Banir as emoções negativas, uma estratégia para limpar sua mente

As primeiras semanas depois de descobrir seu marido &'; s caso extraconjugal da esposa irá experimentar um amontoado estúpido de emoções. Para alguns as semanas passam em um borrão e eles não me lembro muito sobre o que eles fizeram, e muito menos o que eles disseram. Isso é extremamente importante, e nenhuma decisão deve ser feita durante este período de tempo ou erros longos de laser pode ser o resultado. Mulheres submetidas a este tempo confuso e estressante deve pensar antes de tudo de si mesmos. Eles não será bom para sua família ou filhos, no longo prazo, se eles ignoram suas próprias emoções e, conseqüentemente, atrasar a sua recuperação.

Como limpar sua mente
Dentro desse emaranhado de emoções girando no esposa &'; s cabeça não é improvável que seja um único pensamento positivo. Isso pode ser muito prejudicial, pensamentos negativos destruir casamentos e as pessoas dentro deles. Para reparar o casamento e encontrar um caminho de volta para os bons momentos, os pensamentos negativos vai precisar de banimento. Mesmo que o casamento acabou como resultado da infidelidade porque a esposa não pode tolerar um homem que se entrega a um caso extraconjugal, os pensamentos negativos têm o poder de fazer dano a longo após o divórcio.
Como um hamster em uma roda, rodada e volta, o momento da descoberta é requentada, palavras usadas repetido uma e outra vez, mas eles não assumir qualquer novo significado. Certos gatilhos vai detonar esses pensamentos negativos, uma música, um lugar, alguém dizendo alguma coisa, eo primeiro passo é identificar os gatilhos. Uma abordagem testada e comprovada é escrever para baixo cada vez, um mau pensamento negativo vem em sua cabeça e que desencadeou, o que estava acontecendo no momento, quem mais estava lá e quanto tempo o pensamento negativo durou.

Aprender a relaxar
A próxima etapa para lidar com os pensamentos negativos decorrentes do presente caso extraconjugal é aprender a relaxar e lidar com os pensamentos negativos, para limpar sua mente. Isso não requer qualquer outra técnica inteligente do que respirar, e um pouco de técnica de pensamento distração. A maioria das pessoas nunca dar-se tempo para realmente relaxar, eles podem se sentar em frente da televisão, mas que não é o verdadeiro relaxamento. Assistindo a um filme romântico vai trazer de volta memórias de inundações, bem como lágrimas. Agora, para realmente relaxar requer uma sala silenciosa, e de preferência uma cama confortável. Velas perfumadas pode ajudar a relaxar como lata de música, mas não a rádio, a música pode ser bom, mas o DJ &'; s vibração vai se tornar irritante. Por cerca de dez minutos, o foco está na respiração nada mais. Pense, respirar, ver a palavra, apenas ouvir como os seus sons de respiração, e como se sente, e veja se você pode retardar a respiração para baixo. Tenha cuidado para não over-respirar, extremamente respirações profundas pode apenas resultar em tontura. Como o estado de relaxamento se torna mais profundo, pensamentos negativos são susceptíveis de aparecer, mas a tática é se focar no respiração, visualizar a palavra, e não deixam espaço para o pensamento negativo. Na pior das hipóteses, alguns momentos de silêncio será alcançado; na melhor das hipóteses você pode adormecer! Vai levar um pouco de prática, e vale a pena olhar para os bons recursos no mercado que ensinam técnicas avançadas de distração pensamento e banimento Restaurant  .;