Um guia básico sobre como evitar ataques de pânico

O que é um ataque de pânico? Bem, é um sintoma de ansiedade no seu pior. Mesmo que ela afeta apenas algumas pessoas, ainda é um problema crescente em nossa sociedade. O temor de que está ligado a ele pode ser sanado com ajuda profissional. Eu estou escrevendo este artigo como uma introdução para os sintomas de ataques de pânico, por isso não deve ser pensado como uma orientação clínica sobre o tratamento a aflição. A melhor coisa a fazer se você sofrer ataques constantes é consultar o seu médico ou outro profissional de saúde certificadas para falar sobre o seu problema

Apesar de ter um ataque de pânico é extremamente angustiante; a coisa é que não é uma ameaça à vida. Lembre-se que é essencial saber que alguns dos sintomas de um ataque como um batimento cardíaco aumentado, ou a sensação de sufocamento, não vai realmente trazer em um ataque do coração. Mesmo que a sensação de um ataque iminente é assustador, um ataque de pânico não irá resultar em lesões corporais. A maioria dos doentes que tiveram a doença por um bom tempo, geralmente aprender a estar ciente desse "ataque cardíaco sentimento", e será mais capaz de lidar com o ataque.

Se você sofre de um transtorno de pânico você mais provável ter ataques em uma base regular. Alguns doentes têm ataques de pânico, uma ou duas vezes por mês, outros ainda têm ataques muitas vezes em uma semana. Se você tem um transtorno do pânico, você pode começar a se sentir tenso e preocupado sobre quando seu próximo ataque será. Isso, então, pode fazer o seu pior nível de estresse e levá-lo para ser incapaz de lidar com o estresse de uma forma controlada.

As pessoas se deparar com o estresse em todas as partes de suas vidas privadas e de trabalho. A coisa é este não é o problema, o problema real está na forma como as pessoas lidam com o estresse. Se as pessoas pudessem aprender a controlar seu nível de estresse que eles, então, uma excelente chance de eliminar os ataques de pânico antes de começar.

Um a melhor terapia obtidas para o transtorno do pânico é Terapia Cognitiva Comportamental. Esta é uma forma psicológica do tratamento, e envolve o cliente que tem um uma vez a sessões semanais com um terapeuta para falar sobre o problema. Por exemplo, o cliente pode falar sobre como eles agem em resposta quando eles têm um ataque de pânico. Também o que eles pensam sobre quando eles são, na verdade, tendo o ataque. O terapeuta também irá ensinar as técnicas de relaxamento e respiração do cliente para combater o stress sentiu durante o ataque.

Uma vez que o terapeuta identificou pensamentos e crenças negativas, o cliente pode, então, trabalhar para mudar-los com os mais racionais e holísticas . Tudo isso se torna mais fácil quando o cliente aceitar o ataque de pânico como apenas parte da vida que precisa ser superado.

Tornar-se exausto por ter extrema ansiedade só vai piorar as coisas. Ninguém pode esperar para mudar durante a noite. Mudando formas profundas de comportamento pode levar algum tempo; por isso, se você sofre de ataques de pânico ir devagar e ritmo. Boa sorte Restaurant  !;