Sem estresse não haverá nenhum crescimento com o seu desempenho e habilidades.

No entanto muito estresse quando deixou descontrolado pode causar-lhe "burn out", perdendo sua motivação completamente ou pode levar você para procrastinar porque você é cansado de fazer as coisas

O estresse pode ser superado usando técnicas de relaxamento, tais como:.

a. Exercícios de respiração profunda

b. Meditação silenciosa e descanso saudável

c. Obtendo inspiração de belas paisagens como a natureza

d. Passar tempo com a família e seus hobbies

Há muitas maneiras criativas para superar o estresse que você pode aplicar.

4. Faça as coisas o mais simples possível

A vida pode ser "complicada", porque as pessoas desejam muitos tipos diferentes de coisas. Você deve saber que ele pode ser difícil de obter satisfeito com apenas desejando todos os tipos de coisas na vida.

Você pode estar exercendo muita energia física e mental apenas para adquirir diferentes tipos de coisas, que a maioria deles você don 't realmente precisa. Quando a vida fica difícil para você, porque é complicado você pode recorrer a procrastinar quando você tem que fazer um trabalho importante porque há a sensação de que as coisas estão indo ser resistente como de costume com todos os requisitos para viver a sua vida.

Você deve preferir "simplicidade", tanto quanto possível para que você possa se concentrar mais nas tarefas que você precisa para cumprir e atingir as metas que você está buscando.

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Superar procrastinação técnicas são importantes para que você possa sempre seguir em frente, poupando-lhe tempo valioso. Quanto mais você pode continuar com o seu trabalho, mais você recebe produtivo e encontrar coisas maiores na vida Restaurant  .;