Reconhecer Gratidão

Tome de Stock:

Agora é o momento ideal para fazer uma pausa e fazer um balanço do que você. O que é que você está realmente grato por? Muitas vezes, nós tomamos para concedido o que temos, sem nunca notar a sua importância.

Um cliente do sexo feminino, uma vez veio a mim, deprimido e sentindo que sua vida era vazia de sentido verdadeiro. Ela era financeiramente sorte e não havia muito em sua vida que outros teriam invejado. Durante uma sessão de coaching, eu perguntei o que ela tinha que ser grato. Ela me olhou com descrença e ficou em silêncio. Infelizmente, ela não podia &'; t pensar em nada.

Gratidão revisão:

“ Como você chegou ao meu escritório? Eu perguntei a ela. “ De carro, é claro, &"; ela respondeu. “ É você grato para o seu carro &"?; “ Porque sim, eu suponho que eu sou, &"; ela disse. “ Que sobre seus pés e pernas, braços e dedos? Você é grato por eles e como sobre o seu marido e filhos &"?; Para cada pergunta, ela respondeu que sim. A próxima sessão, ela trouxe uma longa lista do que ela estava agradecido por e disse que se sentia muito melhor

I &';. Não estou sugerindo que a gratidão por si só é uma cura para a depressão. No entanto, o que eu recomendo é que agora é ideal para rever o que você tem em sua vida para ser grato. It &'; s geralmente uma experiência de abrir a mente, e para mim sempre um humilhante.

Prática Gratidão:

Anos atrás, eu criei um ritual que eu &'; tenho usado repetidamente que coloca minha vida e objetivos em perspectiva. Antes de eu ir dormir cada noite, eu rever o que há para ser grato. Estão incluídos os itens que foram particularmente significativa para esse dia. Acho que se metendo o hábito de fazer isso regularmente me ajudou a ver as minhas circunstâncias de vida com os olhos que a virem como estou feliz.

Os benefícios da criação de alguns momentos para esta revisão são importantes, independentemente da sua frequência. Quando você pratica gratidão, ele pode mudar a sua percepção de vida, e também mudar a maneira de tratar os outros, e afecta a sua atitude sobre você.

Gratidão, para até mesmo o menor aspecto de sua vida, pode transformar os momentos mais escuras para os de apreciação. Quando examinamos o depósito de riqueza que temos, muitas vezes o mais simples, porém negligenciado, como partes do nosso corpo, olhos, voz, dedos, capacidade de pensar, rir, amar, e as escolhas disponíveis no nosso país, nós reconhecemos como afortunado nós somos verdadeiramente Restaurant  .;